Nomadok, kettlebell

Nemrég lettem tagja az fb-n a The Heritage of  Nomadic Civilization oldalnak. Nagyon sok információ lelhető fel. Pl szttyeppei sziklarajzokról szól ez a kisfilm- regisztráció nélkül megtekinthető. (Azért a hangerővel óvatosan, vagy halkítva....) Utólag: vagy kősztélékről. és arany tárgyakról....

Vicces pillanatok a kettlebellel.

Csapat, lovas sasos vadászok

Gábor nemrég teljesítette a KB warrior egyes szintet 8:48 alatt - nem kizárt, hogy 20 ism. több szakítást hajtott végre.

A tegnapi nap során kis verseny alakult ki ami által a következő egyéni rekordok születtek:

Zoli 32 kg-al 12 guggolás, Andi dupla 24-el 7 majd 32 kg-al 11 guggolás, Ákos pedig 11-et majd 15-t szakított egy kézzel a 32 kg-s bellel.. 

Gratulálok Nekik!

Lovas sasos vadászokról egy gyönyörű összeállítás.  

Újabb remek dokumentumfilm a lovas sasos vadászokról.

Házi áldás

FB

Olimpiai súlyemelés, 75 kg felvétel és egyéb cikkek

Jeff Sokoltól, fb

Szintén a kínai mandzsu íjász fb csoportból

Szombaton ismét elkezdtem gyakorolni az egylábas guggolást. (Kb. április óta nem volt, mert a paintball során a belső térdszalag kicsit megsérült....) Már este úgy éreztem, mintha egy nílusi krokodil harapott volna fenékbe.
A mai első edzésen -szokás szerint olimpiai súlyemelés -sikerült a felvétel 75 kg-al. (Testsúlyom 61 kg.)

Kovács Péter őrnagy doktori phd értekezése: Terhelés-, és teljesítmény-élettani mutatók vizsgálata a magyar honvédség és a civil szféra hadrafoghatóság szempontjából érintett területen.

A kozmonauták mindent kibírnak. (Nem vág a blog témájába, de nagyon jó írás.)

Balassa György: A ló nevelése és idomítása (1901) könyv digitalizált formátumban.

Számomra egy eddig ismeretlen türköket ábrázoló kínai munka.

Olimpiai súlyemelés, lovasíjászat, kettlebell

A fb-n tagja vagyok egy kínai mandzsu lovasíjász csoportnak -meg mongol birkózás stb. ... :)- is -elképesztő milyen időket élünk. Az első és a harmadik kép onnét származik. A második kép pedig egy mongol művésztől.

Kettlebell:  Ed Tessel 63 kg testsúly- talppal fölfelé (bottom up press) hajt végre a 48 kg-os bellel jobb és bal kézzel. Nem hiszem el!!!

Ma találtam egy remek informatív oldalt az olimpiai súlyemelésről. First pull az oldal neve. Itt van tőlük pl a szakításról egy remek cikk. 

84 évesen 18 szűk húzódzkodás. Igaz a karját nem nyújtja ki teljesen de le a kalappal előtte. (FB videó de reg. nélkül megtekinthető.)

Utólag: Kenneth Jay nemrég írt a swingről az fb oldalán:
Túl sok felső test statikus elem van benne így nem alkalmas a szervezet oxigén felvevő képességének növelésére. Ami képes az a szakítás könnyű súllyal és igazán nagy intenzitással - minimum 36 szakítás percenként....

Olimpiai súlyemelés lassított felvételek, magyarországi története

Lydia Valentin szakítása.

Élvonalban szereplő férfi versenyzők szakításának lassított felvétele. (A hangerővel óvatosan....)

Rávezető gyakorlat a felvételre a Poliquin csapattól. FB videó de regisztráció nélkül megtekinthető.

Nagy Ákos újabb remek írása, ezúttal a magyar súlyemelés történetéről szól.

Számomra a nap sporthíre.

Edzések, csapat

Oleh Ilika osztotta meg ezt a fotót az fb-n. Több információm nincs róla

D. Storino a facebookon nemrég tett fel váltott egylábas guggolásáról videót, úgy hogy a bellek egymásra vannak rakva... Fogom a fejem.... Tudom egy súllyal nem olyan látványos és így több emberhez eljuthat a videó.... A biztonságnak, az edzés hatékonyságának és fenntarthatóságának kellene a legfontosabbaknak lenni.... (A regeneráció szintén nagyon fontos, hisz "annyit tudunk terhelni amennyit regenerálódni képesek vagyunk."

Kedden új egyéni rekordok születtek:

50 szakítás egy kézcserével:Gyula 24 kg, Melitta, Judit és Éva 12 kg-al hajtotta végre. 

Ákos pedig már időre is szakít a 32-es bellel. Gratulálok Nekik.
Utólag: Zoli is teljesítette az 50 szakítást egy kézcserével 24 kg-al.

Nagy Ákos írása a súlyemelés kialakulásáról, történetéről.

Pár sor

Nem hiszem ez lesz a legnépszerűbb bejegyzésem viszont fontosnak tartom kiírni.... 

"Kötetünk aligha az első és utolsó kairosz pillanatban jelenhetett meg: a megfelelően kommentált - mindig az eredeti nyelvből készült - fordítások nyolc nyelvből készültek .... ilyen szakembergárda létrejötte és együttműködése a könyvkúltúra, a felsőoktatás és egyáltalán a kúltúra megdöbbentően gyors, a hajszálerekig hatoló lepusztulása miatt a jövőben teljesen elképzelhetetlen . Érdemes megjegyezni, hogy jelentéktelen és sokszor el nem készülő projektek 40-100 milliós OTKA támogatást kapnak s " munkájuk" során kiteljesítik Horatius már akkor is időszerű szavait .... "Vajúdnak a hegyek: nevetséges kisegér születik"... Amikor az illendő lectori salutem kívánsággal búcsúzunk, reméljük, hogy kötetünknek még lesznek olvasói." Simon Róbert-Simonné Pesthy Monika: Máni és a fény vallása (A manicheizmus forrásai), Corvina kiadó.

Egy hasonló témájú régebbi bejegyzésem.

Gyönyörű lassított felvétel, régi idők erős emberei

Lydia Valentin 147 kg felvétel és lökés

Galba Zsolt osztotta meg ezt a fotót a facebookon az ezzel kapcsolatos megjegyzésemet itt is közzéteszem:

Alexander Zass, az orosz sámson. A fénykép tudtommal első publikálása Georgij Tenno Atletizm könyvében történt..... Ha az old time strongman.com oldalon szétnéztek vannak még páran. Anno a blogomon is született ezzel kapcsolatban pár bejegyzés  Pl a korabeli parasztok erőnlétjéről vagy elég megnézni a régi katonai teljesítményeket..... 
És ne felejtsük el ekkor még nem volt protein turmix, kreatin, NO fokozó stb... Hosszan lehetne erről írni.
Az egyik legszebb, hogy idős korukban is nagyon jó erőnlétnek örvendtek. Alexander Zass azt mondta igazán jó állóképessége az embernek 55 éves kora környékén lesz (Ennek forrása az RKC II instruktori kézikönyv.....)

Girya, karikatúrák és szobor; női guggolás világrekord

56 kg-os hölgy 167,5 kg-al guggol. Új világrekord.

117 kg farmer, hadtörténet

A tegnapi hosszú nap végén felpakoltam 117-re a koffereket és sikerült őket 3 sorozaton át -minden sorozatban kb. 30 s át- tartani. Sorozatok között kb. 2 perceket pihentem. Nem mondom, hogy nem volt karcos de szerintem lehetne még rátenni súlyt. 

Egy kis hadtörténet:

Az osztrák sereg legyőzi önmagát.

Mostanában kettő könyv keltette fel az érdeklődésem hadtörténet témakörben. 

A hadtáp volt maga a fegyver.

A 907.évi pozsonyi diadalról egy remeknek tűnő könyv.

Hamarosan könyvtárközivel megjönnek .... Valamint hamarosan megvan a rendelői létszám és kapható lesz az Emberek, aranyban kiállítás katalógusa.

A blogomból egy múltidéző. 

A 100 pudos girya megmozdítása

Szép kis összeállítás az 1,6 tonnás bellről. Fb link, de regisztráció nélkül megtekinthető.

Buzogányok, 70 kg

Ezeket a képeket elég gyanús emberektől illetve személyes üzenetből szereztem. 3 napon át néztem, hogy megmerjem e nyitni.... Végül letöltöttem.

A ma délelőtti olimpiai súlyemelő edzésen sikerült 70 kg-al felvétel és lökést végrehajtanom. A felvétel rész régebb óta megvolt azonban a lökés új egyéni csúcs. A testsúlyom 61 kg.

Johnny Benidze edzése, fekvenyomás, ismétlésszám, olimpiai súlyemelés

Régóta ismerem Kenneth Jay munkásságát és előremutatónak tartom... A legutóbbi facebook bejegyzésében az ismétlésszámokról ír. Azt írja ha az erő leadás nagyon lecsökken akkor kell megállni. A kezdőknél 20-25 %, a haladóknál 10-15 % az elitnél 5-10 % csökkenést jelent..... Ez aztán meghatározza a sorozatszámot is. Természetesen tudja ezt nehéz így meghatározni másrészt -részemről a megjegyzés- az ismétlésszám függ a céltól is. Azonban mindenképp ez egy új érdekes irányvonal.

Anno született bejegyzésem az ismétlésszámokkal kapcsolatban.

Johnny Benidze edzése -1 órás videó.

Ez a legtudományosabb cikk a fekvenyomásról amit eddig láttam. The physics of the bench press science applied

Szintén az elite fts oldalról egy remek cikk az olimpiai súlyemelésről. Increasing proficiency in the olimpyc lifts.

Motiváció

Nagyon tetszik ez a videó - the most powerful men - fb link de regisztráció nélkül megtekinthető. Tőle egyszer már linkeltem egy videót.....

2014-es orosz bajnokság eredménye

A 2014-es orosz bajnokság hosszú ciklus, biatlon és a Hölgyek szakítás eredményei a vfgs oldaláról letölthetők. Ha kell szóljatok és fordítok.

Ma végre valahára sikerült -olimpiai súlyemelés- 3 felvételt végrehajtanom a 70 kg-os súllyal. Jövőhéten megpróbálom kilökni.

Edzések

Természetesen a háttérben mennek az edzések.

65 kg-al 8 felvétel -olimpiai rúd- ma 50 kg-al 6 szakítás -szintén olimpiai rúd. (Közötte azért kis pihenők még kellenek.) Ezek -is- új egyéni rekordok. 

Nemrég 7-8 perc tartás 2x24 kg. Valamint dupla 20 kg-al 25-26 lökés 2 perc alatt (GS) -bal kézben 16+4 összefogva mivel nincs kettő huszasom, versenybell pedig főképp nincs. Utóbbi nem max. közeli volt csak megnéztem. Alakulok.

Humor, glutén érzékenység, formán kívül, kőgolyó

A dánok EP választással kapcsolatos kisfilmje. Hatalmas, őrült videó. 

Danish govemment's EU election video

Lehet , hogy a gluténérzékenység nem létezik.

Formán kívül a konditeremben:

What it's like to be out shape at the gym

Új kőgolyó emelés világrekord. Brian Shaw 250 kg.