2012. augusztus 3., péntek

Péntek


Gyűrű, lábbehúzás: 2x 10 ismétlés
Katonai kinyomás: 3 db 3-as létra 24 kg-al. Most már sikerült minimális pihenővel az első kettő létrafok.
Guggolás: 1 db 3-as létra dupla 24 kg-al. Itt is éreztem a fáradtságot.
Húzódzkodás. 1 db 3-as létra 12 kg-al.

Ma még lesz talajíjászat.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025 április, negyedik kettlebell hírek

  Kostas Telidis 3 pozícíó nyomás 2x42 kg-mal Korábbi bejegyzésben írtam Denis Vasilyev 2x32 kg-mal történő szakításáról. Összesen 64 ismétl...