Liptói havasok, Baranec csúcs

Tegnap a hegyre fel egyesülettel a Liptói havasokban a baranec csúcson jártam. 

Különösen a gerincen tett út tetszett.

Vladimir Karnaltól

Fábián Krisztiántól fb

Orosz fb IUKL csoport

Yevgeniy Goncharov fb 

80 kg-os bellel szakítás
2x51 kg kettlebell szakítás. Grat, de inkább egy normális ismétlést csinált volna.
32+32 kg bell egymáson kinyomás
Motiváció Create history

Three sister ( Tatyana Kalmykova)  Sámán zene
Szép új világunk

Orosz közösségi oldalon találtam. Jól néz ki de mi értelme van?

Orosz vadállat a konditeremből, Gyulaaaaa

Végre a kettlebell csukló elemelésben is megjelent a minősítő táblázat

Orosz közösségi oldalról

24+16 kg egy kézben összefogva 17 szakítás

Rotációs swingek. 

Variációk egy rönkre

Gömbbel felfelé felvétel kicsit másképp

270 kg lökés állványról Klokov pedig 210 kg-os láblökéses nyomást és 100 kg-os egykezes szakítást hajtott végre.

Orosz közösségi oldalról. Az állatja

Utólag:

Gyula tanítványom is teljesítette a platina szintet a dupla bell kihívásban. Óriási gratula Neki ezúton is,

Az első magyar testépítő/erőemelő terem

A fenti képek a Testépítés erőemelés fb csoportban jelentek meg. Közzétevő Loretta Lor. Az alábbi szöveg is tőle van:

"Langerman Péter nevéhez fűződik az első független, csak testépítő/erőemelő terem létrehozása. Az 1960-as évek végén, a 70-es évek elején a testépítést még öncélú magamutogatásnak tartották, nem csak az utca embere, de a hivatalos sportvezetés is. A fiatalok mosókonyhákban, szenespincékben, és fűtetlen lépcsőházak aljában edzettek, sokszor felfordított mosóteknőt használva fekvenyomó pad helyett. Az ország tudtunkkal első hivatalosan is engedélyezett testépítő/erőemelő terme a Langerman-féle edzőterem volt."

Orosz közösségi oldalról

Szintén tőlük van

Alföldi Géza verse az aradi vértanukról:

"…Nyúlós hajnali aradi ködben,

Mintha csak Isten szavát értené,

Legényes gőggel mentek bátran

Istenhez hajló elmúlás felé.

Mintha csak ünnepre mentek volna,

A szemük fénye nyugodtan hogy ragyog,

Mentek, bemutatni egy kis népért

A legszentebb áldozatot.

S ez a tiszta arc, ez mindig örök,

Évezredek óta mindig ilyen,

A hősök arca, mártírok arca,

Akikben nékünk az Isten izen,

Üzeni, hogy különb vagy, mint mások,

Éhezett, űzött, kit sokszor rongy fedez,

De benned teszen a hős csodákat,

Kit e világ gúnnyal magyarnak nevez."

Lóska Sándor 202 kg-ra javította az Apollo rudas elemelés magyar rekordját. Gratulálok.  Rolling Thunderben 120 kg-ot emelt meg ami szintén új országos csúcs.

Földön ülve 70 kg felvétel

41 kg gömbbel felfelé török felállás

Johnny Benidze aki a 63 kg-os súlycsoportban szokott indulni 151 lökést hajtott végre dupla 32 kg-al. Ez új világrekord. 

200 kg elemelés nem akárhogy. Orosz közösségi oldalról

Utólag: A nemrég belinkelt 4500 oldalas encyclopedi of anti dopping könyvben végre írnak ínnal kapcsolatos kutatásról is. A kutatások megerősítik Verkhoshansky és Mel Shiff edzők megfigyeléseit. Az anabolikus szteroid használók körében gyakoribb az ín sérülés mivel az előbb említett szerek merevvé teszik az ínt és így kevésbé tudja az energiát elnyelni,... 

Gömb résznél fogva felvételek, olimpiai súlyemelés, táplálékkiegészítők

Stas Skochko

Érdekessége a képnek, hogy a régi típusú szakítást -a széles fogásból lehet erre következtetni- ábrázolták.

1974

Naren Kartel videója az fb ről

Tiltsák be a ruhás erőemelést. Nekem az a véleményem, hogy térd és csuklóbandázs valamint öv rendben van. A cikkből : "Bill Starr mondta egyszer, hogy az erő mohó hálótárs. Ez alatt részben azt értette, hogy sokan úgy gondolják, hogy sokkal jobb 220-at guggolni ruhában, mint 180-at anélkül."

4500 oldalas mély nagybetűs szakkönyv.  a doppingról, dopping ellenőrzésről és a táplálékkiegészítőkről. Még csak át tudtam nézni. Természetesen ez is a teljesítményfokozó táplálkozás oldalról való. 

60 kg kettlebell gömbbel felfelé nyomás ülve

2 kézzel bárhogy gyakorlat összesen 68 és 72 kg gömbbel felfelé bellel.

2x20 kg tenyéren tartva a bellt nyomás.

Znamensky felvétel és nyomás.

72 kg-al 4 húzódzkodás

Gömb résznél fogva felvétel és nyomás 32 kg. 

2x24 kg gömb résznél tenyérrel felvétel és nyomás

Gömb résznél fogva felvételek, olimpiai súlyemelés, táplálékkiegészítők

Stas Skochko

Érdekessége a képnek, hogy a régi típusú szakítást -a széles fogásból lehet erre következtetni- ábrázolták.

1974

Naren Kartel videója az fb ről

Tiltsák be a ruhás erőemelést. Nekem az a véleményem, hogy térd és csuklóbandázs valamint öv rendben van. A cikkből : "Bill Starr mondta egyszer, hogy az erő mohó hálótárs. Ez alatt részben azt értette, hogy sokan úgy gondolják, hogy sokkal jobb 220-at guggolni ruhában, mint 180-at anélkül."

4500 oldalas mély nagybetűs szakkönyv.  a doppingról, dopping ellenőrzésről és a táplálékkiegészítőkről. Még csak át tudtam nézni. Természetesen ez is a teljesítményfokozó táplálkozás oldalról való. 

60 kg kettlebell gömbbel felfelé nyomás ülve

2 kézzel bárhogy gyakorlat összesen 68 és 72 kg gömbbel felfelé bellel.

2x20 kg tenyéren tartva a bellt nyomás.

Znamensky felvétel és nyomás.

72 kg-al 4 húzódzkodás

Gömb résznél fogva felvétel és nyomás 32 kg. 

2x24 kg gömb résznél tenyérrel felvétel és nyomás

Kalcium, elemelések, nyomások és török

Konstantin Petrov 3 belles mutatványa. Az orosz fb-n videó is van. Ezt áttettem youtubra a nagyvilágnak.  Szintén tőle van egy érdekes gömbbel felfelé nyomás video. 

Gábor 40 kg-al szakított és ha jól emlékszek 85 kg-al egykezes elemelést hajtott végre. Józsi szintén olimpiai rúddal 80 kg-ig jutott, Zoli pedig 90 kg-ig Zoli a 100-at is elemelte amúgy de azzal nem volt teljes kiállás. Gratulálok! Jah és Gábor kettő kézzel 150 kg-os olimpiai rudat emelt el!

Részemről kipróbáltam egy nehezebb katonai nyomás verziót 20+8 kg-al és török felállást hajtottam végre 30 kg-os olimpiai rúddal. Valamint sikerült 155 kg-ra javítanom a kettő kezes elemelés egyéni rekordomat

Sergei Ilyin 3 ujjon tart bellt és kinyomja.

Vitaly Sitnikov öklön tartva 32 kg-os bellt nyom ki. Orosz facebookon van aki török felállást hajt így végre stb.....

Igen olcsón árul belleket egy mohácsi vasöntöde.

Húzódzkodás edzés 72 kg-ig....

Régi iskola erős emberei.... Motivációs videó.

Behdad Salimi 220 kg-al szakított. Soha senki nem szakított még ekkora súllyal.

Erőemelés motiváció

XY 20-25 éve dolgozik a magyar egészségügyben. Jót beszélgettem vele az izületről, kalciumról és hasonló témákról.

Izületi probléma esetén 20 kg testsúlyonként 1 liter viz bevitelre van szükség. Van akinek így múltak el a térdfájásai. Kipróbáltam és tényleg jobb, de rengeteget kell menni vc.re. Normális esetben 30 kg testsúlyonként kell 1 liter vizet bevinni. 

Említett egy különleges módon elkészített rizskúrát ami a meszesedésben szenvedő betegen segített. Megígérte hogy majd ezzel kapcsolatban több infót küldd, mert ezt egy jó barátjától tudja....

Lehet olvastam de elfelejtettem mindenesetre mondta, hogy a kalcium bevitelhez - ha jól emlékszek de majd írásban is elküldi- cink és szelén bevitel is szükséges. Csak így jönnek létre azok a kristályok amik be tudnak épülni a csontba. Semmiképpen nem az a megoldás, hogy több magnéziumot viszünk be. Hanem vigyünk be cinket és szelént, hogy a kalcium beépüljön. Így már érthető a paleosok által hangoztatott érv - és hivatkoznak kutatásokra is- hogy a kalcium bevitel nem javította a csontritkulásban szenvedők állapotát. Igen, mert önmagában nem épül be. Valamint a tejjel az a probléma, hogy igen van benne kalcium de egy másik tejben lévő anyag -elnézést elfelejtettem- viszont blokkolja a beépülését vagy magát a kalciumot -elnézést...- és így ugyanott vagyunk.

Utólag:
A youtube fiókom Training gyűjteményébe igyekeztem összegyűjteni az érdekesebb illetve nagysúlyos belles gyakorlatokat. De található itt indian clubbell és nyitott gimnasztikai gyakorlatsorok -tacfit, prasara yoga- is. Folyamatosan frissül:
Kiss József Zsolt beszélgetése Kassai Lajossal
Mireisz László beszélgetése Kassai Lajossal

Nap és Hold birodalma, Cicero a bátorságról

Először Máté szakított a 48 kg-os bellel. Amitől aztán buddhává vált, mert rögtön ilyeneket kezdett el mondani. Az első szakítás aminek örülök + Ha azt gondolod egy szakítás fáj akkor szakíts a 48 kg-os bellel. Mondtam is Neki, hogy nyitok számára egy bölcsesség rovatot. Amikor ezt megtudta Gyula ő is szakított vele - ő nem lett bölcs vagy úgy gondolja nem vagyunk méltóak a bölcsességére. Hamarosan Zoli is végrehajtja. Így aztán akár megalakíthatnák a 48-al szakítók szektáját. 

Csak érintőlegesen, mert gusztustalan ami folyik doppingellenőrzés címen. Jó pár évvel ezelőtt írtam erről..... Ime a legújabb cikk illetve cikkek ezzel kapcsolatban.

Kérem szépen. 1 pud nem 16 kg. Nemrég kaptam egy kis tájékoztatást az orosz fb-n. 1 pud egészen pontosan 16,3804964 kg. 1 orosz font pedig 409.5 gramm.

Siamand Rahman iráni para erőemelő 310 kg-al nyomott fekve. Óriási gratula Neki. De akkor már említsük meg a magyar para erőemelőket. Tunkel Nándi.  és Sztankót.

64 kg-al 7 húzódzkodás. 

48 kg-al 12 húzódzkodás.

David Jenkinson 520 kg-al guggolás!!!!

Yuriy Akulov cirkuszi bemutatója bellekkel.

Cicero: Összes retorika elméleti műve (Kalligram, Pozsony 2012) 194. oldal:

163. A bátorság a veszedelmek meggondolt vállalása és a nehézségek elviselése, Alkotórészei a lelki nemesség, az önbizalom, a hosszútűrés és az állhatatosság. A lelki nemesség a lélek nagyvonalú és ragyogó képzelőerejével nagyszabású és magasztos dolgokat gondol ki és valósít meg, az önbizalom lehetővé teszi, hogy jelentékeny és becsületes vállalkozásokban a lélek a siker biztos reményével önmagába vesse bizalmát, a hosszútűrés az embert próbáló nehézségek önkéntes és tartós elviselése. 164. az állhatatosság rendíthetetlen és folyamatos kitartás elhatározott elveink mellett.

Anthony Ryans: A vér éneke

A Hold a nyugodt szemlélődés jelképe. Innen származik az ész és az egyensúly. A Nap a szeretet, a szenvedély és a harag forrása. Mi itt vagyunk a kettő között (fa). A Földből növünk, orcánkat a Nap melengeti és a Hold fényes éjszaka hűti, A testvéred ... túl messze merészkedett a Nap birodalmába.