2024, kettlebell hírek, december, 3

Vasiliy Voychenko húzódzkodás

1982 Kalinyingrád, Szovjetunió kettlebell bajnokság

Kettlebell világbajnokságok lógói:

Hátlap 24-28 feliratú....

Előlap a 90 feliratú....

A Fizikultura i sport újság 1948 decemberi számában megtaláltam a leírást. Hamarosan lefordítva közzéteszem.

 

2024 augusztus 2. hét, kettlebell hírek

 

Anton Redin 54,5 kg-al helyből szakítás

Komoly tornász gyakorlat (ismeretlen)

Gaston Giorlando 32,5 kg-al egykezes macebell használat.

Atsamaz Tsarakov 32+16+16 kg-os bellekkel nyomása -nem akárhogy.

Giles Kristian: A bosszú istene könyvben nagyon szépen leírja a révülést.  A több oldalon át tartó részből csak pár mondatot idézek.

"A dobszó eleinte lassú volt akár az árapály. Sigurd észrevette, hogy a szíve rááll az ütemre, aztán felgyorsul, úgy dobog, mint a futó rénszarvas patája a földön és Sigurd az állaton lovagolt, amely vitte a világokon át. Az ütem patadobogás volt és a madárszárny verése. Napkelte és napnyugta volt, eső és szél, alvás és ébrenlét. Élet és Halál...

Ismét megszólalt a dob. Lassan döngött. A szerető kezének simogatása volt. A vér zúgása volt Sigrud fülében. Az anyai cirógatás volt a hajában, az altatódal, amellyel Grimhild álomba énekelte a kicsi Sigourdot... Ekkor az állatok királyáról álmodott...

Öntudata árapályként hullámzott. Néha elviselhetetlenül, iszonyúan szenvedett, a teste rázkódott, mintha a csontjai jéggé fagytak volna. Máskor semmit sem érzett, utána kiszabadult, madárként repült, szállt, mint a nyílvessző, fölfelé tartó légáramlattá változott, látta egy magányos tölgyfa csúcsát, mélyzöld fenyőerdőket, a háztetők zsúpszalmáját, tűzhelyek füstjétől homályosan, a halászhajók szemcséin a ragyogó fjordokon...."

A zene hozzá: Hindarfjall-Sunnas Stralar

Kettlebell hírek, április

 

És a 8. napon megteremtette a kettlebellt (Forrás: fb, Moses Dungca)

Érdekes súlyzó az előtérben

Lenti képekről azt írják  Elce Lipeckoj (Ельце Липецкой) látható rajta. Az újságban viszont Szergejnek szólítják.

Állítólag Ő használta ezt a 154 kg-os kettlebellt, 

40 kg-al időre török felállás, Bogdan Bodry

A szentpétervári sport múzeum osztotta meg ezt a videót. Én az összes ismétlést elvettem volna.

Gonzo: kettő 32 kg egymásra pakolva, egyik gömbbel felfelé, láblökése.

Szintén tőle, 4 darab 32 kg-ost pakoltak rá, majd kilökte.

Ez ám a kézenállásban nyomás.

Vadim 67 kg-os házi bell 50 mm-es markolat gömbbel felfelé nyomás. kísérlete.

Kettlebell hírek, március 4. hét

Nikolay Vitkevics 58 éves, 119 kg. 

Összesen 321 kg-ot emel el.

(60+50+50+49+44+44+16+8)

Vasiliy Voychenko 60 húzódzkodás

Tudtommal a világrekord 105 ismétlés egyben. Illetve van egy gyerek aki 134 ismétlést hajtott végre.

Viktor Kondratev 2x40 kg-al 7 szakítás.

Kettlebell hírek, március 3. hét

4 perc alatt 169 fekvőtámasz. Végig szép a technika.

Ezen a keleti strongman versenyen is előkerült a girya. David Shamey 11 felvétel és lökést hajtott végre a 70 kg-os bellel. Itt pedig egy hosszú interjú vele.

 Atsamaz Tsarakov készített egy összeállítást az eddigi belles videóiból. Komoly eredményei vannak.

503 kg elemelés.

Részemről 42,5 kg-al 5 lökés.

Edzések

 Több területen is sikerült előrelépni.

A mai edzésen sikerült összehozni a legmélyebb és legjobban kontrollált kézenállásban nyomást. Az alsó pozícióval rengeteget kínlódtam. Ezért kezdtem el a falnál súllyal kézenállásban nyomást. Ennél 10 kg-nál tartok most.

145 kg-al elemelés fogás erősítés céllal.

Olimpiai rúddal egykezes lökés 45 kg-al.

Mivel már Magyarországon is egyre több helyen lehet via ferratazni ezért ez is kezd heti rendszerességű lenni. Legutóbb a Megyer-hegyi tengerszemnél jártam.

Edzések

 Hosszabb mélypont után ismét beindult a fejlődés az edzésekben.

Sikerült a sárkányzászló, tovább tudom kitartani az egykezes kézenállást falnál. sikerült egy nehéz fekvőtámasz variációt végrehajtani. Az olimpiai súlyemelés is elindult felfelé. Pár kg-ra vagyok az egyéni csúcsaimtól. (Kb. 4 éve nagyon jól ment aztán közbejött egy fizikai munka és bár nem sérültem meg azóta se sikerült arra a szintre visszakeveredni. Most úgy néz ki menni fog.)

Megszűnt egy remek youtube csatorna. Anno az Alexander Karelin bírkózóról készült összeállítást lementettem most pedig közzétettem. Nagyszerű sportoló volt! A kettő kedvenc történetem tőle:

Karelin mivel foglalkoztak az őseid?

Az őseim medvevadászok voltak de a nagyapám már puskával vadászott rájuk

Karelin mi volt életed legnehezebb edzése?

Amikor felvittem egy szovjet hűtőt a nyolcadikra a lépcsőn.

2021

 Ebben az évben jól mentek az edzések.

Guggolásban 140 kg-ra javitottam az egyéni maxomat. 

Egyre jobban megy a kézenállásban nyomás fal nélkül.

Belles nyomásnál a gömbbel felfelé verzió 28 kg-al sikerült. Valamint végre valahára sikerült kinyomni a kettő tizenhatost egy kézben összefogva. 

A Javorek komplexben 65 kg lett az új max. 

Ami a legjobban tetszett az edzés videók közül:

Odd Haugen 70 évesen a 205 kg-os axle rúddal - kb 500 mm átmérőjü- elemeléseket hajtott végre.

Lasha Talakhadze egy kilogrammal megdöntötte Taranenko 1988-ban felállitott  felvétel és lökés rekordját. Szakitásban is új világcsúcsot állitott fel igy összetettben is új világcsúcs született. Akit érdekel a többi súlycsoport aktuális eredménye az alábbi remek összeállitáson tudja megnézni.

Valery Fedorenko kettlebell rekordjai

Mathew Zlat

Edzések

 

1627-ben készült ez a szobor, amikor még nem voltak precíziós gépek, nanométer stb. csak a művész, pár egyszerű szerszám és az ihlet

(barberino dogliola giuliano finelli)

Több éves egy helyben állást követően sikerült továbblépnem néhány belles gyakorlatban. 

A legjobban a 28 kg-os bell gömbbel felfelé és az egy kézben kettő 16kg-os bell összefogva kinyomásának örülök. A 32 kg-os bellt nagyon régóta ki tudom nyomni, de ebben a variációban még sose sikerült. 

Nemrég elkezdtem a húzódzkodásomat is építeni, mert szeretném teljesíteni a streetlifting szervezet pár húzódzkodás szintjét. Itt is van egy új egyéni rekordom. Lenn és fenn 10 s tartással sikerült ötöt húzódzkodni. 

Valamint épül a fal nélküli kézenállásban nyomásom is. 

Sör és edzés, India-Irán, 218, kettlebell szerelem és átmozgatások

Hortobágyi Mizser Zoltán készítette a fiáról

Kötőszövet -fascia- barát étkezés

Kettlebell szerelem.

Sör és régi erős ember

Olimpiai súlyemelés edzés tanácsok 1959-ből.

50 kg-os bellel 53 lökés

India 70 kg-os kőtömbbel szakítás térdepléses aláugrással. és 65 kg-os macebell használat. Utóbbit megerősítették Indiából, hogy ez tényleg 65 kg volt. 

Irán 80 kg-os buzogány használat. (Szerintem 40-40 kg de az is borzasztóan sok.)

Az új girevoy sport női szakítás rekord 24 kg-al 218 ismétlés .

32 kg-al egy kemény fogáserősítő gyakorlat. 

Ajánlom a movement101 instagram oldalt. Remek átmozgató gyakorlatok találhatók ott..

Seneca: A legnagyobb hiba abban van aki nem a jobbaknak akar tetszeni hanem a tömegnek.

A magyar ember látott egy reklámfilmet hazájáról, és ezért elhatározta, hogy a mai napon csupa olyan dolgot vesz a kezébe, amit MAGYAR feltalálóknak köszönhet az emberiség.

Kezdetnek fogott egy golyóstollat (*Bíró László, 1931*), felírta, hogy Találékony magyarok, majd egy mágnessel feltette a hűtőgépre (*Szilárd Leó 1929*), utána zajtalanul gyúló foszforos gyufával (*Irinyi János 1836*) rágyújtott egy cigarettára, közben CD-t hallgatott, nézegette a hologramos matricát a borítón (*Gábor Dénes, 1947*), majd beszedett egy C-vitamint (*Szentgyörgyi 1931*). Eszébe jutott egy barátja, telefonált egyet a vezetékes telefonjáról (*Puskás Tivadar 1878*). Még volt egy kis ideje, ezért játszott egy kicsit a komputerén (*Neumann János 1944*), elmélázott, hogy mely rendszert használja, végül a Basic Computer mellett döntött (*Kemény János 1964*), és Excel táblázatba rendezte tennivalóit (*Simonyi Károly 1974*). Megnézett (volna) egy 3D-s filmet, de ezt még egy 3D-s szemüveggel (*Rátai Dániel 2010*) sem tudta megoldani. A kudarc után feltett egy bakelitlemezt a hagyományos lemezjátszójára (*Goldmark Károly 1948*), és bekapcsolta a tv-t is (*Mihály Dénes, 1919*). Látva, hogy éppen New Yorkot mutatják be, megörült, hogy színes tv-je van (*Goldmark Károly, 1948*). Nagyon tetszett neki a város, elsősorban a Centrál Park (*Asbóth Sándor* ö készítette a város rendezési tervét is). Még megnézett egy tudományos filmet az űrkutatásról, ismét elcsodálkozott a hold autón (*PávlicsFerenc kb. 1960*), majd még indulás előtt megpróbálta kirakni a Rubik kockát (*Rubik Ernő 1976).*

Már semmi nem kötötte le, így elindult sétálni, és mivel a közeljövőben autót kívánt vásárolni, autókat nézegetett. Ezért magához vette automata fényképezőgépét (*Mihályi József 1938*), dilemmázott kicsit, hogy a régebbi típusú kontaktlencséjét (*Dallos József 1928*) vagy lágy anyagú kontaktlencséjét (*Gyorffy István 1959*) használja-e? Az első kocsi, ami megtetszett, egy Ford T-modell volt (*Galamb József 1908*,) aztán talált egy dízelmotoros BMW-t (*Ansits Ferenc 1983*), és megnézett magának egy Chevroletet is, amelynek automata sebességváltója volt (*Bíró László 1932*). Még felmerült egy VW bogár is a speciális dizájnja miatt (*Barényi Béla, 1925*). Ez annyira tetszett neki, hogy ennek még a karburátorát is megvizsgálta (*Csonka János 1893*). De hamar rájött, hogy marad neki a bicikli, hazamenve meg is nézte a pincében, hogy rendben van-e, főleg a dinamója (*Jedlik Ányos 1861*), majd ámultan nézte a szomszéd ház tetejére leszálló helikoptert (*Asbóth Oszkár1928*). Ezt a tényt azon melegében elmesélte Pulitzer díjas (*Pulitzer József 1917*) újságíró barátjának, akivel egy múzeumban találkozott, ahol éppen bemutatták a fényáteresztő üvegbeton feltalálásnak fázisait (*Losonczi Áron, 2001*) - magát a betont nem tudták megnézni, mivel annak jogi hercehurcáit 13 év alatt nem sikerült befejezni.

Mikor végre hazaért, már sötét volt, felkapcsolta, régimódi lévén, még kriptontöltésű lámpáját (*Bródy Imre 1930*), megivott egy pohár szódát (*Jedlik Ányos 1940*), és mivel megfájdult a feje, keresett egy gyógyszert is, meg is találta a legutóbb Bécsben vásárolt Kalmopyrint (*Richter Gedeon 1912*). Az egész nap fáradozásait kipihenendő visszatért a bakelit lemezhez, és feltette a Kodály-módszer vívmányait világszerte elterjesztő (*Kodály Zoltán 1929*) Psalmus Hungaricust.

(És nem gondolt Teller Edére.)

Eleonora hárfazenére bellezik

A békési újság régi számából- Eleonora hárfazenére bellezik (a vaskörte a kettlebell régi magyar neve)

Alábbi Kokszos Károly fb oldaláról való

Szkíta királynő

Bayar Balgantseren fotója - nem tudok több infót a fotóról.

Fogás erősítő szentély - orosz fb-ről

Vadimtól ülve 80 kg-os bellel felvétel és Göerner lánc bemutató. 

Karstad Stofring 2x24 kg-al 71 hosszú ciklust hajtott végre. Ez új női világrekord. 

Részemről gömbbel felfelé próbálkozások voltak. 24 kg-al törököt és a 28 kg-os bellel a lendület nélküli szakítást próbáltam meg. 

A majomlétrán először az orosz tolódzkodás került sorra majd kötéllel és gyűrűvel nehezítettem a mászást. 

Fekvőtámasz variációk

Megint összegyűlt egy szép csokorra való. Csak megosztom.

Vadimtól 70 kg-os waiter nyomás.

Nőtől még nem láttam 44 kg-os bell kinyomást. 
Remek összeállítás Haladziról.

Részemről fekvőtámasz variációk. Sajnos a felvétel nem sikerült a legjobban. Elnézést.

Shaolin papok

Zárásként hegyek és hegyek....

31 éve fapados körülmények között jutottak fel az első magyarok a Sisapangma több mint 8000 méter magas csúcsára. Nem semmi, le a kalappal előttük.

Ueli Steckrőlgyönyörű  kisfilm. Sajnos már Ő sincs közöttünk.

Hajlítások

Al Kluch neves birkózó aki anno egy sínhez hasonlítható vasdarabot spirálba hajlított. Természetesen emlékművet állítottak részére.

Az orosz fb egyik csoportjában találtam ezt a vicces súlyemelő videót.

100 húzódzkodás minimális lendülettel anélkül, hogy lejött volna a csimpaszkodóról.

Magyar 400-sok, Gimnasztikai török felállás

Alexander Kurennoy és Anna Ivaseva nem mindennapi török felállása

Nagy Ákost idézem: 400 kg (két fogásos) összetett eredmény súlyemelésben.

A 400 kg, az olyan álomhatár a súlyemelésben, mint a 10 másodperc a 100 m síkfutásban, vagy mondjuk a 80 méter a kalapácsvetésben, vagy éppen az 1000-es összetett, vagy a 300-as fekvenyomás az erőemelésben.

Ha tetszik, ha nem, ez az "elit" klub, a 400 felettiek a legerősebbek az erősek között. 

Dr.Zoller Vilmos összegyűjtötte a világ 400-asait, de ami ennél szívmelengetőbb, a magyar 400 felettiek eredményeit is.

A magyar elit csapat méltán kapta Vilmostól a "CLUB RÉTI" nevet, ezzel is utalva Réti Pistára, az első magyar 400-asra.

Mérhetetlen büszkeség ilyen világnagyságok, egykori példaképeim, barátaim neve mellett olvasni a sajátomat. 

Tizennégyen vagyunk a hazai 400-as klubban!

Időrendben a 11. voltam aki magyarként 400-at teljesített, az abszolút rangsorban 410-el a kilencedik hely az enyém. Az is sokat jelent számomra, hogy hárman vagyunk Tatabányaiak ebben a csapatban Kovács "Putty" Pistával és Stark Tibi barátommal, ezzel elmondhatjuk, hogy a "Bányásznak" van, volt a legtöbb 400 feletti emelője itthon!

Az Erő az Ász -Erőbarlang oldal remek gyúrós közmondásokat hozott össze. Ezúton osztom meg:
Két gyúrós egy erőkeretben nem fér el.
Ki korán kel szabad fekpadot lel.
Madarat tolláról crossfittert reebookjáról.
Ajándék proteinnek ne nézd az ízét.
Sok rúd smith keretet győz.
Éhes gyúrós szénhidráttal álmodik.
Aki nem guggol ne is gyarapodjék.
Szó elszáll gainz megmarad.
Pumpálni gyúrós dolog.
Nem guggolásnak csoffadás a vége.
Olcsó proteinnek büdös a szele.
Minden út a fekvenyomó padhoz vezet. (Szerintem a bellhez. :))


Horváth Laura kijutott a crossfit döntőbe!

Afrika, saját testsúlyos edzés

Nagyon király ez a videó. Húzódzkodás és fekvőtámasz gyakorlatok. Szintén erről a youtube csatornáról egy remek street workout video.

Orosz török felállás Arhangelszből.

Egy kis Afrika: Konditerem és Jean Baptista olimpiai súlyemelő.

Egykezes tigris fekvőtámasz próba

Új rekord csukló elemelésben. 44 kg-al 144 ismétlés 10 perc alatt

Szerintem ezt a képet továbbrajzolták. Úgy emlékszek csak az első kettő jelenet volt meg.

Progulka Kuzneca (Nem tűnik túl bonyolult léleknek...)

2x40 kg gömbbel felfelé nyomás.

Vlaszov olimpiai súlyemelő a múltból.

Ciplenkov. A kedvenc mondásom tőle: Mi sportolók sose nyerhetjük meg a háborút, de csatákat igen.

Louis Cyr régi erős ember a második akiről tudomásom szerint film készült. Ime, igaz oroszul.

50 fekvőtámasz variáció.

Ma láttam az egykezes tigris fekvő variációt. Rögtön megpróbáltam.

Női húzódzkodás, 100 pudos girya

Alberttől a Teskultura csoportból

165 kg tekerés orosz facebookról

Szkander 50 kg-al.

Soha nem láttam még nőt így húzódzkodni.

18 cm deficit szakítás 56 kg-al. 

70 kg 4 szakítás Vadim.

70 kg tenyéren ülve nyomás. Vadim

60 kg gömbbel felfelé ülve nyomás Vadim. 

Elemelés maraton Ivan Denisovtól

Kettlebell triatlon rekord Ivan Denisovtól

100 pudos girya megemelési kísérlete. 

Márai idézetek, előadások, saját testsúlyos gyakorlatok

Csak ajánlani tudom a Magyar Edzők youtube csatornáját. Remek előadások vannak pl: Radák Zsolt

10 elements flow

Szintén remek saját testsúlyos gyakorlatok.

Dupla 36 kg-al nyomás 67 kg-os testsúllyal.

80 kg-al lökés

Még mindig Márai Sándor naplóit olvasom. Nagyon jók. Ismét pár idézet belőle:

Az angolok többet tudnak, az oroszok többet bírnak.

Az élet igazi nagy vállalkozásai legtöbbször nem hőstettek, hanem türelemjátékok.

Minden kornak van egy eszméje. A XIX. századé a szabadság, a  XX. századé nyugdíj.

A XVIII. század felszámolta a Vallást. A XIX. század felszámolta az Istent. A XX. század felszámolja az embert,

Fogyasztói társadalomról. Mert a cél nem a kielégülés, hanem az igény: aki már kielégült az hortyogni kezd és nem fogyaszt többé… És akkor megáll a gép, vége egy civilizációnak

Rengeteg utalás van más szerzőkre.

Jünger:  a hierarchikus világban értéknormák vannak a demokráciában csak érdeknormák. a hierarchikus normák merevek a demokratikus normák emocionálisan befolyásolhatók, mert az időszerű érdekek szerint változnak.

Sauerbruch „Egy napon megérkezik a vonat be kell szállni és el kell utazni. Ez rendben van. Csak nem szeretnék sokáig állongani a cúgos peronon.” (Halállal kapcsolatban idézte Márai.)

Nietzsche jóslat: a hős lelép a történelmi színpadról, helyében megjelenik a színész

Húzódzkodás rekord szép technikával

Smolpower.ru Remek oldal. Rengeteg letölthető könyvvel, minősítési táblázatokkal. Csak ajánlani tudom.

Húzódzkodó király. Szintén tőle 22 muscle up és 21 húzódzkodás 32 kg-al. Szép technikával dolgozik.

A kettlebell történetéről egy jó kis cikk.  Én csak egy dologgal egészíteném ki a cikket. A girya első említése Oroszországban 1556-ban volt.

Lasha Talakhadze 220 kg-al szakított 

A törzs stabilizálás mítosza. (Angol cikk)

Idézetek Márai Sándortól, bellek mindenhol, szuper csaj edzés és kis Mongólia

Mongolia live instagram oldalról

Amazing workout girl fb oldalról

Érdekes indiai birkozás
5 bell egy kézben nyomás
56 kg-al hosszú ciklus. Andrey Yagzhov
Egyensúly bellekkel
2x48 kg-al gömbbel felfelé nyomás
67 kg testsúly 70 kg bell felvétel.
Amőba függeszkedve?
Mire lehet még használni a csatornát

Új magyar nyelvű edzés blog.

"Testünk a kert, akaratunk a kertész." William Shakespeare

Márai Sándor Napló 1945-1958, részletek:

A rabbi aki a szomszédban rejtőzött az orosz megszállás második napján átjön és sápadtan adja elő: orosz katona járt nála az imént, az asszonnyal bizalmaskodni kezdett, majd átkutatta a házat, megtalálta a kamrában rejtőző rabbit és így kiabált: Óra! Óra! Aztán lekapcsolta a rabbi csuklójáról ... és elszaladt a zsákmánnyal Kérem milyen csalódás ez!- mondja a rabbi... 1.o.

Az élet igazi nagy vállalkozásai legtöbbször nem hőstettek, hanem türelemjátékok. 64.o.

Az életben, mint az irodalomban minden a „hogyan”.on múlik. Végülis nagy különbség valaki megiszik-e egy csésze kamillateát vagy beöntés alakjában juttatják el  ugyanezt a folyadékot az emberi szervezetbe? A folyadék ugyanaz, az emberi szervezet is azonos – de az érzés a kétféle eljárás során merőben más. 78.o.

Nem elég türelmesnek lenni.  A türelemből erőt és fegyvert kell csinálni.  Felfokozott, megfeszített figyelemmel  kell türelmesnek lenni.  A türelem nem lehet tunya belenyugvás, mert akkor szétrágja az embert, mint egyfajta rohadás. A türelem igazi értelme csak készenlét lehet. 103.o. 

A középkorban a hóhér letérdelt az áldozat előtt a vérpadon és bocsánatot kért, amikor meggyújtotta a máglyát…. A mi korunkban az áldozatot kényszerítik, hogy a kivégzés pillanatában térdeljen le a hóhér előtt és kérjen bocsánatot amiért alkalmat ad arra, hogy kivégezzék., 109,o,

Az a laza tartás az arisztokratikus, katolikus, latin életérzés, amely a sikert mindig mellékterméknek tekinti nem pedig célnak: hiányzik a demokráciából, mert a demokrata minden reggel izgalommal ébred, hiszen estig siker alakjában be kell bizonyítania önmagát. Nem elég az, hogy lénye, jelleme, tudása  olyan amilyen hanem - siker alakjában- el is kell adnia estig önmagát. Az arisztokrata beéri  azzal, hogy olyan amilyen és a sikernek, ha  jelentkezik odaszól: Tegye az asztalra Lajos. 191.o. 

Böszörményi Gyula:Ambróczy báró esetei I könyvből egy remek mondat:

Kigyúrjuk szépen a görcsöket, elsimítjuk az izmokat, felpezsdítjük a vérkeringést maga csak lazítson.