Változok...

Aratás Magyarországon az 1930-as évek elején (Forrás: Ritkán látható történelem)

Egy mongol ismerőstől

Pár hónapja gondolkodok, hogy folytassam e még a blogot. Régebb óta már csak átböngészem a vk és a facebook oldal belles részeit. Nem hoz lázba inkább fáraszt főleg az oroszoknál az a rengeteg gyakorlat. Van aki kétnaponta feltölt egy variációt. Minek? Tök felesleges..... Szóval fáraszt és beleuntam ebbe az egészbe inkább ki a természetbe vagy menni edzeni.

Ha találok tényleg valami hasznosat akkor azt megosztom szóval nem zárom le totál biztosan a blogot.

2015 január utolsó hete

Épp a fotó albumom között takarítottam amikor megtaláltam ezt a képet. Szerintem még nem tettem közzé. Az orosz fizikakultura 1937-es számában jelent meg (19-es?).

Az alatta lévő képet Tóth Istvánnál találtam az fb-n.

A harmadik fényképet pedig a The centre of horseback combat fb oldalról gyűjtöttem be.

Edzésügyileg: A hét elején szétcsúsztam... -hagy ne beszéljek az okokról. Ma összeszedtem magam és sikerült súly fej fölötti tartásban 55 kg-al 3x3 guggolást végrehajtani. Bár ez még mindig nem nagy súly, 5 kg-os előrelépés számomra. Ezután kipróbáltam egy orosz módszert a szakítás alsó pozíció fejlesztésére. Igen kemény - 30 kg megfogott. Aztán nyomogattam a bellekbe. Hirtelen ötlettől vezérelve megpróbáltam 36 kg-ot kinyomni (32+4). Félúton megállt. Közben a telefonnal is szórakoztam. Próbáltam vele felvételt készíteni. Nem az én világom, de b tervnek megfelel. Azért így mégse akartam befejezni az edzést, ezért megpróbáltam dupla 20-al bottom up -talppal fölfelé- kinyomást végrehajtani. Siker.
Hamarosan megjön könyvtárközivel Hanzlik János Súlyemelés könyve. FB súlyemelés csoportban ajánlották. Ha jó könyv akkor igyekszem feltenni a netre. Remélem nem sért szerzői jogokat. Szintén nagyon ajánlják Hudjakov könyveit, nomád fegyverzettel -különös tekintettel a páncélzatra- kapcsolatban. Ez már keményebb dió. Ehhez kapcsolódik az utolsó kép ami X. századra datálható ujgur kompozit íjat "mutat be". Eran Ud Turantól.  Nagy kincsek vannak ilyen téren -is- keleten. Remélhetőleg egyszer a negyede itt is publikálásra kerül......
Talán még annyit. A blog életében -újabb- változás történt. Ezúttal a megtekintés országonkénti lebontásában. Most már külföldről sokkalta-sokkalta többen nézik (10 szeres szorzó), mint itthonról. Nem bánom.... Örülök neki. Jó látni a régi, akár több éves bejegyzések nagyszámú megtekintését.....Köszönöm! Igyekszek a továbbiakban is, még ha kicsit szárnya törött is vagyok jelenleg.... ("Csendes tenger még nem nevelt fel jó matrózt.")

Edzés a minyonokkal. FB videó.

Hírek nyet

Mostanában semmi érdemlegeset nem találtam ezért van a csönd. Nem kell aggódni. :)

Tegnap este találkoztam a megújult amatőr súlyemelők oldallal. Csak ajánlani tudom. 

Elmúlt napok-hetek

Tudom nagyon átment híroldalba a blog, de már nem akarok magamról, edzéseimről írni. Maximum az eredményeimet, eredményeinket és néha az edzésemet kiírom majd.

Annyit azért leírok, mostanában sikerült heti egy alkalommal 6-7 tonnát összesen megmozgatni edzésen. Itt nem arról van szó, hogy pl 16 kg-al 500 lökést hajtok végre hanem edzéssúlyt használok és ez adja nagy részét a megmozgatott súlynak. Egyenlőre azonban az idő kicsit túl sok. (Mindezt fizikai munka mellett.) A most hétfői edzésemre tudom azt mondani kicsit megnyugtat a vb előtt. Ha szinte minden nap vagy legalább kettő naponta az edzéseken 6-7 tonnát tudnék megmozgatni akkor nyugodtabb lennék. (Győzni akarok nem pedig egy lenni a sok közül. Egy életem van. Ha pedig már itt vagyok igyekszek -bizonyos dolgokat betartva -a legjobb lenni lovasíjászatban -mert nem mondtam még le róla- és kettlebellben. Úgy tűnik számomra ők olyanok nekem mint a jobb és bal kezem......)

Az elmúlt hetek elég mozgalmasak lettek és a mai valamint a tegnapi napnál csúcsosodtak ki a dolgok. Viszont most úgy néz ki lesz 4 nap pihi amikor csak az edzésre tudok koncentrálni.

Ennek az orosz zenének dallama, hangulata nagyon megfogott.

Amanda Wagner az orosz facebook oldal Girevoy sport fanatics csoportjából kiírta a női 150-es klub tagjait. Akik többet szakítottak 150-nél 24 kg-al:

1. Anastasia Zolotareva (Tomsk) 192 reps, the first member of the club in 2009

2. ольга яременко (Olga Yaryomenko)(Omsk) 192 reps, second member of the club in 2011.

3. Ksenia Dedukhina (Chelyabinsk) 189 reps, the third club member in 2012.

4. Alexandra Vasileva (Saint Petersburg) 180 reps, 2014.

5. Tatiana Potyomkina (Timertau) 170 reps, 2012.

6. Nataliya Barbakova (Obinsk) 167 reps, 2013.

7. Roksana Sarvarova (Chelyabinsk) 156 reps, 2013.

8. Tatiana Ivanenko (Tomsk), 155 reps. 2012.

A 2014-es Észak-Amerikai masters erős ember verseny.

World's most athletic sport-weightlifting

Olimpiai súlyemeléseim

52,5 kg-al szakítás és 72,5 kg-al felvétel és lökés.Az elsőnél ismét szétesett a technika - az első alkalmakkor amikor rámegyek az új súlyra akkor szét szokott esni a technikám.... A lökésbe belenyomtam így az érvénytelen.

Klokov szakítás létra 80 kg-tól 170 kg-ig.

Az orosz csapat idei júliusi edzőtábora Szentpétervárott.

(Itt már elkezdtek gyülekezni a fecskék a villanydróton. Lassan ez a nyár is elmúlik.....

A blog közönségében jó pár hónap óta az a folyamat figyelhető meg, hogy legfőképp az USA-ból kattintanak ide, Magyarországról pedig alig. Pl a múlt heti eredmények - amik tipikusak: Majd ezer látogató az USA-ból, aztán a második helyen jön Magyarország 150 fővel....)

Wovenwar-Prophets

Egy kis friss hír a gs világából. A brightongirevik oldal tette közzé, hogy Ivan Denisov 2x28 kg-al 15 perc alatt 251 lökést hajtott végre.

117 kg farmer, hadtörténet

A tegnapi hosszú nap végén felpakoltam 117-re a koffereket és sikerült őket 3 sorozaton át -minden sorozatban kb. 30 s át- tartani. Sorozatok között kb. 2 perceket pihentem. Nem mondom, hogy nem volt karcos de szerintem lehetne még rátenni súlyt. 

Egy kis hadtörténet:

Az osztrák sereg legyőzi önmagát.

Mostanában kettő könyv keltette fel az érdeklődésem hadtörténet témakörben. 

A hadtáp volt maga a fegyver.

A 907.évi pozsonyi diadalról egy remeknek tűnő könyv.

Hamarosan könyvtárközivel megjönnek .... Valamint hamarosan megvan a rendelői létszám és kapható lesz az Emberek, aranyban kiállítás katalógusa.

A blogomból egy múltidéző. 

A blog jövője

Már feleslegesnek tartom mindig leírni az edzésem. Katonai nyomás, guggolás, húzódzkodás, lökés, szakítás és a szokásos kiegészítő gyakorlatok. A sorozat, ismétlésszám stb. egyrészt tervezett, másrészt figyelembe veszem a test jelzéseit.

A jövőben leginkább csak az eredményt fogom közölni.

Asianomad blog statisztika

A blog 2009 januárjától működik ezért az az előtti statisztika érthetetlen.

Köszönet mindenkinek! Most tudnék pár közhelyet írni ami igaz is lenne, de nem teszem.

Szerda

SMR system: láb és hát.

Bemelegítés:

16 és 24 kg-al 10 swing. 

Katonai nyomás, magas volumen:

2x16 kg: 3x10 ismétlés 3 perces pihenőkkel.

Húzódzkodás:

16 kg övön: 3-1-1 utolsó ismétlés sikertelen. A húzódzkodás programon változtatnom kell. 

Guggolás, súly fej fölött:

2x16 kg: 3x3 ismétlés.

Tartás:

Most csak farmer. 2x24 kg: 2x 1 perc.

Idén 5 éves lesz a blog. Az első bejegyzés óta nagyon sokat fejlődtem, változtam és letettem pár dolgot az asztalra. Köszönöm mindenkinek aki  -ha ideig-óráig is, de- figyelemmel .követte a blogot.

Utólag. Ma a blog látogatottsága átlépte a 100 000-et.

Hétfő, átmozgatás

Tegnap este úgy gondoltam ma a Terminátor hozzám képest balerina lesz a Mojszejev társulatból. De nem. Elég jól érzem magam.

SMR system - itt kiderült kicsit mélyebb nyomot hagyott a tegnap.

Indian clubbell.

Fejenállás, és front lever gyakorlás.

Utólag:
Rég írtam a blog statisztikájáról. A legnagyobb változás, hogy az USA-ból már többen nézik, mint Magyarországról. 3.-4. helyen Németország és Oroszország van. 

Kedd, futás és bal kezes talajíjászat

Első edzés:

4 km futás.

Második edzés:

Bal kezes talajíjászat. Most is 6 nyílvesszőt fogtam az íjhoz.

Ma -a bal könyököm miatt- kimarad a lovasíjászat és úgy döntöttem a lovaglás is.

A blog statisztikájában az elmúlt hetekben változás történt. Immár a legtöbb látogató az USA ból van. 2. helyen áll Magyarország. 3. helyen Oroszország.

Koronglövés íjjal -nem is akárhogy. 00.25 től.

Lovaglás csúszós utakon, bal kézzel íjászat

Elsőnek itt is gratulálnék Szabolcsnak. Ő vele múlt héten vettük az egylábas guggolást. Óra vége felé körülbelül félig ment neki, leginkább ellensúllyal. Tegnap meglepett egy szabályos, súly nélküli pisztollyal!

A kedves olvasó észrevehette megváltozott a blog sablonja. Ez az úgynevezett dinamikus nézet. Ha rámegyünk a sidebar részre a legördülő listáról kiválaszthatjuk milyen sablonban szeretnénk nézni a blogot. A blog jobb oldalán fekete csík található. Ha erre rávisszük az egeret megjelennek a tartalomcímek. Úgy mint honlapok, címkék, blogok és így tovább. Erre rákattintva megjelenik a tartalom is. Megnéztem másik gépen is a blogom. Ott nem jelent meg a jobb oldalt lévő fekete csík. Később kiderült, csupán frissíteni kell.

Tegnap csúszós utakon lovagoltam. Emiatt nem kevés nagy szívdobbanásom volt. Gusztáv azonban jól megoldotta. Bíznom kellett magamban és a lóban. Az már csak hab volt a tortán, hogy otthon felejtettem a thermo csizmát és gumicsizmában kellett kimennem. Fázott is a lábujjam. Remélem csütörtökre jobbak lesznek az utak. 

Ma felvettem a balkezes íjászatomat. Idáig jutottam a téli hónapok alatt - ebbe beleértem a késő őszi hónapokat is. (Körülbelül 10 lépésről lőttem 30 centis korongra.) Holnap fordul a kocka és ismét a jobb kezes íjászat kerül előtérbe. Nagyon lassan jó lesz  a pálya. Ekkor -idén is- eltűnik a tereplovaglás és csak lovasíjászat lesz. A természet diktál. ("Rideg anya Óh természet." - mondta egy XVI. századi magyar krónikás.)

Úgy tervezem pénteken megpróbálom a WKC tesztet. Jelen szakaszban ki van zárva a 32 illetve a dupla 32 kg ezért 24 kg-al tervezem végrehajtani. Felvétel részénél semmiképp nem kívánok maxra menni. Eleve az egészet biztonságira terveztem. Íme:

Gyakorlat	Tervezett ismétlésszám	Pontszám	Valóság	Pontszám
Clean	60	180
Long cycle press	48	144
Jerk	48	144
½ snatch	84	252
Push press	48	144
		E: 864

Ennek szellemében ma nincsenek ezek a gyakorlatok. 13 kg-os buzogányokat használom és 24 kg-al hajtok végre török felállásokat.

4. év

Immár a negyedik évet kezdtem meg a blogommal -2009 január 9. kezdtem vezetni.

Nagyon sokat gondolkodtam ezen a bejegyzésen. Született pár variáció. Arra is gondoltam nem írok semmit. Aztán úgy döntöttem egy érzést  -nem tudom másnak nevezni- megosztok a négy évből.

2010-ben, -február végén vagy március elején- épp amikor a kocsival a tanyára hajtottam be, a következő gondolat jött hozzám.

Most már azon régiek közé ülhetek -eddig az állók között voltam- akik a tűz körül ülnek-eddig nem volt tűz. De szavam még nincs-nem szólhatok.

(Ekkor már vagy tíz vagy kis híján tíz éve -attól függ miről van szó- íjásztam, lovagoltam, lovasíjásztam és már túl voltam jópár nehéz túrán stb..)

Igaz-e vagy se. Ki tudja azt megmondani. Mindenesetre egyetértek azzal az íróval aki szerint egy Istennel, manókkal, tündérekkel ... teli világban jobb élni, mint a szürke, racionális, materialista világban. (Jobb hinni egy tündérekkel , manókkal teli világban....)

Blog

Szétnéztem pár blogszolgáltatónál. Pár helyen regisztráltam is, hogy jobban szét tudjak nézni. Mivel hatalmas informatikus tudással vagyok megáldva így hál Istennek nem tudtam ezeket a próbálkozásokat törölni. :) Úgy döntöttem maradok itt. 

Holnap vagy jövő héten majd lesz reklám a blog oldalsó területén. Nem szívesen de most ezt meglépem. Már csak tanulságnak, tapasztalásnak is jó lesz.

Keresgélés közben találkoztam ezekkel a blogokkal:

Eszter's Offtopic

Ankisza blog

Újítások

Módosult a fejlécnél a kép-köszönet Lexának. Lehet keresni kimondottan a blogomban, Elindítottam egy számlálót-minden egyes oldalletöltést számlál. A statisztikám megtekintésére kattintva a látogatók számát is megtudod. Kikerült kettő kép a jobb oldali részre. A videó sáv még nem megoldott, elvileg sámánzene lenne ott de egyenlőre a blogger nem szereti a sámánzenét. Hangsúlyozom egyenlőre...:)

Blogírás célja

Nagyon sok mindenről lesz szó. Többek között a magyar járásról és az edzéseimről-lovaglás, íjászat, kettlebell, lovasíjászat. De az ázsiai nomádokról is lesz szó.