2012. április 18., szerda

Egykezes függeszkedésben lábemelés

Ma 3 próbát tettem a dupla 32 kg lökésével. Amit már a hétfői bejegyzésben is írtam-a dupla 24-el kapcsolatban, a karom jelenti a problémát. Lábbal simán "feltolom" a súlyt de nem tudom karral megtartani. Ezért az edzéseim lökés része után súly fej fölötti tartása lesz. Ezután még löktem párat dupla 24-el.
Összefutottam az egykezes függeszkedésben lábemelés gyakorlattal. Rögtön ki is próbáltam. Első próbának nem is olyan rossz ez. 

Geto Boys: G-code


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, negyedik kettlebell hír

Ázsia kettlebell bajnokság   Anatoly Doletski Részemről. Helyből gömbbel felfelé szakítás 32 kg-mal és helyből 48 kg-mal felvétel.