2012. november 6., kedd

Kedd, átmozgatás

SMR system
Nyújtás: főleg comb valamint perec nyújtás gyakorlat.
Indian clubbell
Fejenállás.
Talajíjászat: 10 lépésről 15 centis korongokra: 16 lövés jobbal, 18 lövés ballal.
Zárásként kis front és back lever gyakorlás.
Jól esett. Nagyon kipihent vagyok.
Délután lovaglás lesz. 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...