2024, november, első hét, kettlebell hírek

 

Jaroslav Savchik 2x50 kg-al 5x5 hosszú ciklus.

Ivan Denisov - a 2000-es évek ikonikus kettlebell sport alakja- érmei.

Kettlebell zene

Vadim 50 kg-os kettlebellel Goerner gyakorlat.

Részemről bal kézzel 35 kg-os olimpiai rúddal háromnegyed török felállás.

Szász Máté interjú a vitaminokkal kapcsolatban.

 Kerekasztal beszélgetés. Résztvevők: Bistey Zsuzsa, Ertsey Attila, Kassai Lajos

1000 felett, természet

Szibéiai fesztivál- utolsó kép, a többi kép- az első kivételével egy orosz oldalról vannak. Nem tudni ki készítette.

A zene az orosz képekhez: Kati Ran-Suurin

Karácsondi Erik első magyarként teljesített 1000 kg felett rawban.

A londoni maratonon műanyag palck/pohár helyett ehető alga gömbökben osztották a vizet,.

Vadim ülve gömbbel felfelé szakítások 49 kg-os bellel.

Kettlebell erőnléti verseny beharangozó.  Az idei Kraevszkij kupa feladatai felkerültek. örömtli, hogy már van videó nem csak szöveges leírás- a tavalyi Kraevszkij kupáról itt lehet olvasni.

"Az egyetlen hely ahol az eredmény a munka előtt van az a szótár." Indian club hungary oldalnál találtam.

Gerinc, Radák Zsolt előadás

Bene Máté Zoltán gerincspecialistától:

A GERINC SOK ESETBEN AZ ÉLET SZIMBÓLUMA ...

Mindig lesznek benne fájdalmak, melyek ha előre tekintve élsz, akkor egyszerű emlékekké távolodnak, és kizárólag érettebb ill. bölcsebb leszel tőlük...  Okosabban fogsz mozogni 

(a világban?) és idővel ezek a tapasztalatok tanítanak meg elkerülni azt, ami nem tesz jót neked...

 Ha viszont egy korábbi fájdalom miatt elkezdesz félni az újabb sérüléstől, ezért elkezdesz visszafogni az "aktivitásodból", akkor máris gyors tempóban indultál el a beszűkülés, és az egyre súlyosabb degenerációk útján...

 Hiszen ha az újabb fájdalmat próbálod elkerülni, akkor automatikusan "kisebbeket lépsz", "kisebbeket emelsz", és még ezek előtt is erősen "fejszámolsz" a szabad és természetes "mozgás" helyett... 

 Az "átgondolt" mozgástól persze máshol is hamar rövidülések és hegek keletkeznek... Ez újabb terhelést, az újabb fájdalmakat, az pedig további félelmeket okoz...

A KÍGYÓ A SAJÁT FARKÁBA HARAP, és a páciens hamarosan semmi mást nem érzékel mint a szubjektív "tünetet" - ami így szinte biztosan válik krónikussá...

TIPUSHIBA...

 DE LEHET EZT MÁSKÉPP CSINÁLNI:

-  engedd el a félelmet, és MIELŐBB kezdj el újra "mozogni" 

-  amilyen hamar csak lehet. 

- még akkor is, ha ez elsőre talán - belülről - veszélyesnek érződhet...

 Mert valójában NEM MOZOGNI, ÉS A MOZDULATAID ELŐTT "FEJSZÁMOLNI" a legveszélyesebb dolog...

Ha a fenntartott aktivitásból esetleg adódni is fog némi fájdalom, annak a súlya eltörpül a visszafogás miatt kialakuló kötőszöveti elmerevedés, az emiatt fokozódó túlterhelések, és az így kialakuló TARTÓS strukturális károsodások következményeihez képest...

ÖSSZEFOGLALVA:

Némi fájdalom szinte elkerülhetetlen. Viszont ebbe nem halsz bele! Azonban ha visszafogsz, és hagyod hogy "letapadjanak a szöveteid", akkor hosszú távon biztosan tönkreteszed magad.

Szóval nyugodtan hajolj le, csak kösd be a cipőd, és bátran indulj el - - - minden matekolás nélkül...

Ismét egy zseniális előadás Radák Zsolt professzor úrtól.

Most kivételesen kiteszek egy zenét is. Mirbek Atabekov- Murasz

Egyenlőre ennyi, de hamarosan a következő bejegyzésben jönnek ismét a kettlebell hírek a nagyvilágból. 

Első beast lökésem

Orosz kolbász

2x49 kg bell snatch, Vadim 

Daniel Wolpert neves kutató szerint azért van agyunk mert mozgunk. Ez az egyetlen oka, hogy izmokkal, idegekkel és aggyal rendelkezünk. Minden változás a történelem során mozgás által jött létre. Wolpert megemlíti a zsákállatot ami miután megtelepedett a számára kedvező helyen felfalja az agyát mert ezután elég egy száj számára amivel a planktonokat megeszi.
Giulia Enders: Bélügyek könyvében többek között olyan kutatásokat közöl amik alapján a bélbaktériumok és az elhízás, depresszió, Parkinson kór stb. összefüggésben lehetnek. Szintén ebből a könyvből a génmódosított növények a természetesnél több avidint tartalmaznak emiatt H-vitamin  (B7 vitamin vagy biotin néven is szerepel) hiány lép fel..... Jó könyv tudom ajánlani,
A viktóriánus kori farm dokumentumfilm egyik kísérleti régészétől egy nagyon jó megállapítás. A fény határozza meg a napunkat, hogy mit tudunk még megtenni. Különösen télen ügyesen kell beosztani a napunkat.  Szerintem minnél jobban visszamegyünk az időben ez annál jobban igaz. Nappal kelünk és fekszünk....

Részemről 48 kg-al lökés. :)

Ismét felkerült a netre a Corvus corax együttes Mille anni passi sunt számára készült zseniális házi klip/ összevágás. Nem lehet betelni vele.

44 kg török felállásom

44 kg török felállás

ХВАТ - Победа любой ценой

5-ös létrák, Sig Klein challenge, hullabell

Atlet orosz klub oldaláról.

Az Angry Birsd mese Büszke Sas szereplője jutott eszembe róla. A klub zsimovogo dvoeboraja tól szereztem ezt a Boldog új évet rajzot....

Valery Fedorenko találta. Csak annyit írt: Most már mindent láttam

Az első -?- erős ember verseny 1979-ből.

60 kg lendület nélkül, gömbbel felfelé szakítás. Természetesen Vadimtól.

Imádom a Do4a videóit. Tetszik a kéi anyag, a hang. Mivel annyira oroszul nem tudok így arra nem tudok válaszolni mennyire tudományos. Itt a legújabb rész.

Hullahop+kettlebell=hullabell Már csak ez hiányzott az életemből.

70 évesen 311 kg elemelés.

2016-os válogatás az erő világából. Vicces, érdekes nem pedig a nagy eredmények vannak benne. 

Az év végén is született nálunk egy komoly eredmény. Endre 5 darab felvétel és nyomás ötös létrát hajtott végre a 28 kg-os bellel. 1 óra alatt.  Ha nem írtam volna még Gyula pedig teljesítette a Sig Klein challenget! Ezúton is gratulálok Nekik!

Faith&Dead-Path of Mine Zene

Tudom Magyarországon a legtöbben Walking dead lázban égnek, de vannak sokkal jobb sorozatok is. Csak ajánlani tudom a Stranger Things sorozatot. Nekem rögtön az örökranglistám első helyére lépett. 

Nem írok idén se visszatekintést, mert annyi minden történt velem. A tanítványaim közül se akarok senkit kiemelni, mert mindenki fejlődött önmagához képest -ami szerintem az egyik legfontosabb azon kívül, hogy jól érzik magukat...- még ha ez nem is járt feltétlenül házi rekord döntéssel.

A jövő évre több tervem is van, de versenyeken nem igen fogok indulni -talán olimpiai súlyemelésben- és a hegyek, a túrázások is elmaradnak. 

Sikerekben gazdag sérülés mentes Boldog Új évet kívánok! 

Új világrekord erőemelés összetettben

Mongolia Live fb csoport

32+24 kg egykézben szakítások

Andrey Malanichev új világrekordot állított fel erőemelésben 1140 kg-al.

Részemről sikerült 50 kg-os olimpiai rúddal karhajlítást - bicepsz- végeznem. Testsúlyom 64 kg.

Dokumentumfilm készült a Magas-Tátrai teherhordókról.

Nair mongol együttes

Utólag: Laura Chamorro 40 kg török felállás

Regős Sziránszki József - Harci dal

Salar Aghili ft Balvashan- Eyshe modam and Tale agar madad daha (iranian music)

Salar Aghili ft Balvashan - Eyshe modam

Salar Aghili ft Balvashan - Tale agar 

Kraevszkij kupa

Kraevszkij az orosz nehézatlétika atya.

Az Ő nevével született egy részben kettlebell verseny Oroszban. Itt kell gömbbel felfelé nyomni bellel, dupla bellel szakítani.... Szóval igazi unikum ez a verseny. Nemrég zajlott le. Ime a teljes videó a versenyről.  A verseny oldala, a kvalifikációhoz szükséges minimum szint.  Valamint egy kis múltbeli eredmény felidézés a kupa oldalán.

Egy kis Oroszország.

Utólag:
Egy rövidebb összefoglalója.

Utó-utólag:

A régi orosz erős emberek részen sikerült a gyakorlatokat megfejteni. Csak a lényegesebb belles eredményeket emelném ki:

1, Pjotr Krilov 1909 összezárt lábbal katonai nyomás gyakorlatban 32 kg-os bellel 86 ismétlés letétel nélkül

2,Alexandr Zamenskij gömbbel felfelé nyomás 32 kg-os bellel . Andrey Szmolnikov 2010-ben 38 kg-os bell gömbbel felfelé + rajta 27 kg-os bell kinyomása.

3,Pjotr Krilov 1901 kereszt tartás 40 kg-os gömbbel Viszont ennek kettő gömbbel lenne értelme.

4, Pjotr Jankovszkij 48 kg-os bell felvétel és nyomás(ok) ?

5, Szergej Eliszev 32 kg-os bellel 3 szakítás (Csak egy bellre vonatkozó adat volt megadva. De a двух несвязанных гирь kifejezést arra a gyakorlatra használják amikor kettő bellt fognak össze. Talán 32 +32 kg bellel és így már érthető a 3 ismétlés.)

A második blokk a verseny kiírást illetve a kvalifikációs szintet jelenti.
1) Katonai nyomás zárt lábakkal 4 perc alatt 32 kg-al minél több ismétlés
2) Kettő kézzel bárhogy gyakorlat 38+37 kg -os rúddal. Kvalifikációs szint. ( Квалификационный минимум – 38 кг + 37 кг)
3) Ülve a bellt tenyérbe tenni -fül felfelé néz- és így nyomásokat végrehajtani,.  Kvalifikációs szint 40 kg. (Talán 3 próba van.)
4) Ezzel jól megszenvedtem. A verseny felvételeit nézve- kettő darab kézisúlyzóval szakítás. 3 próba. Kvalifikációs szint 2x30 kg.Versenyen cél minél nagyobbal.
5) Kereszt tartás -lásd fenn. Kvalifikációs szint: 2 db 15 kg-os golyó tartása kereszt pozícióban minél nagyobb súllyal. 3 próbálkozása van a versenyzőnek.
6) Kézisúlyzóval felvétel és nyomás Kvalifikációs szint 2x40 kg. Itt is 3 próba van és minnél nagyobb súllyal kell teljesíteni.
7)  Egy kézben kettő bell kinyomása. 3 kísérlet. Cél minél nagyobb súllyal végrehajtani.Kvalifikációs szint a kettő bell súlya összesen40 kg -  20+20 kg...
8) Egy kézben kettő bell és így szakítani. Kvalifikációs szint 32+16 kg kettlebell. (Ezt a versenyen ismétlésre hajtották végre. Nem pedig minnél nagyobb súllyal volt a cél.) Itt is 3 próba áll a versenyző rendelkezésére.

Súlyos képek

Oroszoktól mind, Ilyen szemszögből még nem láttam a 100 pudos bellt

Brian Shaw elemelés edzései.

3 db 24 kg-os bellt összefogva lökések

Kathi Béla motivációs zene :)))

Hajlítások, kettlebell miskolc

Ilyen és ehhez hasonló képeket tesznek fel az orosz hajlítók. A fenti fotók Andrey Pavlovichtól vannak. Aki nem mellesleg  olyan videót is feltöltött ahol 50 kg-os gumikerékkel hajt végre török felállást.

Táborosi Péternél találtam ezt a képet

Orosz fb-ről. 

Orosz fb, magnéziatartónak el tudnám képzelni

A héten több előrelépés is történt a csapatomnál.Andi dupla tekeréseket hajtott végre az ugrálókötéllel. Józsi alsó fogással 40 kg-al húzódzkodott. Dávid állványból kilökte az 52,5 kg-ot. Gratulálok!

Mátéval nézegettük, beszéltük hogyan lehetne még kb. 80 kg-ot nyerni a dupla kettlebell kihívásban, hogy meglegyen a platina szint.

100 kg bent press Batraz Tibalov

Nagy Árpád személyében megvan az első magyar red nail hajlító. 

2x32 kg-al 20 szakítás

2x40 kg-al 93 lökés 10 perc alatt

Celtic music ancient storm (zene)

Úton

Utólag: 486 kg-al guggolás

96 kg bellel szakítás, Klokov, 48 kg ezer swing

Dmytry Khalagy 96 kg-os bellel szakítás.

Dmitry Klokov a houstoni világbajnokságon magyar felirattal 1-2. rész. Hétvégére várható a 3. rész.

Józsi 24 kg al 50 perc Máté 48 kg al 55 perc alatt 1000 swinget hajtott végre! Nagy nagy gratula!

Orosz facebookon találtam egy régi szovjet súlyemelésról szóló dokumentumfilmet. Visszatekintések is találhatók benne.  Sajnos egyenlőre nem tudom letölteni semmilyen alkalmazással.

Utólag
Молат – Храбрыя Сэрцам (Molat...) Gyönyörű.  A régi, hosszú erdei lovaglásaim jutnak eszembe Gusztávval. Haj, haj.......

Humor, 2x24 kg és 88 kg, lovasíjászat

Farkas Szabi írta a testépítő fb csoportba:

Komoly dilemmában vagyok. 2 éve élek együtt a barátnőmmel. Szerelem volt első látásra, eddig minden csodálatos volt, de az utóbbi időben feltűnt, hogy többet jár fodrászhoz, műkörmöshöz, ahova korábban soha, újabban tornázik, drága ruhákat vásárol magának és konditerembe is elkezdett járni. Tegnap munkába indultam, de gondoltam egyet, félútról visszafordultam és megálltam a fölöttünk lévő utcában, ahonnan jól rálátni a házunkra. Nem kellett sokáig várnom, megállt a házunk előtt egy böhöm nagy fekete luxusautó, amiből egy öltönyös fickó szállt ki, kezében egy nagy csokor rózsával. Ekkor félig leguggoltam egy autó mögött, hogy meg ne lásson. A férfi bement a házunkba. Így ebben a félig guggoló helyzetben vártam és figyeltem körülbelül fél percig, és azt éreztem, hogy ebben a tartásban keményen dolgoznak a csípő, a derék, és combfeszítő izmaim egyaránt. Nagyon megtetszett ez a gyakorlat. Most az egylábas guggolásnál tartok, de azt nem szeretném abbahagyni. Mit gondoltok, kiegészítő gyakorlatnak érdemes felvenni ezt a guggolás mellé az edzéstervembe?

Máté felcsavarta a 88 kg-ot is. Most már 3 belleket kell összekötni. Grat!

2x24 kg-os bellt sikerült -még vasárnap- gömbbel felfelé kinyomni. Réges régi nagy álmom teljesült ezzel. Testsúly továbbra is 60-61 kg.

88 darab négyezres csúcs megmászása. Interjú Ueli Steckkel.

Kassai interjű (Mikor lesz ismét saját lovam és vágtázok vele a réteken mezőkön és lövöm a vesszőket a célba???....Hamarosan itt az idő.)

Nickelbakc-Lullaby

Kettlebell humor

64

Orosz fb-n jelent meg pár kép orosz kettlebell edzőtermekről:

  

Grigory Novak:

Zoli és Máté 64 kg-ot csavartak fel - wrist roller. Nagy nagy gratula Nekik.
Remek vicces súlyemelő videó. 
Girevoy sport motiváció

Zene, zene, zene:
Seether - Truth
Accept - Amamos la vida

Girevoy sport, olimpiai súlyemelés, humor testépítő csoportból

Surin Zsolt fotója

Darvai Zoltán fotója

Czink Andrea fotója

Az IKMF -girevoy sport szervezet- fb oldalán három érdekes hírt szeretnék megosztani.

Az első. Az Ő általuk rendezett vb-n a versenyzőknek orvosi igazolásra van szükségük.

A második. Szeptember 1. meg akarják rendezni az első kettlebell maraton világbajnokságot.

A harmadik. Lehet Ők is lemaradtak -én mindenképp. Tavaly Oleh Ilika 1521 szakítást hajtott végre a 20 kg-os bellel 1 óra alatt.

Még a tavasszal az Európai Súlyemelő szövetség online magazint indított. Nagyon megtetszett az első száma. Rendkívül vártam a második számot. Végre megérkezett.

Kassai Lajos interjú -echo tv

Deniz- Egyetlen

Újra gyülekeznek a fecskék, újabb nyár telt el

Jani Jaatinen fotója Bhaskarodayasana/Sunrise pose

Összességében tartalmas, szép viszonylag mozgalmas nyár van mögöttem. Már régebben is írtam. Nekem így van értelme a múló éveknek.
Még egy kettő kaland  van kinézőben aztán visszaáll a szokásos edzésrend.

Gyönyörű orosz zene.

Tengerszem csúcs, erőemelés, kazahoh, oroszok és költözés

Tengerszem csúcs

Orosz fb-ről

Funkcionális edzés fb oldalról

Gondolom mindenki kitalálta orosz fb

A héten a Kettlebell Miskolc történet a rendkívül króm BB-gym Miskolc edzőterembe költözött. Pénteken zajlott le az első -felavató- edzés. Kettő új egyéni csúcs született. Részemről sikerült dupla 28 kg bellel szakítani. Gyula pedig dupla 24 kg bellt gömbbel felfelé kinyomott. Ezúton is gratulálok Neki!

A hétvégén a Hegyre Fel egyesülettel a nehezebb részről -a lengyel oldalról- sikeresen meghódítottuk a Tengerszem csúcsot (Rysy)- 2499 m. (Jó pár száz méteren keresztül láncos szakaszon haladtunk.) A látvány leírhatatlanul lenyűgöző volt.

Hírek, motiváció:

Az idei páros erős ember ob-n az autótartás számban nagyszerű show ment. Ime a videó, 2:10-tól (Nem hiszem el b.. meg... Tartod....)

Az orosz fb-n a kazah erőemelő szövetség oldalán az eddig általam látott legjobb erőemelő klippel találkoztam. Nem volt könnyű lementenem de sikerült. Íme a remek videó.

Konsztantin Konsztantinov erőemelő (klip)

Rendhagyó orosz fekvenyomás

Zene:

Saint Asonia-Better place