2012. június 4., hétfő

Hétfő, katonai kinyomás

Török felállás féltérdig 24 kg-al. 3 ismétlés/oldal
24 kg-al katonai kinyomás: 3 ism.x3
Dupla 16 kg-al 5 ism.x3
Befőttes gumi ujjak köré.
Fekvőtámasz variációk

A lovasíjász napokon bal kézzel van talajíjászat. A többi napon jobb kezes talajíjászat van. Pihenőnap nincsen ezen a területen csak nagyon erős terhelés hullámoztatás.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, Kraevszkij kupa

  Csoportkép Idén is megrendezték a Kraevszkij kupát. Ezen a versenyen jó nehéz belleket használnak, mert itt nem az ismétlésszám számít. Az...