Minőség

Csao-csu megszólított egy szerzetest. Hány tekercs szutrát tudsz elolvasni egy nap? 7-8-at de van hogy tízet is...A szerzetes is felteszi ezt a kérdést Csao-csu nak. Ő így felelt: Egy szót naponta.

Idő

Mostanság volt pár napom ami egy hétnek tűnt...A lovasíjászatban tapasztalt időről nem is beszélve...
Csan buddhista anekdota:
Két szerzetes vitázott arról a szél vagy a zászló mozog. A hatodik pátriárka közbeszólt a vitájukba: Nem a szél, nem a zászló mozog hanem az elmétek.

Lovasíjászat

Tegnap -kedd- a lovasíjász futamok között elég laza tudtam lenni. Szép kényelmesen elsétáltam a céltáblához, összegyűjtöttem a vesszőimet...Talán ennek is köszönhető, hogy futamról-futamra javultam. Feszítés-kioldás :). Olyan ez a lovasíjászat, mint a swing. Vagy a swing olyan, mint a lovasíjászat.

Holnap

Holnap ismét a "száz éves", harmónikusan ég felé növekvő -hisz nem szipolyozzák ki a földet...- fák között akarok lenni lóháton. A patkót akarom koptatni, tovább nyúzni amúgy is kopott lovas cuccaimat miközben felejteni próbálok -étkezés számát, étkezés mennyiségét és még sok mindent- majd tiltott utakon -hisz erdőben lóháton már nemigen lehet lenni.
Martin Heidegger:

Erdők táboroznak
patakok zuhannak
sziklák kitartanak
az eső esik

Rétek várnak
források fakadnak
szelek székelnek
áldás álmodik

Trobar de morte

Natural dance

Eluveitie, új album

Carnutian Forest
(Ha megtetszett az album kérlek vedd meg...)

Vita kiegészítés

Szerintem mindenkinek van itt valami feladata, "küldetése"...

Lovas élet

Tegnap beszéltem M.-el. Az ő lovának a szügyét varrták össze jó pár éve. Mondta, hogy már nem is látszódik a varrás helye meg megemlítette anno a lába is bedagadt a lovának. Úgy néz ki Gusztávnál is eltűnik a varrás helye :). Viszont a tanyán Zafiron megmaradt. Klári szerint a varrat időben való kiszedésével függ össze.
A táborosok most elég jók. Minden a helyén :). Úgy tudom nem is volt még gond amikor lovaknál voltak... Klárit nem irigylem. Tegnap főzött tejberizst, gyümölcslevest Reniéknek, frankfurti levest maguknak (nah erre rá is kérdeztem mert nem láttam értelmét), meg 70 tócsnit. Mondta ő a lovakhoz nem is jutott.
Jövőhéten megjön az új heveder a nyergemhez. Jó lesz mert a mostani már a telet nem biztos kibírja- elkezdett szétbomlani, fonott :).

Étkezés

Az elmúlt napokban 5 re vittem fel az étkezések számát. Emiatt kicsit nehéz volt a gyakorlásokat összehozni meg volt egy kis émelygés közben. Összességében nem jött be. Tegnap mérlegeltem 62 kg vagyok. Úgy döntöttem kipróbálok egy fehérje táplálékkiegészítőt...Már kevesebb, mint kettő hónap van az RKC II ig.

Vita...

"Megy a vita ide-oda" teljesítményről, határokról...Egy dolgot ne felejtsünk el. Az, hogy megállhatsz, pihenhetsz ez nem mindig volt így. Alkmaion írta az ókorban az egészség megtartója az erők egyenjogúsága...De ha néha elmész a határig és tovább az hihetetlenül felemelő érzés. Kell ilyen is. Dr Sheehan írta:
"Ha olyasmit csinálsz amit a semmiért is megtennél útban vagy a lelki üdvösség felé. És ha az egészet egy pillanat alatt úgy abba tudod hagyni, hogy nem is törődsz a kimenetelével még ennél is tovább jutottál. Ha pedig a tevékenység közben átlényegülsz nincs is szükséged, hogy a jövő felől aggódj."
A zárómondataimban megemlíteném azokat is akik küldetéstudattal rendelkeznek...Amikor március elején átúsztam lóval a tóvá duzzadt patakon -7-8 m volt a legmélyebb részén- Lexa kérdezte miért nem szóltam neki? Lefotózott volna. Mondtam neki, hogy az ősökért csinálom...
Thomas Mann: Tonio Kröger
"Nem úgy dolgozott, mint aki azért
dolgozik, hogy éljen, hanem mint aki nem
akar mást csak dolgozni, mert nem becsüli
önmagát élő embernek, csak mint alkotó
óhajt számításba jönni, egyébként pedig
szürkén, feltűnés nélkül jár a világban
mint a színész ha már lefestette magát,
és aki egy a semmivel, amíg nincs szerepe."

"Hidegen fújnak a szelek..."

Kinn ősz van a naptárban nyár... Tegnap végre lóra ültem - múlt hét kedden tudtam utoljára lóra ülni. Úgy volt kimegyek az erdőbe de az erdei utat egy kidőlt fa zárta el. Így a military -lovaknak :)- pálya felé mentem. Épp ügetek az akadályok között amikor a lovam hirtelen balra ugrik. A mellettünk lévő "doboz" akadály mögött a juhász feküdt. Jól megijedtek egymástól :). Vágtáztam is. Nagyon szépen egyenletesen ment. Nem kellett állandóan hajtanom. Most a nagy szél se zavart lovaglás közben.

Zend Aveszta

Kettő gondolat fogott meg ebből az ősi szent könyvből.
Az első a jó gondolat, a jó szó és a jó cselekedet hangsúlyozása. Mindig együtt említi meg ezt a három szót.
A második -ezt is leírja jó párszor- a haladás. Például 35. Jaszna II. rész 8. sor Az emberiség haladásáért esdekelve, 15. Viszpered V. rész 6. és 7. sor És ugyanúgy áldozunk A fejlődés útjának.
Ez nekem rögtön az juttatta eszembe nagyon meg kell fontolni mit veszek (veszünk) át a régiektől...

Tanuld meg használni, húzd meg a ravaszt és találj célba

A kettlebell olyan, mint az AK-47. Kell hozzá egy lövész -direkt nem embert írtam- aki tudja használni. Magától nem sül el és főképp nem talál célba.
(Egy dokumentumfilmben hallottam hasonlót mesterlövészpuska-mesterlövész kapcsolatban.)

Hemingway

"Az ember nem arra született, hogy legyőzzék. Az embert el lehet pusztítani de nem lehet legyőzni."

Snatch ismétlésszám növelés

Itt utaltam egy módszerre...
Vedd az 5 vagy 10 perces snatch teszt eredményed minimum 60 maximum 80 %-át. A tanítványaimnál és magamnál is ennek a 70 %-a lett véve. Ezt a mennyiséget minél kevesebb kézcserével próbáld végrehajtani. A girevoyoknál 3-4 sorozatot ajánlanak. Sorozatok között 5 perc pihenővel.
Úgy is használtam, hogy nem néztem az időt -annyit pihentem amennyit jónak láttam- csak a minél kevesebb kézcsere illetve minél nagyobb ismétlésszám/ kéz volt a cél...

Célok

A következő 5-10 év fontosabb céljaim RKC területén:
1000 snatch 32 kg-al lehetőleg 2 órán belül
BUP 48 kg
Katonai kinyomás, taktikai húzódzkodás, egylábas guggolás 56 kg-al.
:).

1000

Még áprilisban mondtam a tanítványaimnak, hogy június 19-én megpróbálom az ezer snatchet 24 kg-al. Kértem őket, hogy jöjjenek el és swingeljenek/ snatcheljenek ezret.
Ma eljött a nagy nap. Kettő tanítványom ezret snatchelt, öten pedig ezer swinget teljesítettek. Az eredmények hamarosan felkerülnek.
Nekem nem sikerült jól. 200 körül leszakadt a bőr a jobb tenyeremről, hiába volt beragasztva- következőnek cérna kesztyűt húzok rá. Így onnantól kénytelen voltam a bal kezemet jobban terhelni. 700-800 körül olyan 900 ig a jobb kezem is ugyanazt a terhelést kapta. Utána ismét a bal volt jobban terhelve.Az utolsó ismétléseket egyesével csináltam :). Az időeredmény nem olyan jó- 4 óra 5 perc- de megcsináltam. Azok a tanítványok akik végig ott voltak nagyon köszönöm nekik. Akik elmentek az se gond, megértem őket- család, gyerekek...
Anno írta nekem Judit -take the red pill- blogján valaki, ha megcsinálom az ezer snatchet ő elvégzi az RKC I-et. Igaz 4 óra 5 perc alatt végeztem de a feladat rám eső része kipipálva.

Rohff-La puissance

1000 snatch:

Eszter 8 kg 58 perc

Zita 8 kg 50 perc 40 s

1000 swing:

Szandra 12 kg 48 perc 30 s

János 24 kg 44 perc 46 s
Attila 24 kg 65 perc
Ildikó 12 kg 52 perc
Róbert 24 kg 50 perc

Folytatódik az acélosodás

Ezek a napok nem az enyémek...:)
Izomlázam van a keddi kb. 30 perces lovaglástól -gondolom a féltérdes, térdes ICIC gyakorlatok új térképet adtak az agyamnak...-, ilyen évek óta nem volt. Délután körmölés - remélem Lexa jön a lovához nekem nagyon szükségem van a fogáserőre szombaton....
Utóirat: Álmomban süteményes boltban jártam. Hosszan és alaposan beszélgettem minden egyes süteményről a cukrásszal. Ezután kiválasztottam a sütit. Amikor pedig meg akartam kóstolni felébredtem.

Vissza az iskolába

Régen rengeteget lovagoltam a Bükkben. Ott tanultam meg igazán lovagolni, ott készültem fel a mongol lovas expedícióra. Úgy volt tegnap, ismét kimegyek az erdőbe, de sűrűre sikeredett a nap. Így csak a tanya körül tudtam egy nagy kört megtenni. Emlékezetes marad ez a ki lovaglás. Épp ügetésben haladtam amikor láttam, hogy előttem van egy faág. Összehúztam magam, gondolván ennyire elég. Hát nem, bevágtam a fejem. Utána 2-2,5 méteres gazban lovagoltam- az is izgalmas. Utána a kis patakon akartam átugratni a lovat de ő nem akart átmenni. Amikor viszont megjelent három motoros akkorát ugrott, hogy az első kápától kaptam egy hasast. Kis ideig levegőt is alig kaptam- a nyoma bő fél óra múlva is látszott :). (Pedig rengeteg motor, autó, quad ment már el mellettünk). Volt még időm ezért a lovas íjász pályára mentem ahol Áron volt. Szóba került a lasszózás. Megmutattam neki a mongol technikát. Ezután mondja én így szoktam és kaptam egy nyakast a lasszójától...:)

Ők is példaképek

A mongol ló kibírja a -40/50 fokot sőt kikaparja magának a füvet. Nyáron elviseli a +30/40 fokot...
Füvön és vízen él mégis nem egy amelyikkel meg lehet tenni 120-150 km-t egy nap alatt. Ha kell 3 napig megvan víz nélkül...
Miklós barátomnak van egy kazah lova. Amikor az állatorvos jött fogát köszörülni a lónak 2 bódítóval se tudta nagyon elbódítani többet meg nem mert adni neki...:)

Idegen ló, idegen nyereg, idegen helyszín, 2 hónap kihagyás és pr

2 héttel ezelőtt megkeresett Imre nem-e lenne kedvem Debrecenben részt venni a lovasíjász versenyen- Bodnár törzs. Igent mondtam rá.
Szombat késő délután érkeztem Debrecenbe. Vittem magammal a nyergemet de a kiszemelt lóra nem volt jó. Így elfogadtam a ló saját nyergét. A lóról tudni kell 180 cm volt a marmagassága, :). Szóval szép nagy jószág volt,de rendkívül kedves -így is hívták- nyugodt, szelíd. Az első 3-4 futamban úgy éreztem, mintha hajón lennék. Utána összecsiszolódtunk.
A versenyen -vasárnap- 103 pontot lőttem ami nekem új egyéni csúcs versenyen. Valamint ebből a 103 pontból kb 80 pontot én lőttem- van egy szintidő a lovaknak, amit megtakarít a ló az hozzáadódik a pontjaimhoz. A versenyen 4. helyezett lettem. A világranglistán 30. hely környékén leszek. Kedd körül már biztos fenn lesz az eredmény a kassai-lovasíjászat oldalon. Nagyon örülök ennek az eredménynek, hisz kb. 2 hónapja nem tudtam lovasíjászni és 1 hónapot lovagolni se tudtam- e hét kedden kezdtem el a ló újbóli lovaglását. Ez az eredmény az olyan szenzációs rendszereknek is köszönhető, mint az RKC, FMS, Z-health, ICIC, SMR system.
Köszönöm Lacinak a vendéglátást és a felejthetetlen slambucot. Remélem szeptemberben ismét eljutok a debreceni lovasíjász versenyre...
Mongólia
Altai Hangal
Altai Hangal -Naadam (olyan a ritmusa, mint a gyors ló vágtájának...)

Péntek

Tegnap nem ment az edzés. 32 kg-al egy szép katonai kinyomás, lábfejen 24 kg-al 3 szép taktikai húzódzkodás... Örülök, hogy "rossz napomon" csak így tudok teljesíteni :).
Szintén tegnap Gusztávval mentünk egy vágta futamot, Jól ment. Nem is erőltettem tovább a dolgot. Még pár sort róla. Amikor a varrat még benne volt sprével kellett fújni a sebét, legyek ellen. Ezt nem szerette és volt amikor majd az egész nyaka zöld színű volt. Az elmúlt napokban aminoerggel kellett kenni a heget-már nem kell. Ezt viszont igazi lócsemegének tartotta. Mihelyst be lett kenve azon nyomban lenyalta.
Ma 32 kg-ot elszórtan beiktattam a TGU-nál. Meg snatcheltem egy keveset 24 kg-al.
Még lesz talajíjászat és lovaglás.

Upanisadok

Első fejezet, első szakasz:
"Bizony a hajnalpír az áldozati paripa feje. A Nap a szeme, a szél a légzése, a Mindenember Tüze a torka, az év a teste. Az Ég a háta, a levegőég a hasürege, a Föld a hasa domborodása, az égtájak az oldalai, a mellékégtájak a bordái, az évszakok a tagjai, a hónapok és félhónapok az izületei, a nappalok és az éjszakák a patái, a csillagok a csontjai, a felhőzet a húsa. Abraka a sivatag homokja, erei a folyók, mája és tüdeje a hegyek, szőre a füvek és a fák. A napfelkelte az elülső fele, a naplemente a hátulsó fele. Ha vicsorít az villám, ha megrázza magát az mennydörgés, ha vizel az eső. Hangja a szó."
Gyönyörű!

BUP 24 kg-al :), high pull 40 kg-al

Újra lovon

Semmi gond nem volt. Inkább hálás volt Gusztáv. Amikor tettem fel a kantárt lehajtotta a fejét, zablát rögtön bevette, amikor tettem fel a szárat megint lehajtotta a fejét, farmatringnál felemelte a farkát...Összenőttünk.
Ma ittam csapi vizet. Semmi bajom nem lett tőle. A biztonság kedvéért megengedtem magamnak egy nagy pohár vörös bort ...:)
Eh Oron - Hurd

Mongol "reklám"

Chingis Khan return in this land

Tegnap este...

Tegnap este kijutott az állatorvos a lovamhoz és kiszedte a varratokat. Azt mondta gyönyörűen begyógyult a seb. Ma már lovagolhatom. Lehet lesz egy kis rodeó :). Még Reni is azt mondta le kellene futó szárazni lovaglás előtt :D.
2009 májusában volt egy hetem lovaglás nélkül azóta mostanáig minimum heti 3 alkalommal lovagoltam. Azért jól jött ez az egy hónap -lovaglás- pihenő. Nagyon sok mindent végig gondoltam,de döntésre nem jutottam...Ami biztos, az elmúlt időben egyre inkább a kettlebellt választottam a lovasíjászat helyett. Nem sürgetem az időt, hagyom hagy forrja ki magát.

Dupla snatch 2x24 kg-al

Pisztoly 40 kg-al

Indian clubbell szeminárium

Ma részt vettem az indian clubbell szemináriumon. Külön öröm volt számomra, hogy tanítványaim is eljöttek. Természetesen most is jó volt találkozni a többi RKC-val...
Nekem nagyon megtetszett az indian clubbell. Sokszor fogom használni. Most megyek, jó pár indian clubbell dolgot áttanulmányozok.

Humor

Disturbed chipmunks

Linkajánló

Bajzáth Kőbirodalom

Végre

Híztam. Ma mérlegeltem 62 kg vagyok :). Éljen az RTK és Pavel :)...Az étrendem pedig khmmm...:) Táplálékkiegészítők nélkül most is -nincs csirke, rizs állandóan... 80 kg a cél, meglesz.

Szerda

A tegnapi guggolást a felső hátamban és a vállamban érzem.
SMR system
Terv TGU 5-ös létra 3-szor (1 kör után jobbnak láttam befejezni. Majd máskor. 24 kg-al volt.)

Tegnap cseppet kérdezték Gusztávról leveszem-e a patkót -másik karámba, más lovaihoz fog átkerülni. Hát nem. XXI. században élünk bitumenes, murvás utak vannak meg a mai nyugati lovak el vannak kényeztetve -Gusztávnak volt már megrepedve a patája...Oké, hogy régiek így meg úgy de a ló ennek ne szenvedje "kárát". Meg ha én is olyan keveset lovagolnék akkor nem tenném föl rá a patkót. Szívem szerint a hátsóra is tetetnék patkót...
A tanyán jó nagy sár van, a lovasíjászpálya már inkább hasonlít mocsárhoz :))). Jó lenne már künn lenni lúhátun a határban. Így,hogy bent edzek -kivéve íjászat- semmi bajom nincs az idővel. Hisz fedett helyen vagyok stb... Lóháton se lenne nagyon gond hisz utána tudok meleg ruhát felvenni, melegedni stb...
Még a tanyáról annyit elázott húsz zsák szemestakarmány. Pár zsáknyit meg próbálnak megszárítani de ilyen időben szélmalom harc. Június végén kezdődik a lovastábor a tanyán addigra meg akarom csinálni a nyergesben a szekrényt. Ugyanis nem tartanak rendet a gyerekek között és előfordul más izzasztójának stb. használata-de ez legyen a legnagyobb baj. Szerintem a táborból sok minden nem lesz hisz ilyen sárban senki se akar lovagolni, kijönni a tanyára...

PR

Dupla 24 kg-al clean and front squat 3 darab 5-ös létra :). 2 és fél percnél nem volt több pihenő a fokok között.