Romantika

Ebben a korban nagyon sokan akarnak 500, 1000 vagy akár még több évvel ezelőtt élni. Vagy csak vonzódnak a régi korokhoz. Felmerült bennem a kérdés nem romantikázás-e ez?
Az Usborne- Görögök könyvben az áll a beavatottak ha akartak újjászülethettek- másoknak nem volt meg ez a lehetőség. A Wenebojo kalandozásai indián mesében is az áll aki akar újjászülethet-itt nincs megkötés. Az indiaiak úgy tartják az újjászületéskor meg lehet határozni milyen családhoz szülessen az ember stb.. Ezek a gondolatok jutottak eszembe első körbe.
Aztán a reneszánsz jutott eszembe ahol az emberek egy része az ókori görögök, ókori rómaiak felé fordult. Majd a régi görögök felfogása a világtörténetről-aranykor ... A mesék, mondák nagy része is azt sugallja régen jobb volt. Hát eddig az "elmélet".
Talán mert sokat lovagoltam, talán mert a bőrömön tapasztaltam a természetben való életet egyre jobban tetszik ez a kor. Például ha valamelyik zeneszám megtetszik ezerszer visszahallgathatom ugyanolyan minőségben. Anno a lantosom igen csak búnak adta volna a fejét :). Ha fázok és bejövök a mezőkről -hol télen hidegen metsző szelek járnak- elég egy gombot felcsavarni és meleg lesz. Nem kell fát gyűjteni. aprítani vagy várni valakire hogy ezt megcsinálja. Természetesen vannak gondok de úgy mint a régi kornak ennek is megvan a varázsa. Valamint a még megmaradt értékes dolgokat meg kell őrizni. Ha meg nem maradt meg hiszek benne tapasztalattal felszínre hozható.
Szóval nem tudok válaszolni a feltett kérdésre romantikázás-e vagy sem. De mostanság már e kor felé fordulok jobban...

5 kör

SMR system, FMS, windmill.
Dupla 24 kg-al clean and jerk: 2-4-6 ismétlés. 5 kör
A létrafokok között 2:30-3 perc pihenők voltak.
Nyújtás.
Talajíjászat. Ilyen kemény gyakorlások után hihetetlenül frissítő dolog a talajíjászat.
Délután még lovaglás lesz. Tegnap csak léptettem. Mindenütt végtelen sármező és hatalmas pocsolyák...
Bordó Sárkány Régizene (Középkori zene)
Fferyllt-Yule (Orosz folk rock)

6. SMR system szemináriumom

Az eddigi 1-2 fő helyett most 7 fő jelentkezett és 7 fő jött el... :)
Sokan jöttek Tiszaújvárosból. Sőt egy fő Debrecenből jött el.
Összességében mindenki elégedetten távozott. :) Sajnos fényképet nem készítettem.

Péntek

A fűtetlen öltözőben egyre keményebb dolog az átöltözés. Amikor már a borjúkötelet leakasztom és megyek a lóhoz akkor már minden rendben. :)
Gyönyörű dolog a csillagos ég alatt lenyergelni! Amikor az ember néz felfelé a kantár levételekor és a ló feje fölött vannak a csillagok hüm. Nagyon szép!
Hétköznap az elmúlt napokban -hetekben- csak a lovászt és a családját láttam a tanyán, persze mert ők ott élnek :). A többiek sehun. Ma viszont kinézett Reni és Viki a tanyára.
Gondolkodok valami modern téli kengyel megvételén. Gumi bevonatúra gondoltam. De előtte még egyeztetek M.-el ez ügyben.
Gusztáv kivezetésekor immár 5. jött felém Ráró. Párszor -csak a levegőben- felé suhintottam a borjúkötéllel. Utána el is ment. De a ló kivezetésekor azért figyeltem rá.

Keresés

A héten eddig nem ment a katonai kinyomás és a guggolás se az igazi. Hagyom az egészet a hétre. Viszont a húzódzkodás kirobbanóan megy -legalábbis 16 kg-al- és a felvétel is így arra helyeztem a hangsúlyt.
SMR system, FMS
Húzódzkodás:
Lábfejen 16 kg-al: 2 bal lábon, 2 jobb lábon
Övön 16+8 kg: 3 ism.
Övön 32 kg: 3 ism. háromnegyedig
Lábfejen 16 kg-al: 2 bal lábon, 2 jobb lábon (olyan lendülettel húztam fel hogy bevertem az állam a rúdba :))
Övön 16+8 kg: 2 x3 ism.. Második sorozat ismétlései háromnegyedek voltak.
Nagyon rég húzódzkodtam komolyabban illetve 16 kg-nál nagyobb súllyal. Ahhoz képest jól ment.
A 30 m-es kötelemből csináltam gyűrűt. (A kötelet nem vágjuk el! Az felér egy szentségtöréssel.)
Életemben először kipróbáltam az atomic fekvőtámaszt, meg megpróbáltam előre felé tolni a karom. Noh ez nem ment. Viszont oldalra jobban ki tudtam tolni a karom. Továbbra sem fogok gyűrűzni de ha egyszer mégis akkor veszek gyűrűt. Cseppet vágott a kötél.
48 kg-al felvétel:3x3 ism. 3-4 perc pihenőkkel. Ballal csak kézsegítéssel ment.
Nyűjtás.
Talajíjászat.

Hihetetlenül jó "rock" számok jelentek meg mostanság. Például Halford - Like there's no tomorrow, Ratt - Eat me up, Rubicon - Mindenen át, Doro feat. Tarja Turunen - Walking with the angels

Lovaglás, olvasás

Kedden kettő külön időpontban 2-3 nagy széllökést kaptam, lovaglás közben. Amilyen hirtelen jött olyan gyorsan tovatűnt. Nem esett jól!

Ma a Jumbo tömegnövelőt próbáltam ki. Nekem nem jött be. Volt egy kis gyomorrontás utána meg puffadás de aztán elmúlt.

Kiolvastam a kirgiz mesékről szóló könyvet. A ma elolvasott mesékből is sokat tanultam. A mai kettő kedvencemet leírom.
"Két ember ha együtt halad megrövidül az út." (Aldar Kösző találkozása az ördöggel)
"Világ vége akkor van ha az ember a lovától megválik." (Dzseerencse Csecsen meg Aldar Kösző) Gyönyörű!
Meg a hiperventillációról is olvastam cikkeket. Leküzdésére találtam kettő módszert. Majd kipróbálom valamikor egy zihálósabb gyakorlatsor után/ közben.

Utólag: Egy slayer rajongó így karácsonyozik. :)

Jó hírek

Kedden írom e sorokat.
Tegnap hideg novemberi esőben lovagoltam. A lónak nagyobb kedve volt. Már amikor a kantárt a kezembe fogtam már akkor kereste a szájával a zablavasat. Gyönyörű volt az úton -igen az úton- folyó kis patak hangja. Mellé még a lovam talajfogásának hangja társult. Nagyon szép volt! Mire visszatértem a tanyára igencsak elgémberedtek az ujjam.
Épp az öltözőben voltam amikor kopogtatnak. Hüm mondom ki lehet? Már sötét is volt, esett az eső. Legnagyobb meglepetésemre Miklós barátom volt. Mondta épp Miskolcon járt és beugrott a tanyára. Bár épp Tiszaújba kellett mennem oktatni azért jó pár mondatot váltottunk.

Szombaton RKC konferencián vettem részt. De a tiszaújiak összejöttek és közösen edzettek. Nagyon jó látni, hogy ők is megállnak a lábukon egyedül :).

Érdekeset álmodtam. Pavel összehívta az RKC instruktorokat és közölte őt kinevezték az űrkutatási program élére. Idézem: "Elvtársak jön a következő bolygó amit meghódítunk!" Péterünk megkapta a Földet.:)
Lehet az UFO-k figyelnek minket. Viszont mint tudjuk könyvekből, videóból nem lehet megtanulni az RKC-t... Miénk lesz az egész galaxis :).

T. és J. új lovasíjász pályát talált ki.
A lovasíjászat lecsupaszítva gyorsaság és pontosság. Az elmúlt 10 évben ennek becsomagolására láttam már vagy 5 változatot. Csak a külcsíny más.

A profigym adminisztrációs hiba miatt késéssel küldte a csomagot. Ezért a csomagom mellé ingyen kaptam az alábbiakat: törölköző, egy adag az alábbiakból no explode, jumbo professional, gaspari myofusion, BC+EAA, meg kettő gyártó whey protein jéből egy adag. Teljesen elégedett vagyok.

Ló felkészítés Nadamra

Mongol Mori

Angol nyelvű felirattal. Sajnos 13 percnél nem tudom tovább nézni mert nem engedi.
Ami érdekesség számomra az a szemes takarmány használata. Ez új keletű dolog.
Valamint a családfő elmondja mennyi lova, tevéje stb. van. Ez olyan mintha azt kérdezném meg tőled hány forintod van... Ott is új idők járnak...
Még leírok kettő kazah mondást:
"Nem a ló vágtat hanem a szerencse. A szerencse nem vágtat, hanem az edzés vágtat."
"A juh gazdagság, a ló gyönyörűség."
Mindkettő mondást Kun Péter: Szelek szárnyán című könyvéből idéztem.

RKC konferencia, 2X56 kg

Szombaton az RKC konferencián voltam. Jó volt! Sok újat tanultam.

Ma bal és jobb kézbe egy-egy 24+16+16 kg-os szeretet csomagot fogtam. Így próbáltam swingelni. De ehhez még kevés vagyok.
Valamint tegnap 9 órakor feküdtem le és ma délután fél egykor ébredtem fel :).

A hős és az egyszemű

Először Homérosz Odüsszeusz művében találkoztam ezzel a történettel. A történet röviden és tömören az alábbiról szól. Az egyszemű óriás barlangjába kerülnek aki a barlang bejáratát kővel eltorlaszolta. Ember azt a követ megmozdítani nem tudta. De az óriás reggel és este elgördítette, hogy a juh nyájat kiengedje. Odüsszeusz megvakítja az egyszeműt ők pedig vagy birkabőrben vagy a birkák között reggel kimenekülnek.
Ugyanezt a mesét megtaláltam a nartok eposzában -ott Urizmag a főhős. Ma pedig a kirgiz mesék között találkoztam ezzel a történettel. Itt Dzsajil mergen a hős. A fő mozzanatok mind a nartoknál, mind a kirgizeknél ugyanaz. Csak kis eltérés figyelhető meg.
Annak megmondhatója nem vagyok ki kitől vette át. Ki tudja, lehet van valóságalapja is.

Mai "csűrdöngölés"

SMR system, RNT, FMS.
Windmill súly nélkül 5-5. Egy korrekciós gyakorlat goblet squat re 8 kg-al.
Z-health
A fentiekkel elment olyan 30 perc.
Dupla 24 kg-al clean and jerk 2-4-6 ismétlés. 3 kör. Nagyon élvezem! (Csak még kevés megy...)
Nyújtás: perec, kobra,vádli.
Most mondhatnám, hogy talpalávalónak TNMK_Viva ukraine volt de nem. Viszont király ukránul hallgatni a queen egyik számát...
Jah meg kedden 16+24 kg-ot összefogva felvettem cleanbe-4 darab 16-st nehezebb, balban jobban kettő-kettő. Belóbáltam a kettő 24-est is de nem húztam be. Inkább letettem.
Nemrég lett 3 dragondoor 8 kg-osom. Szomorúan vettem észre hogy ezt a hármat összefogva nem tudok snatchelni velük. Elite vel ment.

Esti lovaglás, mesék, kettlebell

Tegnap is sötétbe nyúlóan lovagoltam. Tél felé, télen mindig ez van. Mélyíti a kapcsolatot ló és lovas között, fejleszti ló és lovas érzékeit. Ma már csak piros villogót használok fényvisszaverő mellényt nem. Hisz kinn terepen nincs fényforrás.
Tegnap x amikor a tanyára értem keményen hajtotta a lovát. Mai fejjel tudom 2009/2010 telén a ló vette el a kedvemet a lovaglástól. Utána megértettem ilyenkor tél előtt örülni kell ha zsíros, kövér a ló hisz rideg tartásban vannak. Őrizni kell minél jobban testsúlyukat. Ennek megértése az egyik ami miatt most igen jól tartom magam. A másik a telet kettő részre osztottam. A téli napfordulóig csökken a nappalok hossza utána nő.
Úgy látom télen lesz nagy hideg és nagy meleg is. Ez párszor váltakozni fog. Valamint hosszan fog tartani a tél. Noh majd meglátjuk.

Pár napja újabb magyar nyelvű kazah mesés kötettel találkoztam. Olyan 1 hét és megérkezik. Valamint e nyomán kirgiz és tuvai mesékre is rábukkantam. A kirgiz mesékről szóló kötetet kivettem a mezőkövesdi könyvtárból, a tuvai pedig kiderült a könyvtár pincéjében megvan. Kivettem azt is. Puszta, jurta, lovak... Hümm. De kemény nagyon kemény világ.

Kettlebell óráimon bizonyos keretek között pusztai időszámítás van. Van amikor a 45 perces óra 15 perccel rövidebb van amikor 15 perccel hosszabb. Attól függően ki hogy érzi magát.

A mesék hatására gondolkodtam olyanon, hogy lenne 3 próbatétel stb. Még alszok rá pár holdtöltét. :)

Zene

Lengyel folk:
Jar Kupalnocka
Orosz folk:
The slavic sky

Beszámoló

Sajnos már évek óta küzdök derékfájdalmakkal.Először tartottam is az edzésektől.Az első alkalmak után bebizonyosodott , hogy ez alaptalan volt.Minden gyakorlatot részletesen elsajátítottunk, bizonytalanság esetén azonnal változtattál a végrehajtás módján.Ezáltal bizalmat szereztem benned is és a gyakorlatokban.Amióta végzem őket sokkal kevesebbet érzem a derekamat.Stabilabbá erősebbé tette a ketlebell.Olyan mintha kifejezetten a lumbális szakaszt edzené.Ez alól időnként kivétel a snatch, de ez napfüggő.Bellezésen kívűl foglalkozom ökölvívással is, melyben egyértelműen robbanékonyabb vagyok a kettlebell óta.De szerintem javította az általános erőnlétemet is.Pénteken elmentem úszni.Ha hónapokat kihagyok az usziból, akkor sokkal fásultabb vagyok az első alkalommal.Most ez sem volt érezhető, amin nagyon meglepődtem.Nem fáradtam el úgy a hosszoktól, és a fordulók is könnyebben mentek! Kanyok Attila

Jerk

SMR system, RNT, FMS.
Windmill súly nélkül 5-5. Halo 8 kg-al 5-5.
Dupla 24 kg- al clean and jerk: 2-4-6 ismétlés. 2 teljes kör. 3. körben a 2-es létra után jobbnak láttam megállni.
Nyújtás: perec, kobra("hasizomra"), vádli.
Talajíjászat.
Nemsokára pedig tereplovaglás.

Játék, 2007, átjáró

5 állomás amik között a résztvevők lépegetős swinggel haladnak. Ha az adott állomás feladatát nem tudja teljesíteni büntető lépegetős swing van.
Ezt találtam ki pár napja.

2007-ben vettem meg első kettlebelljeimet a tactical shopból. Kettő darab 16kg-ost. Az egyiket nem sokkal utána eladtam első áldozatomnak- még kinn a hóban is átvettünk pár dolgot ...- Máténak. Mondtam neki ha majd el akarja adni szóljon, visszaveszem. Tegnap hívott eladja. Így ismét itthon van a 16 kg-os. A párja is megvan még. :)

Tamás pár hónapja betette a bogarat a fülembe. A bánya melletti úton régebben áthaladtak túloldalra de most már nem tudnak átmenni mert benőtte az akác. Meg akartam nézni milyen a túloldal így párszor megfordultam ott. Ma a csípős nagy szélben sikerült egy másik "úton" átjutni. A bánya felé vettem az irányt. Ezt a részét még sosem láttam. A bánya utáni részen bementem az akácos részbe mivel elég jó kis ösvények voltak- csak sasolni, figyelni kellett mikor merre kanyarog az ösvény. Viszonylag kényelmesen elfértem lóháton. Hosszan mentem így a fák között, bokrok mellett. Aztán egy idő után nem láttam az ösvényt így visszafordultam.
Mongol zene: Altal Orgil: Zorigoo

Kazah népmese

"Hosszú az út vagy rövid az tudja aki végigmérte. A keserűt az édestől csak az tudja megkülönböztetni, aki mind a kettőből evett." Aldar-Kossze bűvös bundája
A fakó lovacska, Európa könyvkiadó, Budapest, 1958

Péntek

SMR system, RNT
Pár pisztoly 16 kg-al majd 48 kg-al pisztoly próbálkozás. Nem sikerült. újra 16 kg-al pisztoly.
BUP 24 kg-al, ballal csak lökéssel, másik kéz segítéssel ment ki. Jobbal 2 sikeres ismétlés. Ezután 16 kg-ra visszaváltottam BUP-re.
Majd 32 kg-al MP 2x3 ismétlés. 4 perc pihenővel-ballal csak push press. A végén úgy éreztem maradt még bennem....
50 swing -egyben- 4 kg-os power clubbellel. (Jobb vállam elmúlt kettő -három napban bejelzett. Ez az egyik ami tetszik neki.)
Talajíjászat.
Délután még lovaglás.
Jövőhéten a clean and jerk -nél elhagyom a maci programot. Helyette 2-4-6 ismétlés lesz-továbbra is dupla 24 kg-al.
Metal:
Ravage Grapes Wrath (0:48-tól ajánlom. Amikor elkezd énekelni az énekes húúúú.)
Fejd-Gryning

Kökpar, buszkasi

Kazakok kirgizek ellen.

Jó játék! Úgynéz ki nemsokára mi is fogunk játszani a tanyán. Persze nem ennyire profin, mint a videón. A cél az ellenfél területére átvinni a levágott birkát. Mimóza lelkű nyugatiak ne nézzék :).

Utólag: Mi nem levágott birkával fogjuk játszani...

Cél felé

Nem új dolgok ezek amiket alább "előszámlálok".
Olyasmi ez, mint a Ludas Matyi mese. Tervezés, tudás és tett kell. Aztán el lehet verni Döbrögi Uraságot :)....
A tervezésnél fontosnak tartom az elképzelést. Képzeld el minden nap milyen szeretnél lenni. Képzeld el, ahogy végzed a dolgod ebben az új testben. Én mostanság 75-80 kg-san képzelem el magam. Tudom egy nap eljön. De szoktam fejben lovasíjászni és kettlebellezni is.

1956. évi Nadom

Kun László Egyetemes testnevelés és sporttörténet (1978) című könyvében van egy fénykép az 1956-os nadom -nadam,naadam- birkózás számáról. Valamint ma megérkezett a kazah népmeséket tartalmazó könyv :).

Idézet

Hieronymus Mercurialis: De Arte Gymnastica (1569) előszavából részlet:
"... helyesen és okosan lépett fel Hüppokratész, Platón, Galeneus és Aricenna, akik utódaikra hagyták azt a tanítást, hogy az egészség megőrzésének, legeredményesebb módja a helyes táplálkozás és a megfelelő testgyakorlatok folytatása."

Dzsaszag

Mongol Birodalmi Törvénykönyv. Még csak átnéztem de felvettem az olvasandók közé.
A bölcsesség kulcsa

Lovaglás

Pénteken naplementekor mentem ki lovagolni. Nagyon szép vöröses volt az ég alja. Nem hajtottam a lovamat, hosszan néztem míg be nem értünk a kis fás részre.
Szombaton az erdőbe lovagoltam. Hamar kiértem a tisztáshoz, ahol kettő öreg fa is áll. Volt még időm de nem volt kedvem menni. Így megálltam jó pár percre. Szép látvány volt a tölgyfa előtt kavargó levelek a rét felett.

A hunok öröksége könyvről- így a vége felé járva. A hunok hitéről is ír, Szibériai sziklarajzokról, mongol ásatásokról stb.. Elég sokrétű, nem csak a magyar eredettel foglalkozik...

Könyvtár

Bementem a könyvtárba. A szakdogámhoz kinyomtattam még egy anyagot.
Nagyon szeretek a mezőkövesdi könyvtárban lenni. Kedves kiszolgálás, mindig vannak új könyvek -ezek kiemelt helyen vannak egy darabig- és rengeteg érdekes könyv -is- van.
Az új könyvek között megpillantottam A hunok öröksége könyvet. Rögtön elkértem. Szenzációs a könyv. Orosz, török, mongol, kínai, magyar kutatok írnak az új hunokkal kapcsolatos eredményekről. Mégis egységes a kép. Idézek az előszóból: A magyar őstörténetet újra kell értékelni...A hunok, szkíták örökösei vagyunk. Mindezt a hivatalos történelem tudomány mondja. Új idők járnak! Tetszik, hogy nem egy a szerző és nem ő forgatja úgy a dolgokat, hogy megálljon az elmélete-tisztelet a kivételnek.
A kiárusított könyvek között találkoztam Héliodórósz: Sorsüldözött szerelmesek könyvvel. Ez a mű Mátyás egyik Corvinájában maradt fenn és onnét indult világhódító útjára. Mindösszesen 50 Ft-ba került. Természetesen megvettem.
Aztán tovább nézelődtem. Találtam laoszi, kambodzsai, burmai buddhista történetekről szóló könyvet. Azt is kivettem.
Majd oktatásról, motivációról néztem könyveket. De végül is testnevelés történetről vettem ki könyvet.

Szóval bementem a könyvtárba a szakdogám miatt...
Heidegger írja: a gondolatok térnek be hozzánk. Most ezek a könyvek tértek be hozzám.

Kihívások

Van aki azt mondja eközben jobban megismeri magát. Más szerint nem a kihívás a lényeg hanem a közben megtett belső út. Ehhez hozzáteszem szerintem nem mindegy milyen mértékű a kihívás-más belső utat jár be, gondolom én.
Nekem minden kihívás kis újjászületés.

Van akinek a lovasíjászat az évek során hitévé vált. Nekem inkább testrészemmé. Valami olyasmi, mint ami a kazah mondásban van: A ló a férfi szárnya.
Van akinek testrészévé vált a kettlebell. Nekem inkább hitemmé.

24 óra RKC, fényképek

Youtube link.

Lovaglás sötétben

Télen szinte mindig ez van.
Mikor kiértem már bezárták a nyergest. A kulcsot hirtelen nem találták így leütötték nekem a lakatot :).
Gusztáv végig a lovaglás alatt suhant. De a szemem még nincs hozzászokva az esti lovagláshoz. Nehezen láttam az utat így nagyon figyeltem a ló rezdüléseire.

Gondolatok

L. körfűrésszel vágta a fát. Szólt, hogy valamit állítsak át. Ő tudta mit kell én meg láttam. Az átállítás előtt kihúztam a gépet. Átállítom, megyek be bedugni a vezetéket. Útközben hallom ki-be kapcsolja a gépet. Kiszólok neki: Várj L. még nem dugtam be. Mire ő: Hú ba...meg azt hittem elba...tuk a gépet.
L volt az aki a nyáron a következőn gondolkodott. Hogy temetik el a halottakat a vízzel elöntött településeken. Motorcsónakkal közlekedik a pap? Leteszik a koszorút elviszi a víz....


Régen és némely helyeken ma is a kifőzött húst kiteszik szárítani. Állítólag régen porrá törték szárítás után. Elkészítéséhez csak víz kell. A fehérjeporokat akár extrém modern változatának is fel lehet fogni. Mind a kettő sokáig eláll, könnyű, egyszerű a használata.