2009. április 20., hétfő

Hétfő

Clean and MP 24 kg-al 3x3 ismétlés. 3 perces pihenőkkel.
Ebből látható egy kis részlet:


Jövő héttől ismét snatch-elni fogok 24 kg-al. Kb. 11 hónapja nem snatch-eltem 24 kg-al, ugyanis először ki akartam tudni nyomni stabilan. Ez most már megvan igy jöhet a snatch. (Igaz ballal még nem megy olyan jól...)
A testsúlyom 58 kg.
Utánna még íjászat, SMR és FMS volt.

2 megjegyzés:

  1. Attila,
    elkészült a mű, a héten postára adom...Te, ez clean and mpress ...nem mindegy... :)

    Power to you,
    Rob

    VálaszTörlés
  2. Jogos. Javítottam.
    Várom a művet :).

    VálaszTörlés

2025, május, harmadik kettlebell hírek

590 belleztek egyszerre. Ez új rekord.  Jamie Desso 32 kg-mal 9 lökés. Bogdan Bodry 3 bellell (összesen 56 kg) török felállás) Részemről kis...