Aranymadár

Sok-sok éve láttam ezt a filmet. Sajnos csak a felét sikerült felvennem. Nagy örömömre ma megtaláltam a neten.
Aranymadár

Sűrű hóesésben...

...lovagoltam. Gyönyörű volt

Nekem úgy tűnik ez a tél 5000 éve tart. Ma úgy gondolom a lovaglás miatt múlik olyan lassan az idő. Szerintem nekem heti három lovaglás kell ehhez.

Első miskolci SMR szeminárium

Ma tartottam meg az első miskolci SMR szemináriumot.

"A mai SMR szemináriumon frissebb és energikusabb lettem, mint 10 óra alvás után. Javult a hajlékonyságom, elmúlt a hátfájásom. Összességében véve a közérzetem is hatalmasat javult." Eszter

"Egyszerűen nagyon jól érzem magam, megnyugtatott, lelazított. Igaz el is fáradtam egy kicsit és volt közben egy-két fájdalmas pont. Sok olyan izmot dolgoztunk meg amikről nem is gondoltam volna, hogy be van állva. Egyszerű és működik. Köszi Ati a szemináriumot."

Levente

1000 swing

Áramlás

Nem szeretem a pszichológiát. Elfordultam tőle...Ha erről bővebben akarsz olvasni Popper Péter:Ingovány és Müller Péter nagymesterek könyveit ajánlom. (Vagy akár Hamvas Béla...)

Így a pszichológiai oldalról megközelített áramlás sem köt le és nem is nagyon érdekel. Inkább Lao ce, Herakleitosz....

"Minden egy..."

Aranyköpések az 1000 swing alatt

Eszter lejegyezte így meg tudom osztani...

"Ebben az a jó, hogy nem kell hozzá sok ész." /Viktor/

Nóri, magyarázata, amikor átváltott 12-esről 16-osra:

"Nehogy már ilyen gyerek-súllyal csináljam végig!"

"Már kezdek fáradni." /Gábor, aki csak fotózott/

"Hűha, az előző körben a 7. ismétléstől kezdtem számolni." (Attila)

Viktor mikor átváltott 16 kg-ról 24 kg-ra.

"Ez nehéz. Amire azt válaszoltam: Én mit mondjak?"

Határkövek

Több területen mérföldkőhöz jutottam. Vége egy korszaknak és kezdődik az új...(diploma megszerzése, 40 kg-al 1000 swing) Így itt az idő leülni és végig gondolni az elmúlt időszakot.

Kassai mester azt írja a könyvében a korszakokat jól le lehet zárni böjtöléssel- ő itt vegetarianizmust ért. Hétfőtől vegetáriánus leszek. Kettő hét a cél...(Régebben is étkeztem így 2-3 heteket. Ánno általában tavasszal.)

Történetek a tanyáról

Megyek ma a tanyára. Látom Guszti eszik- biztos a déli szénázás- de Csillag meg félre van állva. Érdekes. Kérdezem Klári nénit mi a helyzet. Mondja Klári néni a lovak előtt most már mindig szénának kell lenni azt mondta neki T.. Amin jót nevettünk hisz Guszti akkor a világ végezetéig enni fog.

Lehet más címet fogok adni ezeknek a bejegyzéseknek...

1000 swing, Miskolc

Ma a haladó tanítványaimmal 1000 swinget csináltunk. Én 40 kg-al csináltam végig. 1 óra 18 perc alatt végeztem.

Zita 16kg-al 60 perc

Eszter 16 kg-al 54 perc

Levente 24 kg-al 50 perc

Nóra 12 kg 50 perc

Péter 16 kg-al 52 perc

Viktor 16 kg-al 50 perc

Történetek a tanyáról I.

Ferkó mondta Reninek és Viktóriának ,hogy ő most nem tud lovagolni jönni ezért nyugodtan lovagolhatják lovát, Bársonyt. Nah több se kellett Reniéknek....Odáig jutottak a lóval, hogy vágtában kb. 40 cm es akadályokat átugrott :). Jön Ferkó és tesója. Lemegy először a tesója a patakmederbe. Hát csak sikongatást hallani. Mondja ez a ló átugrik mindenen és nagyon megy. Ráül Ferkó, a helyzet nem változik. Szól Klári néninek, Tessék már lejjebb venni az abrakadagját Bársonynak. Lejjebb vehetem de a helyzet nem fog változni. :D

Régi idők erősembere

Oldtime strongman video

Vége:)

Sikerült az államvizsga- négyes lett, a módszertan része is. Nagy korszak zárult le életemben. Az új korszakban pedig javában benne vagyok. Így a jó.

Aki szurkolt annak köszönöm.

Indián zene

A szív ritmusa

Csontritmus

Kalandos úton de eljutottam a szemináriumra...Ha a Z-health et könyvnek tekintjük akkor ma újabb lapját-fejezetét?- ismerhettük meg. A csontritmus rögtön meggyőzött. Nagyon tetszik. A helyszínről, milyen edzőterem az ahol van lift a második emeletre??? Amúgy kulturált hely-kész labirintus :).

"Élünk-járunk az utakon..."

A szakdoga védésem sikerült-négyes. Ma a tanári képesítő vizsga volt. Nekem lett az egyik legjobb eredményem- természetesen 5 ös és a pár ötösön belül enyém.... Jövőhéten földrajz záróvizsga. Történelemből teljesítettem a hiányzó vizsgákat így ott minden tantárgy megvan viszont egy papíron sikerült elcsúsznom így ott nem végezhetek-nem baj az már túl sok lett volna. A héten beindult a 3. KB csoportom. A kezdők nagyon ügyesek. Van kettő -elnézést a kifejezésért- "pláza cica" akik nagyon megleptek pozitív hozzáállásukkal. Tegnap RGB volt fotózni majd teszek föl képeket abból az anyagból, mihelyst megkapom. Szintén tegnap a haladó csoportom lelkesedése kicsit megdöbbentett. Lassan megoldódik a miskolci bentlakásom. Mostanában kicsit sok az Eger-Mezőkövesd-Miskolc inga. Holnap meg Budapest :). Nah de nem panaszkodásból írom, örülök neki én választottam.

Tegnap a rendőrök megállítottak. Hátul volt kettő kettlebell. Kérdezi Én is kettlebellezek? Aha mondom, instruktor vagyok. Van eladó kettlebellem? Van, milyen érdekelné?...Adtam neki névjegykártyát....:)

Ma kaptam

Teyata by Deva Premal.
Nagyon jóóóóóó!

Hétfő

Z-health DJM

Taktikai húzódzkodás lábfejre akasztott 16 kg-os kettlebellel: 3x4 ism. (2 ism. bal lábfejen, 2 ism. jobb lábfejen)

Kétkezes swing 48 kg-al: 5x 10 ismétlés.

Kassai Lajos

Új világcsúcs

Mongólia

Lovasok

Beszámoló

Zita megírta beszámolóját, íme:

Fogyás és kettlebell

Minden nő életében előfordulhat olyan periódus, amikor magára szed néhány (sok) kilót. A terhesség és a szülést követő idószak lehet kritikus. Velem sem volt ez másképp. Mindig azt mondogattam, hogy még most szültem, ráérek visszaalakulni. Nyár elején a következő volt a mérleg:

Magasság: 174cm

Testtömeg: 75kg

Testzsír: 28%

Önbizalom: 0

Ekkor eldöntöttem, hogy ideje kezdeni valamit magammal. Az éhezést nem bírom, így a szénhidrát mennyiségének csökkentésétől vártam a csodát. Minimális testsúlycsökkenét sikerült elérnem, de közel sem voltam elégedett. Ideje volt valamilyen mozgást is beépíteni a napjaimba. Futás: nem szeretem. Aerobic: sok nőneműnek bejön, de én nem tudom követni az ugrabugra gyakorlatokat. Ekkor egy barátom hívta fel a figyelmemet a kettlebellre. Szerencsére elég erőszakos volt, így vásároltam is egy 6kg-os bellt. Egy hónapot pihent a szekrényemben. Aztán elővettem és próbáltam vele gyakorlatokat végezni, de sajnos hiányzott a helyes technika. Pont akkor indult szeptemberben egy kezdő csoport Miskolcon, amihez iziben csatlakoztam is. Eleinte megküzdöttem minden edzéssel, de folyamatosan nőtt (és nő) az erőnlétem, az állóképességem. A heti 2 edzés mellett itthon is min. 2-szer gyakorolok, mert 1-2 nap után már hiányzik. Persze azóta itthon is megszaporodtak a golyók… Januártól a haladó csoportban koptatom a parkettát. Instruktorom (Bajzáth Attila RKC) szerint egy hónap múlva reális lehet 16kg-mal az instruktori snatch-teszt végrehajtása-úgy legyen!

Jelenlegi mérleg:

Magasság: 174cm

Testtömeg: 64kg

Testzsír: 20%

Közérzet: remek

Önbizalom: növekvő

Power to the people. Köszönöm, Attila!

Yip Man

Gyönyörű videó Bruce Lee mesteréről.

Egyik nagy álmom jutott eszembe...70 éves koromban is lovasíjászni akarok-nem csak akkor hanem minimum addig. (Már csak 45 évet kell lovasíjásznom :). Voltak nehéz időszakok...ma úgy érzem az elmúlt hosszú, nehéz évek alatt mintha a testrészemmé vált volna a lovasíjászat...)

Kezdés

Tegnap folytatódtak az RKC gyakorlások Miskolcon. Eszter tanítványom a következővel fogadott: Otthon megcsináltam az ezer swinget 12 kg-al.:) Mondta elnézte a súlyt és következőnek 16 kg-al fogja megcsinálni.

Más fogyott -erről lehet lesz beszámoló, más pedig életében először 3 MP-t "tett bele" a 24 kg-ba.

Hétfő

Szombaton 3 holdtölte óta először ismét ettem virslit. Aztán vasárnap hánytam, havat :).

Szintén vasárnap a kritikus területeken és környékén rengeteg SMR és korrekciós gyakorlat volt (köztük Z-health is). Ez ma éreztette is hatását.

MP, 20 kg: Ballal 4x10 ism.+ 4x5 ismétlés, jobbal 4x 10 ism. .A 4x10 ism. új egyéni csúcs mind a bal, mind a jobb kéznél.

Kalapács

Nemrég jelent meg az Apokalipszis albumuk. Ezen található a Mutáns vagyok szám :):):).

2010

Nagyon jól indul az év :). Erről ennyit.
Május 15. lesz a lovasíjász világkupa Kisújszálláson. Nagyon szeretnék már végre jó eredményt lőni.
Kettlebell területen az RKC II a cél... Az első félévben pedig a katonai kinyomásom felhozatala a hangsúlyos. Sajnos az elmúlt kettő hétben megint rosszul ment az MP 24 kg-al... Mivel egyszer már jól ment így mehet az többször is jól. Nem szomorkodok miatta.

BÚÉK

Véget ért egy év, ezernyi élménnyel.
Kezdődik egy új, millió reménnyel.
Remény van örömre, vidámabb jövőre..
Sok szerencsét mindehhez már most jó előre!

Boldog új évet!