2025, november, első kettlebell/húzódzkodás hírek

 

Girevoy underground orosz csoportból.

Női kategória , -70 kg súlycsoport, 57,25 kg-mal húzódzkodás.

Férfiak 116 kg-mal húzódzkodás

A súlycsoportomban - 66 kg- 100,25 kg-mal húzódzkodás.

Egykezes húzódzkodás 45 kg-mal

Húzódzkodás mosógéppel meg ami van otthon.

Interjú ajánló, Karacs Attila

A természet azokba akiket nagyra szán többnyire egy hiányt, egy elégedetlenséget olt, hogy azzal viaskodva fejlődjenek. Az igazi nagyság nem adottság, hanem egy nyugtalan emberfölötti vágy. Minden érték szerzett.

Kosztolányi Dezső

Ha valaki olyan érzéssel tud énekelni, hogy már úgy érzi hogy ő maga a dal  hogy a zene énekli őt és nem ő a zenét akkor az már sejt valamit a tudásból... Táncolni, egyre csak táncolni, pörögni, egyre jobban cifrázni, de mindig ritmusra járni, belefeledkezni, ráhagytakozni és ha már úgy érzed hogy a tánc táncol téged, hogy beléd költözött, hogy ő parancsol és te engedelmeskedsz akkor jó úton vagy a tudás felé. Akkor te már nem te vagy én már nem én vagyok, hanem mindenki más. Így törhetünk ki a test börtönéből és léphetünk be a szellemek birodalmába.  Halál az Andokban

2025, augusztus, harmadik kettlebell hírek

 

Mennyibe került a buzogány Magyarországon az 1920-as években? Kolos Lajos Tornázzunk napi 5 percet korabeli könyvéből kiderül.

2025 kettlebell juggling minősítési szintek

Jamie Desso 32 kg török felállás.

Már említettem, hogy Bene Máté hírlevelei milyen minőségi, színvonalas írások. Ismét ebből próbálom a fontosabb részeket kiemelni:

A hírlevél arról a hozzáállásról szól, amikor azt mondják guggolj úgy, mint egy gyerek. 

Gyerek vs. felnőtt medence  – miért nagyon nem ugyanaz a kategória? Amikor a kisgyerek a képen ass to grass ( ATG) guggol,  a teste még nagyon „alakulóban van”.  Ha csinálnál a medencéjéről egy röntgent, a képek - nekünk civileknek -  elsőre megdöbbentőek - talán még kicsit ijesztőek is lennének:   A legvadabb dolog: a gyerek medencéje három teljesen különálló (!)  darabból áll  (csípőcsont, szeméremcsont, ülőcsont) - ezek még nincsenek  összeforrva. A köztük lévő (triradiális) porc nem látszik a felvételen, így  a röntgen olyan hatást kelt, mintha a gyereknek nem is lenne egyben  a medencéje. Az egész úgy néz ki, mint valami sci-fi-ből jövő Alien-váz,  ahol a csontok furcsán szétállnak, és nincs „fix tartásuk”.  A csípőízületi vápa (acetabulum) is meglepően sekély  - ezt később majd a járás terhelése mélyiti ki.  A combnyak jellemző szögei is totál mások:  1.  Nagyobb a combcsont - combnyak szöge (CCD).  Ez gyereknél 150 fok körüli - míg egy felnőttnél 130-ra csökken  - kb. mintha szintén a járás "nyomná le" a végleges helyére a combnyakat.  2. És az anteverzió is sokkal nagyobb a gyerekekben.  Ez az anteverzió dolog annyit tesz, hogy a combfej nem pontosan egyvonalban ül a combcsont tetején, hanem előre van tekerve.  Gyerekként ez a "tekeredés" kb. 30-40 fok - ami sokkal nagyobb csípőízületi  mozgástartományt tesz lehetővé, mint a felnőttek "maradék" 10-15 foka. Aztán ahogy a gyerek egyre többet áll és jár, minden lépéssel alakítja  magát – szó szerint építi a jövőbeli testét :   "Megírja" a mély csípőízületi vápát... ..."összeolvad" és merevvé válik a 3 csípőcsont egy messzív medencévé, és lecsökken a combcsont - combnyak szöge (CCD) és az anteverzió.... Igy amikor egy felnőtt guggol: A vápa már mély  - értsd: sokkal kisebb mozgástartomány "fér bele".   A medence összecsontososott és fix. - azaz még kisebb lesz a normál mozgástartomány.  És az anteverzió is 30-40 fokról 10-15-re csökken -   azaz még kisebb lesz a csontos mozgástartomány.  Kinek lehet rizikósabb az ass-to-grass guggolás? Van, akinek a combfeje olyan, mint egy tökéletesen kerek golflabda.  Ez jól illeszkedik az ízületi vápába, és bazi nagy mozgástartományt tesz lehetővé. Nála probléma nélkül "bele fog férni a csípőízületbe" a mély guggolás.  Másoknál viszont a combfej nem teljesen kerek, hanem kissé "lapibb" vagy dudorszerű kiemelkedése van. Ezt hívjuk cam morfológiának. A gond ott kezdődik, hogy cam típus esetén a csípő véghelyzeteiben (főleg nagyfokú hajlítás, addukció és berotáció kombóban– ami pont az „ass to grass” guggolás pozíciója) a combnyak csontos kiemelkedése ( a dudor) izomból beleütközik az ízületi vápa szélébe - ahol van egy vápát mélyítő kis lágyrészgyűrű, a labrum.  Az ATG náluk: fokozott nyíróerőt ró a labrumra (az említett ízületi vápát mélyítő lágyrészes gyűrű )  szanaszét irritálhatja a vápa szélét és a környező szöveteket, hosszabb távon pedig károsíthatja az ízületet, ha rendszeresen és  erőltetve terheljük ebben a tartományban.  Sajnos egyik manőver sem fájdalmas - így a vendég nem érzi, amikor cseszteti magát - viszont ez simán hozzájárulhat, hogy idővel FAI-ja  ( femoral acetabular syndrome ) legyen.

Mamertinus 291-ben ezt írta Diocletianusról és annak uralkodótársáról Maximianusról:

"Ti nem holmi békés és léha élvezetek által megrontott földrészen születtetek és nevelkedtetek, hanem azokban a provinciákban, amelyek a noha meggyengített ellenséggel farkasszemet néző, de állandó fegyveres készültségben álló határvédő rendszer által a mindennapok lankadatlan munkálkodására és kitartásra vannak felvértezve, amelyekben az élet nem egyéb, mint folytonos katonai szolgálat és ahol maguk az asszonyok is erősebbek, mint más népeknél a férfiak. (Paneg.3.3.9.)" Forrás: Alföldy Géza: Római társadalomtörténet

2024, szeptember utolsó hete, kettlebell hírek

 

Mind a kettő videón Evgeny Snegur edzése látható. Az egyiken 2x16 kg-os a másikon 32 kg-os bellt használ. Egy másik oldalon Kostas Telidisnek hívják.

Bogdan Bodry 48 kg-al 26 szakítás

Artyom Taran 50 kg-al helyből szakítás beülve.

Alexander Bogucharov 40 kg-al 2 perc alatt 25 felvétel és nyomás

Szintén tőle 40 kg-al csukló emelés 1 perc alatt 39 ismétlés

Megjelent a cikkem az újkor oldalán. :) :) :)

Az erős embert mindenki csodálja. Folyton azt hallja, milyen jó, hogy ilyen erős, hogy ennyit kibír, hogy nem roppan össze az élet súlya alatt. Az erős pedig csendesen mosolyog, van, amikor megvonja a vállát, és továbbmegy. Mert erősnek lenni fájdalmas. Az erőt mindig megelőzte a gyengeség, amikor kifordult a négy sarkából a világ, amikor érezte, nincs tovább. Amikor kihagy a szív ezer meg egy ütemet, amikor már annyira fáj, hogy nincsenek könnyek, és nincs vigasz. Az erős nem azért rendíthetetlen, mert azzá született. Dehogy. Az erős ember megjárta a poklot, átélte élete legnagyobb fájdalmát, feladott már ezernyi reményt, és tudja, legyen bármennyire rossz, legyen bármennyire nehéz, az élet megy tovább. Így hát nap, mint nap felszedi élete összetört darabjait, összerakja, és megy tovább. Mert tudja, hogy valahol mindig van egy út, ami az övé, amit járva talán ismét önmagára talál. (Todorovits Rea)

Kettlebell hírek, 2024 július 2. hét

 

Alexander Bogucharov 32 kg-al 88 katonai nyomás.

Ivan Denisov nevéhez fűződik ez a kezdeményezés. 60 kg-os bellel kell minél többet lökni vagy minél több felvétel és lökést végrehajtani. Ebben a szellemben már rendezett versenyt. Erről itt számoltam be. A napokban minősítési szinteket is kiírt. Ezt osztottam meg.

Lazareva sport, variációk a bellre és a tárcsára.

A magyar Strongfirst Hungary "mozgalmat" Garas Gusztáv és Gerlai Zoltán viszi tovább. 

Lakatos Péter a saját alapítású Strongevity method mozgalmat vezeti. 

A napokban olvastam ki Konrad Lorenz: Az emberiség nyolc halálos bűne könyvét. Remek gondolatok, leírások vannak benne. A könyv végén lévő összefoglalásból idézek:

"4) A mélyebb érzelmeket és érzéseket kiöli az elpuhultság. A technológia és a gyógyszeripar eszközeivel elérték, hogy egyre kevésbé viselünk el bármit, ami a legkisebb kellemetlenséget okozza. Ezzel elsorvad az embernek az a képessége, hogy olyan örömöket éljen meg, amelyeket csak akadályok sikeres legyőzése után érezhet. A fájdalom és öröm kontrasztjának természettől való hullámzása a szürke unalom rezgésévé csillapul."

Hírek a bell világából

David Shamey egy kézben 80+ 32 kg-os bellt lök ki.

Artyom Taran haladó egylábas gyakorlata bellel.

 Az elmúlt 15 évben sok vicces jelenetet láttam a bellel. Ebből készítettem egy kis összeállítást.

Robert C. Castel idézet:

A Római Birodalmat nem egy még fejlettebb állam győzte le hanem mezítlábas barbárok. Akik vállalták a szenvedést, akik jobban bírták a nélkülözést.

Sör és edzés, India-Irán, 218, kettlebell szerelem és átmozgatások

Hortobágyi Mizser Zoltán készítette a fiáról

Kötőszövet -fascia- barát étkezés

Kettlebell szerelem.

Sör és régi erős ember

Olimpiai súlyemelés edzés tanácsok 1959-ből.

50 kg-os bellel 53 lökés

India 70 kg-os kőtömbbel szakítás térdepléses aláugrással. és 65 kg-os macebell használat. Utóbbit megerősítették Indiából, hogy ez tényleg 65 kg volt. 

Irán 80 kg-os buzogány használat. (Szerintem 40-40 kg de az is borzasztóan sok.)

Az új girevoy sport női szakítás rekord 24 kg-al 218 ismétlés .

32 kg-al egy kemény fogáserősítő gyakorlat. 

Ajánlom a movement101 instagram oldalt. Remek átmozgató gyakorlatok találhatók ott..

Seneca: A legnagyobb hiba abban van aki nem a jobbaknak akar tetszeni hanem a tömegnek.

A magyar ember látott egy reklámfilmet hazájáról, és ezért elhatározta, hogy a mai napon csupa olyan dolgot vesz a kezébe, amit MAGYAR feltalálóknak köszönhet az emberiség.

Kezdetnek fogott egy golyóstollat (*Bíró László, 1931*), felírta, hogy Találékony magyarok, majd egy mágnessel feltette a hűtőgépre (*Szilárd Leó 1929*), utána zajtalanul gyúló foszforos gyufával (*Irinyi János 1836*) rágyújtott egy cigarettára, közben CD-t hallgatott, nézegette a hologramos matricát a borítón (*Gábor Dénes, 1947*), majd beszedett egy C-vitamint (*Szentgyörgyi 1931*). Eszébe jutott egy barátja, telefonált egyet a vezetékes telefonjáról (*Puskás Tivadar 1878*). Még volt egy kis ideje, ezért játszott egy kicsit a komputerén (*Neumann János 1944*), elmélázott, hogy mely rendszert használja, végül a Basic Computer mellett döntött (*Kemény János 1964*), és Excel táblázatba rendezte tennivalóit (*Simonyi Károly 1974*). Megnézett (volna) egy 3D-s filmet, de ezt még egy 3D-s szemüveggel (*Rátai Dániel 2010*) sem tudta megoldani. A kudarc után feltett egy bakelitlemezt a hagyományos lemezjátszójára (*Goldmark Károly 1948*), és bekapcsolta a tv-t is (*Mihály Dénes, 1919*). Látva, hogy éppen New Yorkot mutatják be, megörült, hogy színes tv-je van (*Goldmark Károly, 1948*). Nagyon tetszett neki a város, elsősorban a Centrál Park (*Asbóth Sándor* ö készítette a város rendezési tervét is). Még megnézett egy tudományos filmet az űrkutatásról, ismét elcsodálkozott a hold autón (*PávlicsFerenc kb. 1960*), majd még indulás előtt megpróbálta kirakni a Rubik kockát (*Rubik Ernő 1976).*

Már semmi nem kötötte le, így elindult sétálni, és mivel a közeljövőben autót kívánt vásárolni, autókat nézegetett. Ezért magához vette automata fényképezőgépét (*Mihályi József 1938*), dilemmázott kicsit, hogy a régebbi típusú kontaktlencséjét (*Dallos József 1928*) vagy lágy anyagú kontaktlencséjét (*Gyorffy István 1959*) használja-e? Az első kocsi, ami megtetszett, egy Ford T-modell volt (*Galamb József 1908*,) aztán talált egy dízelmotoros BMW-t (*Ansits Ferenc 1983*), és megnézett magának egy Chevroletet is, amelynek automata sebességváltója volt (*Bíró László 1932*). Még felmerült egy VW bogár is a speciális dizájnja miatt (*Barényi Béla, 1925*). Ez annyira tetszett neki, hogy ennek még a karburátorát is megvizsgálta (*Csonka János 1893*). De hamar rájött, hogy marad neki a bicikli, hazamenve meg is nézte a pincében, hogy rendben van-e, főleg a dinamója (*Jedlik Ányos 1861*), majd ámultan nézte a szomszéd ház tetejére leszálló helikoptert (*Asbóth Oszkár1928*). Ezt a tényt azon melegében elmesélte Pulitzer díjas (*Pulitzer József 1917*) újságíró barátjának, akivel egy múzeumban találkozott, ahol éppen bemutatták a fényáteresztő üvegbeton feltalálásnak fázisait (*Losonczi Áron, 2001*) - magát a betont nem tudták megnézni, mivel annak jogi hercehurcáit 13 év alatt nem sikerült befejezni.

Mikor végre hazaért, már sötét volt, felkapcsolta, régimódi lévén, még kriptontöltésű lámpáját (*Bródy Imre 1930*), megivott egy pohár szódát (*Jedlik Ányos 1940*), és mivel megfájdult a feje, keresett egy gyógyszert is, meg is találta a legutóbb Bécsben vásárolt Kalmopyrint (*Richter Gedeon 1912*). Az egész nap fáradozásait kipihenendő visszatért a bakelit lemezhez, és feltette a Kodály-módszer vívmányait világszerte elterjesztő (*Kodály Zoltán 1929*) Psalmus Hungaricust.

(És nem gondolt Teller Edére.)

1000 felett, természet

Szibéiai fesztivál- utolsó kép, a többi kép- az első kivételével egy orosz oldalról vannak. Nem tudni ki készítette.

A zene az orosz képekhez: Kati Ran-Suurin

Karácsondi Erik első magyarként teljesített 1000 kg felett rawban.

A londoni maratonon műanyag palck/pohár helyett ehető alga gömbökben osztották a vizet,.

Vadim ülve gömbbel felfelé szakítások 49 kg-os bellel.

Kettlebell erőnléti verseny beharangozó.  Az idei Kraevszkij kupa feladatai felkerültek. örömtli, hogy már van videó nem csak szöveges leírás- a tavalyi Kraevszkij kupáról itt lehet olvasni.

"Az egyetlen hely ahol az eredmény a munka előtt van az a szótár." Indian club hungary oldalnál találtam.

Úszás előtti jégtörés

Reggeli úszás előtti jégtörés

Kettő kézzel bárhogy gyakorlat 48 és 58 kg-os bellekkel.

80 kg-os bellel kettő nyomás. 

Bohócok és a bell

Magas Dávid interjú a sérülésekről

KB sport csatorna ajánló

Részemről sikerült a Gennadynál látott komplexet 2x24 kg-al végrehajtani.

"Ki csak a kezével dolgozik, az munkás. Aki a kezeit és a fejét is használja, az mesterember. Aki kezeit, fejét és a szívét is használja, az már igazi művész."

Assisi Szent Ferenc

Hóban ülve bellezés és könyv olvasás

"Hányszor megállunk a Herakles úton: küzdésre késztet dicsvágy ... De a szív csendes, nyugalom után von. Pázsitra, gyepre a szem vágyva néz. Lelkünk repülne, túl minden határon. De bágyad a test és ólom nehéz." Arany László

Gennady Shestakov

66 éves nagymama bellezik

Kínai munkások, szakítás rekord

Ezek a kínaiak

Dimitrij Voloszovcev 1 óra alatt 22 kg-al 1134 szakítást hajtott végre 

Vitaminok...

A kezem szakítás után

26 évvel ezelőtt Jobb oldalt Eddie Hall Orosz fb-n találtam a fotót

Helyből szakítás gömbbel felfelé 54,3 kg-al. 

32 kg-al 21 húzódzkodás

Vitaliy Feaschuk street workout videója

Szalma László: Akinek nincsenek elérhetetlen céljai az az elérhetőt sem éri el."

Széles kiállás Pisarenkotol, idézetek

Pisarenko

Skócia és legendás kövei.

71 kg-os bellel szakítás.

Ilja Ehrenburg: Julio Jurenito

Egy filozófusról és egy tanítványáról szól. Egyszer Itáliában utazgatnak egy kocsin. Egy nagyon szűk sikátorba érnek, ahol egy férfi fekszik keresztben. Semmiképp sem férnek el mellette. Bíztatják, hogy kelljen fel, de a férfi kifejti, hogy aznap már háromszor állt fel és negyedszerre nem hajlandó. Látva a helyzetet a Mester is kiszáll a kocsiból és beszél a férfival aki végül félreáll. Majd csatlakozik a Mesterhez tanítványként. hamar kiderül róla, hogy morfin függő.

-A világ elviselhetetlen - mondja. Muszáj valamit szedni ellene. 

.Igaz - válaszolja a Mester. De miért pont morfint?

Ezután megállapodnak, hogy ezentúl hagymás rántottát esznek ellene. És, mert a világ elviselhetetlensége ellen szedik, használ is. 

Graves: Jézus regény

Jézus kimegy a sivatagba. Egy hatalmas kört húzott maga köré amit átlókkal négy részre osztott. Ő maga beült az egyik körszeletbe. Tíz napig meditált. A tizedik napon a felkelő Napból egy sárkány ugrott le az egyik körcikkelybe és rögtön Jézusra támadt. De nem férhetett hozzá az átlók miatt. Jézus felismerte, hogy ez a Hatalomvágy sárkánya és tíz napig szembenézett vele, míg a sárkány le nem heveredett.

A huszadik napon egy oroszlán ugrott le a felkelő Napból az egyik cikkelybe és ugyancsak Jézusra támadt. Jézus felismerte, hogy ez a Harag oroszlánja és szembenézett vele míg meg nem szelídült. 

A harmincadik napon egy kecskebak ugrott le a harmadik körcikkelybe s szembefordult Jézussal. aki felismerte, hogy ez a Kéjvágy kecskebakja. Rászegezte szemét és tíz nap múlva ez az állat is megszelídült. 

A negyvenedik nap kilépett a körből és a három állat engedelmesen követte. De amikor visszanézett döbbenten látta, hogy egész idő alatt az ő körcikkelyében egy hófehér bika hevert akit nem vett észre. Szólította, de a fehér bika elment másfelé. Nagyon rossz érzés fogta el,

....

A hófehér bika a Siettetés-t jelentette.

Új női lökés világcsúcs girevoy sportban

London Atlétikai Klub 1883 és 1884 (St James Hall)

A Moszkva Indian Klub oldalról

Vadim ülve 33+32 kg-al gömbbel felfelé nyomás.

Szintén tőle 2x40 kg-al gömbbel felfelé szakítás helyből.

Kimberly Fox 2x24 kg-al 87 lökés

"Az élet értelme, nem a puszta létezés és túlélés, hanem a haladás, a felemelkedés, elérni és meghódítani valamit."

(Arnold Schwarzenegger)

Márai idézetek, előadások, saját testsúlyos gyakorlatok

Csak ajánlani tudom a Magyar Edzők youtube csatornáját. Remek előadások vannak pl: Radák Zsolt

10 elements flow

Szintén remek saját testsúlyos gyakorlatok.

Dupla 36 kg-al nyomás 67 kg-os testsúllyal.

80 kg-al lökés

Még mindig Márai Sándor naplóit olvasom. Nagyon jók. Ismét pár idézet belőle:

Az angolok többet tudnak, az oroszok többet bírnak.

Az élet igazi nagy vállalkozásai legtöbbször nem hőstettek, hanem türelemjátékok.

Minden kornak van egy eszméje. A XIX. századé a szabadság, a  XX. századé nyugdíj.

A XVIII. század felszámolta a Vallást. A XIX. század felszámolta az Istent. A XX. század felszámolja az embert,

Fogyasztói társadalomról. Mert a cél nem a kielégülés, hanem az igény: aki már kielégült az hortyogni kezd és nem fogyaszt többé… És akkor megáll a gép, vége egy civilizációnak

Rengeteg utalás van más szerzőkre.

Jünger:  a hierarchikus világban értéknormák vannak a demokráciában csak érdeknormák. a hierarchikus normák merevek a demokratikus normák emocionálisan befolyásolhatók, mert az időszerű érdekek szerint változnak.

Sauerbruch „Egy napon megérkezik a vonat be kell szállni és el kell utazni. Ez rendben van. Csak nem szeretnék sokáig állongani a cúgos peronon.” (Halállal kapcsolatban idézte Márai.)

Nietzsche jóslat: a hős lelép a történelmi színpadról, helyében megjelenik a színész

Irodalom

Csak ajánlani tudom Alexandr Szolzsenyicin: Ivan Gyenyiszovics egy napja kisregényt.  Pár részlet:

Reggel ötkor - mint mindig - a parancsnoki barakk előtt lógó síndarabon a kalapács elkongatta az ébresztőt. Szaggatott csörömpölése gyengén hatolt át a kétujjnyi vastag jéggel bevont ablaküvegen, és hamarosan elhalt: a nagy hidegben, a felügyelőnek nem volt kedve sokáig kongatni.
...

A raboknak nem dukál óra, helyettük a parancsnokság méri az időt.

...

Reggel azt is ellenőrizni kell, nincs-e valakin polgári öltözet a fegyencruha alatt. Mert hát a polgári öltözetet már réges-rég elvették mindenkitől, és csak a büntetés letöltése után adják vissza, legalábbis így mondották. Ebben a táborban még nem fordult elő, hogy valakinek letelt volna az ideje.

...

...a 104-es brigádot a műhelyek építkezéséről egy új építkezési objektum, a közszolgáltatási telep építésére akarják átdobni. A telep egyelőre még pusztaság, hóval teli gödrökkel; mindenekelőtt árkokat kell ásni, oszlopokat felállítani, a terepet és önmagukat körülövezni szögesdrót akadállyal - nehogy megszökjenek. S csak azután lehet hozzákezdeni az építéshez.

...

Nyögni nyöghetsz, de hajts fejet.

....

A tábori élet tépte, cibálta ébresztőtől takarodóig, nem hagyott időt a hiábavaló emlékezésekre.

...

Emily Dickinson vers Szőcs Géza fordításban

Négy fa – egy magányos Mezőn –

Terv nélkül

Vagy Rend nélkül –

Tétlenül áll – méltósággal – mint az uralkodók

A Nap – egy reggelen rájuk talál –

És a Szél is –

Nincs közelebbi szomszédjuk –

Mint az Isten –

A Mező – fogadja be őket –

Ők pedig – Őt – az Arra járó figyelmét –

Az Árnyékét – Mókusét, véletlen állatét –

Vagy a Fiúét –

Hogy tettük mit ad hozzá az Össztermészethez –

Milyen Tervet

Késleltetnek ők oly sokan – vagy hordoznak –

Az nem tudható –

(Johnson 742/Franklin 778)

105 kg bent press bellekkel, orosz parkour videó

Régi de ma is remek ez az orosz parkour videó.

105 kg kettlebell bent press Ruslan Maltcev
80 kg bell 4 felvétel. Vadim.

Márai Sándor Napló 1943--1946

Ámokfutás a munkával melybe a legtöbb alkotó ember ötvenéves korára belepusztul: lehet ezt tudatosan, mesterségesen lassítani? Megállítani? Szabályozni és adagolni ezt a lángot? Módszerrel, életrenddel, tapasztalattal korlátozni? Nem hiszem. (Csak Goethe tudta.) Ötvenéves korára művével készül el az ember vagy életével. 13. oldal

",,,a halál ... vizsga, melyre egy életen át készülünk. Hűségesen kell élni de hűségesen is kell meghalni ... ahhoz a belső törvényhez, mely életünk értelme volt." 114. o. (Moldova 77 prédikátor könyvét juttata eszembe. "A harcot megvívtam, hitemet megtartottam." mondja az egyik szereplő.....)
"Egy író nem egy író aki leül egy szobában és önkényesen író: egy író egyszerűen egy idegrost egy szellemi organizmusban...." 115. o.
"Már nem szeretem a "bátor" embereket, gyanakvással szemlélem őket. Kínjában mindenki bátor a gyáva is ha itt a pillanat. A szívós embereket szeretem akik végül is teljesítik azt amire vállalkoztak s talán közben nem is olyan bátrak." 118.o.
",,, a nagyság legtöbbször nem cselekedetünk, művünk, magatartásunk, megnyilatkozásunk, hanem valami más néma,  a szavak és cselekedetek mögött lappangó tartalommal. Talán a bensőség mellyel démonának felel az ember. S csak az lehet nagy akinek van démona. Scott Walternek például nem volt. De  egészséges volt: s az egészség talán több, mint a nagyság. De az embereknek mégis inkább van szükségük azokra a boldogtalan, vívódó szellemekre akik írtózatos áron valamilyen evangéliumi üzenetet közvetítenek." 120.o. 

"... a zseni egyszerre egészség és betegség ... olyan ember aki meg is hallja amit a démonja súg neki. Mert feltehető, hogy sok átlagembernek is van démonja csak nincs hallása ahhoz, amit ez a szellem súg neki...." 179.o.

"Szent Benedek életszabályai arra tanítanak, hogy minden nagy magatartás titka a hallgatás és a mérték..." 187.o.

Olimpiai súlyemelés, humor, Márai Sándor

Olimpiai súlyemelés orosz fb

Márai Sándor 1984-1989 Napló:

Soha nem nyitom fel régebben megjelent könyveim, de most valamit kerestem az 1943-44-es Naplókötetben, és váratlanul a következő sorokat olvastam: „Negyvenhárom évet éltem eddig. S ha még egyszer ennyi időt élek? S nyolcvanhat leszek? Többet tudok majd? Boldogabb leszek? Biztosabbat gyanítok Istenről, emberekről, természetről és természetfölöttiről? Nem hiszem: A tapasztaláshoz idő kell, de az idő bizonyos megismerésen túl nem mélyíti a tapasztalást. Egyszerűen öregebb leszek, sem több, sem kevesebb.” A sorok különösen konganak át 43-ból, amikor a könyvet kinyomtatták, 85-ben, amikor most olvasom. A kérdésből valóság lett, a 86-ot egy év híján megéltem. És nem tudok többet. Inkább csak kapargatom össze, amit negyvenhárom év előtt már tudtam, de közben elhullajtottam, elfeledtem.

80 kg-os rúddal felvétel és nyomás.

Minyonok gimnasztika szemben "utcai edzés". 

Régi súlyemelők arcképei, Hamvas Béla idézet

A kezében lévő eszköz kettlebellnek tűnik

„...csak az van rád szabva, amit magadra szabtál, persze nem eszeddel, hanem imaginációddal, de azt az utolsó porszemig végig kell csinálnod. (…) Ha maszkot (lárvát) veszel fel, az időben megrekedsz, megdermedsz és önmagadat a sorstragédia csapdájába szorítod. Akkor az idő felfal. Meg akarsz állni, és az időt meg akarod állítani, holott az idő éppen az, hogy menni kell, éspedig nem külső kényszer alapján, hanem a magad üdvelszántsága folytán, menni kell...”  Hamvas Béla

Huszár eskü, egykezes elemelés, KB Miskolc honlap bővülés

Tegnapi napról. 120 kg egykezes elemelés. Mivel ráfogtam a hüvelykujjra annyira nem nagy szám...

A honlapomon bővült a Túl a versenysporton és az idézet rovat.

Huszár eskü - köszönet Ancsának:

"Lovas szellemtől áthatott az az ember a jóságos természet mellett bátor szívű. Aki lovában, önmagában és fegyverében bízik, aki lovát önmagánál is jobban szereti és ápolja. Aki a  legválságosabb helyzetben is merész elhatározásra jut és azt nyomban tettel követi. Az ilyen ember nem ismer nehézséget, eleme a támadás, és még a hátrálásban is eszközt lát arra, hogy kedvezőbb viszonyok között újra támadhasson."

Nap és Hold birodalma, Cicero a bátorságról

Először Máté szakított a 48 kg-os bellel. Amitől aztán buddhává vált, mert rögtön ilyeneket kezdett el mondani. Az első szakítás aminek örülök + Ha azt gondolod egy szakítás fáj akkor szakíts a 48 kg-os bellel. Mondtam is Neki, hogy nyitok számára egy bölcsesség rovatot. Amikor ezt megtudta Gyula ő is szakított vele - ő nem lett bölcs vagy úgy gondolja nem vagyunk méltóak a bölcsességére. Hamarosan Zoli is végrehajtja. Így aztán akár megalakíthatnák a 48-al szakítók szektáját. 

Csak érintőlegesen, mert gusztustalan ami folyik doppingellenőrzés címen. Jó pár évvel ezelőtt írtam erről..... Ime a legújabb cikk illetve cikkek ezzel kapcsolatban.

Kérem szépen. 1 pud nem 16 kg. Nemrég kaptam egy kis tájékoztatást az orosz fb-n. 1 pud egészen pontosan 16,3804964 kg. 1 orosz font pedig 409.5 gramm.

Siamand Rahman iráni para erőemelő 310 kg-al nyomott fekve. Óriási gratula Neki. De akkor már említsük meg a magyar para erőemelőket. Tunkel Nándi.  és Sztankót.

64 kg-al 7 húzódzkodás. 

48 kg-al 12 húzódzkodás.

David Jenkinson 520 kg-al guggolás!!!!

Yuriy Akulov cirkuszi bemutatója bellekkel.

Cicero: Összes retorika elméleti műve (Kalligram, Pozsony 2012) 194. oldal:

163. A bátorság a veszedelmek meggondolt vállalása és a nehézségek elviselése, Alkotórészei a lelki nemesség, az önbizalom, a hosszútűrés és az állhatatosság. A lelki nemesség a lélek nagyvonalú és ragyogó képzelőerejével nagyszabású és magasztos dolgokat gondol ki és valósít meg, az önbizalom lehetővé teszi, hogy jelentékeny és becsületes vállalkozásokban a lélek a siker biztos reményével önmagába vesse bizalmát, a hosszútűrés az embert próbáló nehézségek önkéntes és tartós elviselése. 164. az állhatatosság rendíthetetlen és folyamatos kitartás elhatározott elveink mellett.

Anthony Ryans: A vér éneke

A Hold a nyugodt szemlélődés jelképe. Innen származik az ész és az egyensúly. A Nap a szeretet, a szenvedély és a harag forrása. Mi itt vagyunk a kettő között (fa). A Földből növünk, orcánkat a Nap melengeti és a Hold fényes éjszaka hűti, A testvéred ... túl messze merészkedett a Nap birodalmába. 

Előrelépéseim

Orosz fb

Részemről:

20+16 kg kettlebell egy kézben szakítás

40 kg-os olimpiai rúddal egykezes felvétel.

Ülve kettlebell tenyéren nyomás 20 kg. A 24 kg háromnegyednél sehogy se akart feljebb menni. 

Óriási hullámoztatásban van az edzésem és néha eléggé visszalépek majd ismét elindulok felfelé. Ismét elkezdtem edzésnaplót vezetni.

Kiolvastam Yessis:Secrets of soviet sport könyvet. Azt hittem nagyobb durranás -mivel a szerző többször járt és kutatott a Szovjetúnióban az edzésmódszerekkel kapcsolatban. de azért pár új dologgal gazdagodtam. Az első mondatai között van, hogy a szovjeteknek nem a doppingjuk jobb hanem jobbak az edzésmódszereik. Pár érdekesség a könyvből. Pl. Vasiliy Alexeev súlyemelő 100 métert 11,5 s alatt teljesített és 28 inch volt a súlypontemelkedése. 

Érdekes az alábbi történet. A szerző Yessis mondja milyen ügyesek a kézilabdás lányok. Az edzőjük válasza: Mi a röplabda válogatott vagyunk. Tehát széles alap fejlesztése a sportolónál az év egy szakában....

Igen érdekesek a táplálkozással kapcsolatos szovjet kutatások. Pl a B1 vitamin segíti az izom és ideg regenerációt - nem emlékszek hogy olvastam volna erről, . Az E vitamin javítja a kőtőszövet rugalmasságát és csökkenti a sérülést. stb. Inkább sporttörténeti érdekességként osztom meg a sok szovjet edzés előtti és utáni koktél közül az egyik legextrémebbet:

Intenzív edzés előtt 30-60 perccel:

120 gramm tejföl, 60 gramm napraforgó olaj, 1 tojássárgája.

Van olyan keverék is ami többek között szódium kloridot, magnézium kloridot, szodium glutamátot ascorbic acid és kalcium glycerophosphate-t tartalmaz. 

Ha már olvasás. Nemrég találkoztam Ady: Nótázó vén bakák versével. Nagyon tetszik:

"....

Magyarok, öregek, nótásak,

Bakák, búsak: dacosan, hősön,

....

Így járnak a Végezés ormán

Ezer és ezer évek óta,

Mindig a halálba rohantak,

...

Miért?kiért?mikor?: erősen

állták mert így rendelteték el

S be szép ilyen végzetes néppel

Ugyanaznak tudni magunkat.

Ez a regéknek ősi népe

S hősi népe túl minden hősön,

Rosszkor jőve s rossz helyre téve

Átugrik  Sorsot, Jelent, Voltat.

...

Búsultál, ütöttél, nótáztál

S halsz és élsz: így rendelteték el.

Kisujjal 42 kg-os bell elemelése.

Szkander a 24 kg-os bellel.

Paul Andersen érdekes fekvenyomó eszköze

Zene: Kalapács Zuhanni kell