2013 IUKL világbajnokság biatlon versenyszám, orosz csapat

Lengyel fb kettlebell csoportból. 

Team Russia Kettlebell Lifting 2013 - Men's biathlon 

Az egykezes súlyzó eredete, cikkajánló

Confidence and power blogról egy újabb remek cikkfordítás, Az egykezes súlyzó eredete.

Girevoy sport szervezetek, változások

IUKL: honlap még mindig nincs frissítve az idei versenyekkel. Szerencsére facebookon több info van. Náluk szeretnék indulni, de nem mindenáron. Itt szokott versenyezni Denisov, Dedukhina, Benidze, hogy csak a legismertebb nagy neveket mondjam.

IKFF: Honlap megszűnt. Mostanában esedékes eseményeket facebookon Steve Cotter törölte. (Szerencsére rangsor táblázatukat elmentettem. Mai napig az övékét tartom a legjobbnak.)

IKLF: Ezzel a szervezettel nem hiszem, hogy találkoztam volna eddig. Szép áttekinthető honlap, már az összes ez évi verseny is fenn van- szintén áttekinthetően mint például nevezési díj, helyszín, kinél kell regisztrálni.... A rangsor táblázatuknál az új irányt képviselik, kilogrammban van megadva a szintek eléréséhez szükséges mennyiség. Ők képviselik számomra a B tervet. Nagyon szimpatikusak.

Természetesen a sor nem teljes. 

Profi kategória

A tegnapi nap végén -kettő edzéssel a hátam mögött- sikerült háromszor kilöknöm a dupla 32 kg-ot. Ebből egyet adok meg magamnak. Így eldőlt, az IGSF Nílt Magyar Kupán profi kategóriában indulok. A 3-as vagy kettes szint a cél.

Utólag: Régi idők erős embereinek edzésmódszerei

Kínai súlyemelés 4

Az előző rész. Kínai súlyemelés 3.

Forrás: Allthingsgym, Larry's chinese weightlifting experience part 3- front squat

Larry Hefei városba utazik és itt Liu edző felügyeletével végzi az olimpiai súlyemelést.

Az elől guggolás kerül a középpontba. A fontosabb kulcspontokat emelném ki.

Tartó pozícióban: Felfelé és kifelé a könyököt. Vállak leszorítva és lazán. A hát dolgozik.

Rúd inkább a tenyéren nem az ujjakon. 

A felállásnál a feszes hát kulcspont. A törzs enyhén előredől.

Több sorozat 3 vagy kevesebb ismétlésekkel.

A törzserő fejlesztésre a jó reggelt gyakorlatot, homorítást (GHD padon) stb. ajánlja.

Súlyemelő övet -guggolás során- Liu edző csak akkor ajánlja, ha a hát feszítettségéből vesztünk.

A következő részben az edzésmódszerükről, programjukról fog írni.

Girevoy sport technológiai újítás, kondigépek a hőskorból

A girevoy sport rendkívül dinamikusan fejlődik. A tavalyi vb online közvetítése is jól bizonyítja. 

Nemrég új eszközt találtak fel. Így például többet nem kell majd számolni....

Utólag: Kondigépek a múltból. Vintage exercises equipment

Szovjet olimpiai súlyemelők, 2x48 kg katonai kinyomás

Dedukhina 24 kg-al szakítás közben

Soviet weightlifting compilation

Double beast press, two 48 kg kettlebells

Blogajánló

Science of the swing

Képek innét-onnét

A neten böngészve találkoztam ezekkel a képekkel. A legtöbbel a facebookon.

Titkos középkori harci technika

A kiváló Indian clubs fb oldalról

Mongol harcos az 1900-as évek elejéről

Kínai lovaskönyvből

Vorobayev könyvének előlapja

Ezt és a felette lévő képet egy magyar nyelvű Oroszországról szóló blogban találtam...

Idézetek

Rabtól: Tudd mi a célod különben nem lesz utad. Ő arra értette nem elég megszöknöd, utána egy tervvel -céllal- kell rendelkezned. Szerintem ez más területre is igaz.

Konfuciusz: A nevelésről (Lin Yutang)

"Az eszményi tanár írányítja diákjait, de nem húzza őket maga után, sietteti őket előre, de nem nyomja el őket; megnyitja előttük az utat, de nem viszi el őket a célhoz."

Buzogány használat, összefoglaló

Mind a kettő kép egy kiváló Indian clubs nevű facebook oldalról

Az elmúlt évek során született pár bejegyzés a buzogánnyal kapcsolatban.

Mivel mostanság ismét reneszánszát éli Magyarországon ezért ezen bejegyzés keretein belül összefoglalom a blogban szerteszét található tartalmakat.

Magyar nyelvű könyv 1879-ből. A pdf 68-as számú oldalától buzogányhasználattal is foglalkozik.

Régi indian clubbell könyvek

A buzogány használat királya Tom Burrows aki 100 órán keresztül használta az eszközt.

A buzogány kettő olimpián versenyszám volt. Erről itt írtam. 

Bónusz:

Persian heavy club swinging

Utólag: Sztrakay Norbert Vívómester könyvében is van utalás, fénykép buzogányról.

Tom Burrows 100 hours club swinging 1913 april/ Tom Burrows 100 óra buzogány használat

Day one

Day two

Day three

Day four

Day five

Forrás: Indian clubs facebook oldal.

Utólag:

Tom Burrows  100 órán át használta a buzogányt 1913-ban.

Csak a fontosabb részletek kiemelése:

1. lap

A rekordnak 1913 április 15. kezdett neki az Ausztrál Club Swing csapat tagja, Tom Burrows. 

Kettő darab 169,3689 gramm súlyú buzogányt használt ( 3 font és 6 ounce/darab tömegű.)  Célkitűzésében 80 ismétlés szerepelt óránként. A fő szándéka az állóképesség és a mentális erő tesztelése volt, nem pedig a szenzációkeltés.

2. lap

80 ismétlés percenként, ez 60 perc alatt kb 4800 ismétlést jelent, 24 óra alatt pedig 115200 ismétlést.

Mivel nem akart pihenni ezért a hátul körzés gyakorlatok alatt a segítő adott neki enni. Elmondása alapján ez nem sok ételt jelentett. A fő táplálékot a kemény tojás, csokoládé, rágnivaló (?) és Bovril (?) jelentette. Ezeket könnyen el tudta fogyasztani. Ezenkívül ezen a lapon írnak egy Phosferine nevü italról ami különböző gyógynövényeket tartalmazott. (Kínafakéreg esszencia, víz, nátrium benzonát, kálium, citromsav. Megjegyzés tőlem: Inkább nem ajánlom senkinek.)

3. lap

3. nap 1913 április 17.

Aldershot település Stanhope gimnáziumában Tom Burrows már 50 órája lendíti a buzogányokat pihenő és alvás nélkül. Közben zene szólt és sokan mentek el megnézni.

4. lap

Tom Burrow 1868 január 26 született Ausztráliában Ballaratban. 21 éves korában nyerte meg az Ausztrál Club Swinging Kupát. Az első hosszabb megmérettetése 1893-ban történt. Ekkor 6 órán át használta a buzogányokat - ezek súlya egyenként 3 font kb. 1,2 kg volt. 1894-ben Angliában 8 órát, 1895-ben Kairóban 26 órát, 1896 Dublin rekordjavítás de nincs adat, 1897 Cape Town 40 óra, 1897 Montreal 47 óra, 1904 London 47 óra 2 fontos buzogányokkal, 1905 Dél Afrika 54 óra, 1906 Buenos Aires 61 óra, 1907 Wellington 62 óra. 

5. lap

1913 április 18-án ért véget a rekord. Tom Burrows a Buzogányok Királya.

Blogajánló

Kettlebell Kecskemét.

A confidence and power blogról egy cikk, 2x40 kg lökés

Girl power a múltból-Pudggy Stockton

Utólag: 2x40 kg-al nem kevés lökés. Állítása szerint 9 hónappal ezelőtt egy kisebb műtéten esett át.... Ő a harmadik ember akit dupla 40 kg-al lökéseket végrehajtani látok. (Denisov volt az első, a második egy olasz srác úgy emlékszek Mathia.)

Hogyan lett a ló az ember "szolgája"?

Arisztotelész: Retorika (Gondolat, 1982) könyvében találkoztam az alábbi mesével.

138. oldal: Sztészikhorosztól:

"A ló egyedül foglalt el egy mezőt; de odajött a szarvas, és pusztítani kezdte legelőjét.A ló, hogy bosszút álljon a szarvason, megkérdezte az embertől, bosszút tudni-e állni vele együtt a szarvason. Igen - válaszolta az ember -, de csak akkor, ha felzablázhatlak, és dárdával a kezemben fölülhetek a hátadra. Megegyeztek. Az ember felpattant a lóra, s a ló ahelyett, hogy bosszút állt volna , az ember szolgája lett."

Olimpiai súlyemelés edzésem

Ma is a nap első edzésen olimpiai súlyemelésre került sor. Az elmúlt hetek munkái végre beértek.

Sikerült 45 kg-al a szakítás és 65 kg-al a felvétel és lökés. Mind a technikán, mind a videózáson van még mit csiszolni. Ricsi kolléga tavaly feltett egy videót amin 50 kg-al szakít és 70 kg-al felvétel&lökést hajt végre. Üzenem: Mindjárt utolérem.

Utólag: Régi idők erős embereinek étkezése. Old time strongmans diets, (Physical culturist.ca)

IGSF Magyar Kupa verseny, Kovács Laci új "blogja"

Anno írtam az IGSF Magyar Kupa versenyéről. Ma a facebookra több információ felkerült:

GIRI sport kedvelői és érdeklődők!

Ebben az évben is megrendezzük a Nyílt Országos és Baranya Bajnokságot! Helyszín: Görcsöny, (Pécs mellett), időpont: 2014. május 10-e, szombat, 11 óra, mérlegelés 9 órától

IGSF szabályai szerint: 10 perces gyakorlatok, 12-16-24-32 kg-os girikkel, lökés, szakítás, hosszú ciklus 

MKMGS szabályai szerint: 1-3-5 perces gyakorlatok, 8-24 kg-os girikkel, nyomás szakítás, lökés, hosszú ciklus

A verseny szervezője: Mangné Keresztes Beatrix, elérhetőség itt a Facebook-on, vagy telefonon (06706235398)

Kovács Laci ezentúl facebook oldalon ír edzéseiről, versenyzéséről....

Utólag:

László részletesebben kiírta az fb-re a szabályokat:

Egy kis segítség a nevezéshez:

Két lehetőség van: 

1:

Ha nemzetközileg minősített gyakorlatot szeretnél bemutatni, akkor az IGSF szabályrendszere szerint kell dolgozni. ( Nevezzük a mi esetünkben profi kategóriának)

Erről alább található a táblázat.

Röviden: Nevezhetsz longcycle ( hosszú ciklus- felvétel plusz lökés) -ben, vagy biathlon (szakítás és lökés) -ban.

Itt meghatározott súlycsoportok, korcsoportok és golyóméretek vannak.

A gyakorlatok minden esetben 10 percesek, szakításban egy kézcsere megengedett. A girya nem érheti a földet a gyakorlat közben. Csak fent és lökésnél, illetve hosszú ciklusnál a mellen pihenhet. 

Besorolás: 

Férfi

-ifjúsági és felnőtt kategória- 32kg

-veterán 40 év felett- 24kg

-veterán 60 év felett 16kg.

A lökés és a hosszú ciklus 2 giryával történik.

Női

-ifjúsági és felnőtt- 16kg

-55 év felett- 12kg

A lökés és a hosszú ciklus 1 giryával történik, egy kézcsere engedélyezett.

A táblázat tartalmazza a nemzetközi szintek ponthatárait. Biathlonnál ugyan annyit kell tudni lökésben, mint szakításban, ezért egy szám van.

2:

Az MKMGS lesz az amatőr kategória. Erre azért van szükség, hogy az is ki tudja magát próbálni, aki még nem áll készen az IGSF rendszerére. Nálunk még elég gyerekcipőben jár a sport, a színvonal viszont nagyon magas nemzetközi szinten, ezért van ennek létjogosultsága.

Itt is lesznek súlycsoportok és korosztályok, a giryák súlya és száma viszont szabadon választható. Az is egyénileg eldönthető, hogy egy illetve több kézcserés kategóriába szeretnél nevezni.

Az időkorlátok: 1, 3, 5 perc.

Gyakorlatok, amiket bemutathatsz egy vagy több kézcserével; egy vagy két giryával:

Hosszú ciklus nyomással, hosszú ciklus lökéssel, lökés, szakítás.

Látható, hogy itt jóval több a lehetőség, hogy kipróbáld magad Ezzel adott a lehetőség, hogy ha nem állsz készen pl a 2*32 kg- ra, de van benned versenyszellem, szeretnél versenyezni, kíváncsi vagy mire vagy képes az ország többi sportolójához képest, ki tudd magad próbálni.

Fontos, hogy ha szeretnél versenyezni, bármelyik kategóriában, a nevezéshez és további kérdéseidhez felkeresd Mihaly Balogh -t, vagyBeatrix Keresztes Mangné -t.

Remélem tudtam segíteni.

Kínai súlyemelés 3

Az előző részek.

Forrás: Allthingsgym, Larry's Chinese Weightlifting Experience part 2

Ebben a részben Larry megtanulja Fang edzőtől a felvétel és lökést.

Larry megkérdezi, hogy tudná fejleszteni a felvételét. Elsőre erősebb lábak választ kapja. Másodjára gyorsabb második húzás, harmadjára pedig gyorsabb felállást válaszol Fang.

Az edző elmondja, hogy náluk népszerű a dupla ismétlés. (Az olimpiai súlyemelés más világ. Én is leggyakrabban egyes ismétlésekkel dolgozok. Nagy koncentrációra van szükség...) Kettő felvétel és lökés, egy felvétel és 2 lökés.

A technikai részeknél sem hangzottak el új dolgok - közel a testhez a rúd, feszes a hát, gyors második húzás. (Anno az edzőm mindig rám szólt a felvétel pozícióban, hogy szét a könyököt. Most ez a cikk más megvilágításba helyezte. A könyökeim befelé fordulásával szinte biztos veszítek a hát feszítettségből. Így erre még jobban oda kell figyelnem.)

A lökésről nem sok szó esett. Új megvilágítás semmiképp. 3 kulcspont lett kiemelve: egyensúly (központja a csípő), erő, pontosság.

Azonban a felvételről annál több. Az edző ajánlja a nehéz súlyokkal történő húzásokat, bukásig.

Szó esik az elsődleges izmokról ( kvadricepsz, fenék, trapéz izom), támogató izmokról (felső hát, törzs, törzsegyenesítő izom (az errectors szót így láttam értelmesnek lefordítani), és a kis izmokról (bicepsz, tricepsz, alkar stb.)

A következő fontos részben az abszolút erőről és a gyorserőről esik szó. Ebből a részből kulcsfontosságúnak tartom, hogy a kezdő kínai súlyemelők éveken át az abszolút erőn dolgoznak. Az egy ismétléses nehéz felvétel és szakítás húzások az abszolút erőt fejlesztik Fang edző elmondása alapján. A 2-3 ismétlések az erőt. Az edző szerint a kezdőknél a fő limitáló tényező az abszolút erő. (Gyors erő fejlesztésre a blokkról, ölből vagy földről történő húzásokat ajánlja.)

Aztán ismét szóba kerülnek a dupla ismétlés felvétel nehéz húzások amiket hetente 3 alkalommal bukásig kell végezni. (Egy napon központba fog kerülni a felvétel, de bukásig nem fogok edzeni.)A húzásokat és a guggolásokat nem szabad egy napra tenni. 

Az edzés végén Larry régi könyveket kap -kínai filizófia témájúakat... Ezt nagyon fontos résznek tartom. Anno mondta Kassai, ahhoz hogy valaki jó lovasíjász legyen magyarnak kell lennie, ha valaki jó akar lenni a japán harcművészetben ahhoz meg kell ismernie a japán kulturát .... Pár napja végre valahára sikerült dupla 24 kg-al a girevoy sport stílusú lökés. Úgy gondolom ez nemcsak az edzéseimnek köszönhető hanem annak is, hogy elkezdtem érdeklődni az orosz kultúra iránt, pár hónapja ismét nekifeküdtem az orosz nyelvnek. Biztosat azonban nem tudok állítani. 

Küzdés, IUKL versenynaptár, Kassai edzőtábor

Az egér és a keksz. Küzdésből ötös.

Nagyszerű videó: Kassai- edzőtábor. Már ott is használják a bellt, ütik a gumit kalapáccsal.

A facebookra felkerült az IUKL 2014 versenynaptára. (Talán belépés nélkül az Olvasó is megtekintheti.) Május 16. Kijevben lesz az Európa Bajnokság és november 20. Hamburgban a világbajnokság. Ezen a kettőn fogok indulni.

Mongolok, kazah sasos vadász

A facebookon szép képekkel, rajzokkal  találkoztam. Egy rövid összeállítás.

Edzéseim

Olimpiai súlyemelés:

45 kg majdnem sikerült szakításban. Magasság megvan, az alábújással van bajom. Már 2-3 hete nagyon figyelek a "bujkálásra". Lassan a kurucok hozzám képest pályakezdők. Valamint van még egy technikai hibám mellette. Ma könnyen jött bakról a 40 kg. Ilyen magasról még sose szakítottam 40-et. 

Lökés 60 kg-nál vagyok. Jövőhéten itt megpróbálom a 65-öt. Sokat javult a technikám.

Kettlebell lökés, szakítás:

Lökés fejlődése megint lelassult- 2x24 kg. Szakításnál már akár 20-20 ismétlést tudok szakítani egy sorozatban- 24 kg- elég könnyen.

Szóval mennek az edzések. Az elmúlt napok elég zűrösek lettek, de ma már egyenesbe kerültem. 

Ak Tilek-Galimjan Joldasbay (Kazahsztán) Kazah népzene

Kazincbarcika kezdő csoport, 2014.01.20.

2014. január 20-tól Kazincbarcikán is tartok kettlebell órákat.

Hétfőn 19:00-20:00 és pénteken 20:00-21:00 időpontokban.

Helyszín: Tornacsarnok- fitneszterem, Lini István tér 4. (Spar). 

Jelentkezni: attilabajzath@gmail címen lehet.

Kínai súlyemelés 2

Az első rész. (Ennek a bejegyzésnek a lényege. A legtöbb oldalon azzal találkozni, hogy maximumon vagy nagyon közel a maximumhoz edzenek a kínai súlyemelők. Ehhez azonban nagyon jó regenerációs programra van szükség. Tehát a régi bolgár iskolához hasonlít a mai kínai iskola.)

Manapság a kínai olimpiai súlyemelők kis túlzással a legjobbak. Az elmúlt években pár cikk megjelent az edzésükkel kapcsolatban. Ezeket azért fenntartással kezeltem. 

Az all things gym oldal -ami önmagában hiteles- elkezdte közzétenni Larry kínai súlyemelő edzőknél... tett látogatását illetve az ottani tapasztalatait. Jelenleg ennél hitelesebb cikket nem ismerek. (Annyival azért kiegészíteném, hogy Kínában rengeteg ember közül tudnak választani.) Az első rész már felkerült az oldalra:

Larry's chinese weightlifting experience part 1

Amit kiemelek:

A technikai tanácsok például feszes hát stb. nem új technikai elemek. 

A szakítás első és második húzása. Itt sem találtam semmi újat. A súlyt a testhez közel kell húzni. Majd a szakítás fejlesztésére ajánl pár gyakorlatot például magasra húzás (vagy széles kiállás kinek melyik szakmai kifejezés tetszik)....

Hátul guggolás. (Anno belinkeltem pár Vasiliev Alexeev megjegyzést a guggolással kapcsolatban. Ezért én inkább az elől guggolás híve vagyok.) Fang edző szerint az egy ismétléses maximum 80-85 %-val kell 8-10 sorozatot 3-5 ismétléssel végrehajtani hetente 2-3 alkalommal. A volume-t - sorozat szám szorozva ismétlésszámmal- jó mércének tartja a láb erő fejlesztésre. Itt a technikára is kitérnek. Megmondom őszintén ezt nem értettem. Azok alapján amit kivettem nem tűnik újdonságnak.

Ami kicsit új. "A súlyemelőknek testépítő gyakorlatokat kell végrehajtani a szakítás és a felvétel-lökés gyakorlatok fejlesztésére." Minden edzés végén 1-2 kis izomcsoportot kell így edzeni. Például tricepsznyújtás. Csak egy gyakorlat. 6 sorozat és annyi ismétlés amennyi lehetséges. Tetszőleges súllyal, amit jónak érzel.

A súlyemelő alapelvek -ezek sem újak: gyorsan, szűken (közel a testhez), alacsonyan és egyensúly. 

A súlyemelő gyakorlatok végrehajtásánál minden ismétlésnek tökéletesnek kell lenni, A súlyok és az ismétlésszámok kiválasztásánál nagy hangsúlyt fektetnek az autoregulációra. (Tehát az atlétára bízzák. Kicsit többet erről a tesztoszteron oldalon.) Azt ígéri erről később többet fog írni.

Az edzést kis futás zárta kinn a kertben.

Turista típusok

Benedek István: Csavargás az Alpokban könyvében találkoztam a hegymászó, kiránduló - kinek, hogy tetszik- 4 típusával. Ezeket a kategóriákat lehet alkalmazni akár a kettlebell, akár az íjász stb. sportok területén is.

"Először is a kocaturista, aki előkelően kiöltözve és szakszerűen fölszerelve ide-oda lötyög s mindig többet mutat, mint amennyire valójában képes. Például jégcsákánnyal mászik fel a ... hegymászó kötéllel sétál a ...." -Holott kötél és jégcsákány nélkül is megmászható. (Első olvasásra nekem egy modern cuccokkal teleaggatott futó képe jutott eszembe.)

"Kulturista. Olyan kultúrember aki szereti a természetet. Nem köt magára kötelet, nem vállalkozik erőmutatványokra, fölsétál addig, ameddig kényelmesen feljuthat, pihen és gyönyörködik..."

"Az igazi turistát a természeten kívül a teljesítmény is érdekli .. ha a szükség úgy kívánja, nekivág a legmagasabb csúcsoknak és örül ha meghódítja őket."

"A fajturista. ... csak a teljesítményt élvezi. Minél nehezebb falon mászik föl, minél nyaktörőbb mutatványra vállalkozik, minél hajmeresztőbb bravúrt old meg annál boldogabb. Tökéletesen értelmetlen feladatokra vállalkozik, zord északi falakat mászik, holott a déli oldalon kényelmesen feljuthatna ... napokat tölt viharban a hegyek csúcsán vagy a gleccserszakadékokban, hogy a végén egyel több négyezrest jegyezhessen be a naplójába."

Nem kívánok sem relációs, sem egyenlőségjeleket tenni a típusok közé. Nekem mindegy hova tartozol. 

Tartóban pihenni

Mostanában olvastam pár hegymászó témájú könyvet. Vannak mozzanatok amik a kettlebell edzést juttatták eszembe. Girevoy sportnál nem lehet letenni a súlyt. Szakítás esetében a felső, lökésnél pedig a tartó pozícióban tartva a súlyt lehet pihenni. Lehet elrugaszkodottak a hasonlatok. Ezt majd az Olvasónak kell eldönteni.

1. Ez minden csak nem pihenés

Erőss Zsolt, Jerzy Kukuczka ... írják önéletrajzi visszatekintésükben, hogy 8000 méter környékétől már nem lehet pihenni. Az ember úgy gondolja ledől 2 órát pihenni aztán frissebben folytatja a mászást. Azonban itt a pihenés is komoly energiákat emészt fel. Lefelé vagy fölfelé, de menni kell.

Gondolom ezt nem kell magyarázni. Tartani a súlyt minden csak nem pihenés. 

2. Pár levegővétel szünet, aztán indulás tovább

A már említett hegymászók írják: 8000 méter környékétől gyakran pár lépés megtétele után a jégcsákányra támaszkodva pl 10 levegővétel szünetet tartottak. Majd ismét pár lépést tettek.

Ezt a módszert a lökésnél átvettem. A sorozat vége felé járva 5-7 levegővételnyi időt tartom a súlyt tartóban. Utána jön a következő ismétlés. (Arra azért fel szeretném hívni a figyelmet, hogy nagyon ritkán szoktam bukásig edzeni, elmenni....)

3. A cél elérése nem feltétlenül euforikus érzés 

Kukuczka írja valamelyik nyolcezresével kapcsolatban. A hegy tetejére felérve készített pár csúcsfotót, emléktárgyat helyezett el. Közben pedig csak az járt az eszében: Minél hamarabb le innen.

A bejegyzést Kukuczka: Függőleges világom könyvének előszó rész záró soraival fejezném be. 

"A könyv nem ad választ arra az örökké feltett kérdésre, hogy mi értelmük van a Himalája hegyóriásaira tett expedícióknak. Sohasem éreztem szükségét annak, hogy ezt megmagyarázzam. Csupán elmentem a hegyekbe és felmásztam rájuk. Ennyi az egész." Valahol máshol írja vagy írják róla, Ő csak mászni akart.

2x13 kg-os buzogányok, 14 fej körüli körzés

2x13 kg clubbell 14 shield cast

Mongol íjászat

Nagyon szép és jó dokumentumfilm.

Liberty Mutual-Mongolian archery

Új utakon

Van pár gondolat amit szeretnék kiírni magamból.

A blog 2009 januári indulása óta sok minden változott és változtam én is. Legfőképp lágyabb lettem. Minden mozzanat fontos volt. Így ezekről nem akarok írni, megtalálható a blogban.

Az 5-8 évről.

A 12 óra talajíjászat, a mongóliai lovas expedíció, az 5 óra 100 futam lovasíjászat (ami 12 óra lett volna csak nem tudtam a lovasíjász lovakat megszervezni) mindre kb. 5-8 év gyakorlás után mondtam azt, hogy megpróbálom, lehetséges. (A 24 óra kettlebellezés másféle. Valamint vannak átmenetek amik miatt kevesebb év is elég lehet. Például ha valaki jó erőben van akkor el tud indulni egy erős ember versenyen, utána pedig pl a felföldi játékokon.) Szóval a legtöbb területen ahhoz, hogy magas szintre jussunk úgy látom kb. 5-8 évre van szükség. 2006 óta bellezek (bár azóta már találtam 2005-ös kb edzés bejegyzést a naplóban) és tavaly -2013-ban- mertem azt mondani jövőre szeretném magam versenyen kipróbálni.

A befektetett idő, energia és eredmény aránya; elismerés; anyagiak

Erről még kicsit korai írnom. 

A lovasíjászatban a befektetett energia, idő nálam nem állt egyenes arányban az elért eredménnyel. Mások kevesebb edzéssel jobb eredményt értek el. Ez azért elég frusztráló tud lenni. Még ha nincs is elismerve az ember, de látja hogy fejlődik látja értelmét. Engemet az eredmény hiánya a befektetett munka ellenére és a természet -esőben, hóban, sárban...- eléggé lelombozott. Aztán az sem mellékes ha a dolgok anyagi értelemben önmagukban megtudnak állni. (Kettlebellnél nálam egyenes arányban van a befektetett idő, munka és eredmény. 2013-ban illetve 2012 év vége felé értem el egy gátat amikor új utakat kellett keresnem- mert cél az van. Nekem úgy tűnik most 30 éves korom felé állt össze az edzésem- az a rengeteg, több ezer oldalnyi elolvasott. illetve látott, hallott edzéssel kapcsolatos dolog.)

Az viszont amit lelkileg kaptam a lótól, lovaglástól, természettől megfizethetetlen. A mai napig a hosszú erdei lovaglások során megszerzett keménységből, szívósságból élek- ennek kellene mindennek alapjának lenni. Valamint fizikálisan is nagyon jó alapot adott. Vannak pillanatok amikor szeretnék kimenni lovagolni... Ez még a jövő zenéje....

Még szeretnék írni a kettlebell kezdeteimről. Amikor 2005-ben vagy 2006-ben az udvaron kettlebelleztem -a locsolókannával...- nem gondoltam volna, hogy ez később kitölti a napjaim, lesznek tanítványaim... Mintha meggyújtottam volna a tüzet és egyre többen jönnek oda.  A kettlebell miskolc történet már nagymértékben róluk illetve rólunk szól nem pedig rólam. És ez így jól is van. 

Sajnos, nem sajnos ez óriási üzlet is lett. Ennek minden előnyével és hátrányával együtt. És talán ez is így van jól.

Fintroll- Den sista Runans Dans (Már szerepelt a blogon, de még Noé idejében.)