Vicces kettlebell pillanatok

Volodya Romanov alkotása

Az alábbiak a La culture physique francia sportújság 1910-es számából vannak

Érdekes fülü bell. Ilyet még nem láttam

Valamiféle súlyzó ha jól fordítom

Kettlebell vicces pillanatok.

48+6 kg lendület nélküli szakítás

130 kg-os kézisúlyzó lökés

Eddie Hall 216 kg-os axler nyomás világ rekordja

40 és 50 kg-os macebell használat India

Gábor az egyéni és a csapat elemelés rekordot 170 kg-ra javította. Józsi 150 kg-ra javította az egyéni rekordját. Gratulálok Nekik!

125 kg elöl guggolás

125 kg elöl guggolás. Csak a show miatt álltam meg. Öröm dolgozni az új Wildanimal cuccaimmal.

Erőemelés motiváció.

Legtöbben egyszerre bellezők rekordkísérlet

A mai nap sikeresen felállítottuk a Legtöbben egyszerre bellezők rekordot. Bár csak 38 an jöttek el mivel ilyen esemény még nem történt ezért sikeres a rekord. Egyenlőre a Rendező Nélkül anyagát tudom közzétenni:

Huszár eskü, egykezes elemelés, KB Miskolc honlap bővülés

Tegnapi napról. 120 kg egykezes elemelés. Mivel ráfogtam a hüvelykujjra annyira nem nagy szám...

A honlapomon bővült a Túl a versenysporton és az idézet rovat.

Huszár eskü - köszönet Ancsának:

"Lovas szellemtől áthatott az az ember a jóságos természet mellett bátor szívű. Aki lovában, önmagában és fegyverében bízik, aki lovát önmagánál is jobban szereti és ápolja. Aki a  legválságosabb helyzetben is merész elhatározásra jut és azt nyomban tettel követi. Az ilyen ember nem ismer nehézséget, eleme a támadás, és még a hátrálásban is eszközt lát arra, hogy kedvezőbb viszonyok között újra támadhasson."

44 kg török felállásom

44 kg török felállás

ХВАТ - Победа любой ценой

2x28 kg 8 szakítás

Orosz oldal olimpiai súlyemelés csoport

Törzserő

Kettő kézzel bárhogy 68 kg rúd és 32 kg bell.

77 kg bent press kézisúlyzóval.

Viktor Blud.

Egy újfajta kettlebell versennyel találkoztam ma az orosz neten. Horting a neve.  Itt az orosz ismertetése. Majd fordítom....

Részemről 2x28 kg 8 szakítás. 

Régi erős emberek könyvei

Anno a sandowplus oldalon lehetett elérni régi idők erős embereinek könyveit. Sajnos a tulajdonos halála után lassan megszűnt ez az oldal... Most jó hírrel szolgálhatok ezzel kapcsolatban. David Gentle vette gondozásba a hatalmas anyagot és oldalán ismét elérhető online...  Azonban ma már tapasztalatból tudom, hogy a régi sportújságokban sok info lehet még elrejtve.

Verebesi Laci hozzászólása fb - falusi konditermek: 

"Délelőtt bedugtam a 2 hősugárzót, egyik befüstölt. A másik részlegen egy takarmánybolt van, s mivel a pénztárgép ott be van kapcsolva, akkor lekapcsol a bizti s nincs világítás. Ilyenkor átjön a srác, s elmondja, h edzek fűtés nélkül. Ilyenkor annyit mondok neki, h figyelj, 50kg val nehezebb vagyok menj el kérlek."

Gábor a héten kilökte bal és jobb kézzel is a 48 kg-os bellt. Ezúton is gratulálok!

Lebedev Nehézatlétika könyve

Atlet csoport orosz közösségi oldal. Nagyszerű oldal. A napokban felkerült Lebedev súlyemelés könyve (1916) - sajnos egyenlőre nem az egész könyv. Nem a gyakorlatok miatt fontos hanem amiatt mert rengeteg infot tartalmaz a korabeli erős emberekről 

Szemezgetés a könyvből:

Kojumkul szobra. Ő a leghíresebb kirgiz birkózó

Szűk fogással 100 kg-os szakítás.

Haladzi legújabb mutatványa.

Vadim 70 kg 4 nyomás és 76 kg-al 1 felvétel és nyomás. 

A héten Gábor teljesítette a kettlebell warrior 3, szintjét (24 kg), Józsi a 2.szintet (20 kg) szintén a kettlebell warrior kihívásban, Hozzájuk fog csatlakozni Zoli is a hármas szint teljesítésével (24 kg). Ezúton is gratulálok!

5-ös létrák, Sig Klein challenge, hullabell

Atlet orosz klub oldaláról.

Az Angry Birsd mese Büszke Sas szereplője jutott eszembe róla. A klub zsimovogo dvoeboraja tól szereztem ezt a Boldog új évet rajzot....

Valery Fedorenko találta. Csak annyit írt: Most már mindent láttam

Az első -?- erős ember verseny 1979-ből.

60 kg lendület nélkül, gömbbel felfelé szakítás. Természetesen Vadimtól.

Imádom a Do4a videóit. Tetszik a kéi anyag, a hang. Mivel annyira oroszul nem tudok így arra nem tudok válaszolni mennyire tudományos. Itt a legújabb rész.

Hullahop+kettlebell=hullabell Már csak ez hiányzott az életemből.

70 évesen 311 kg elemelés.

2016-os válogatás az erő világából. Vicces, érdekes nem pedig a nagy eredmények vannak benne. 

Az év végén is született nálunk egy komoly eredmény. Endre 5 darab felvétel és nyomás ötös létrát hajtott végre a 28 kg-os bellel. 1 óra alatt.  Ha nem írtam volna még Gyula pedig teljesítette a Sig Klein challenget! Ezúton is gratulálok Nekik!

Faith&Dead-Path of Mine Zene

Tudom Magyarországon a legtöbben Walking dead lázban égnek, de vannak sokkal jobb sorozatok is. Csak ajánlani tudom a Stranger Things sorozatot. Nekem rögtön az örökranglistám első helyére lépett. 

Nem írok idén se visszatekintést, mert annyi minden történt velem. A tanítványaim közül se akarok senkit kiemelni, mert mindenki fejlődött önmagához képest -ami szerintem az egyik legfontosabb azon kívül, hogy jól érzik magukat...- még ha ez nem is járt feltétlenül házi rekord döntéssel.

A jövő évre több tervem is van, de versenyeken nem igen fogok indulni -talán olimpiai súlyemelésben- és a hegyek, a túrázások is elmaradnak. 

Sikerekben gazdag sérülés mentes Boldog Új évet kívánok! 

Kettlebell és Bükk és mese

Valery Fedorenkotól

Görög Gábor készítette ezeket a remek fotókat a Bükkben

Adam T. Glass újabb szintre emelte a foás erejét. 48 kg.

Ivan Vornovtól. Ha nincs elég súly.

Muhammad Ali a zurkhan-ban.

Mi is a zurkhan? Itt írtam róla.

Johnny Benicze 32 kg-al 221 szakítás. Új világrekord. Ne felejtsük el ő a 63 kg-os súlycsoportban szokott indulni.

56 kg (összefogott bellekkel) szakítások. Tapasztalatból mondom így sokkal nehezebb szakítani. Ha már 56 kg-os bell akkor ezt is megosztom.

Mrregere a youtube oldalán megosztott egy orosz mesét amiben bell használat van. Akkor viszont ne felejtkezzünk el a magyar Kukori és Kotkoda meséről amiben szintén van bell- 6. perctől.

Szomszédnéni produkció Táplálkozási tanácsadás falun.

Gábor 230 kg-ra javította a farmer emelés házi rekordját. Gratulálok!

Hol akarat ott út is

Hol akarat ott út is

Vadim ülve 70 kg-os bell kinyomása.

Játék a 48 kg-os bellel

Rád parkoltak? Franco segít.

A blogomban és a jegyzeteimben lévő idézeteket is összegyűjtöttem egy helyre a Kettlebell Miskolc honlapon.

Jó sokat kínlódtam most a talált videók letöltésével, szerkesztésével. Íme. Saif Ur Rahman buzogány használat.   Zahid Pehlavani kőemelés Iránban.

Pénteken kis tűzijáték volt a gömbbel felfelé nyomás gyakorlatban. Ezért ha rosszul írnám akkor szóljatok:

Józsi: Gömbbel felfelé nyomás 24 kg-al és dupla 20 kg-al. Gábor dupla 24 kg gömbbel felfelé nyomás. Gratulálok! 

300,223,209,2x50

Az a nagy megtiszteltetés ért , hogy a neves Amatőr súlyemelők oldal közzétette egyik régi idők erős embereiről szóló kutatásom anyagát. Ez főképp Hermann Göernerről és az 1925 előtti súlyemelés világáról szól: Egy régebbi buzogányról szóló összefoglalómat is megosztanám.

Csak ajánlani tudom a legutóbbi cikküket is.

Manapság a kettlebell nagyon népszerű. Ezért fontos lenne, hogy képzésük során az edzők megismerkedjenek a helyes használatának az alapjaival. Szerintem az egész országban egyedülálló módon Miskolcon a Fókusz és a Studium iskolában erre lehetőségük van. Ma a Fókusz suli vállalkozó kedvű tanulói kerültek sorra. Köszönöm a lehetőséget! 

Orosz közösségi oldalról

Oleg Morozov technikai újítása. Ugye tudjátok, hogy a versenybell fix méretű és attól függően mekkora súlyról van szó jobban vagy kevésbé üreges. Ezt használja ki Oleg. Az új belljeinél középen van egy lyuk amibe vastömböt lehet illeszteni. Sajnos az orosz közösségi oldalon a videó privát így nem tudom itt megosztani veletek csak a fotót. Máshol pedig még nem találtam videót róla.

Orosz közösségi oldalról. Ismeretlen nevű erős Hölgy 1920-ból

Fanni a héten kinyomta a 8 kg-os bellt. Hurrá! (Tudom ez sokaknak semmi de neki igen és ez a lényeg. Fejlődött.

100 kg cirkusz kézisúlyzó bent press. 

2x50 kg szakítás. Természetesen Vadim.

Azért Mrregere sem tétlenkedett. 65 kg-al guggolás alsó pozícióban felvétel és nyomás.

Kettő érdekes belles videót találtam az oroszoknál. Az első egy baki felvétele a második pedig torna gyakorlatok bellel. 

Szerintem ez új dokumentumfilm Vasiliy Alexeevről az eddig élt legnagyobb súlyemelőről.

WRPF -erőemelés- szervezet világbajnokságának összefoglaló videója. Szintén erről egy másik videó.

Fedor Fuglev szakított először 300-at 24 kg-al, Ebbe az elit klubba lépett be Benidze. valószínűleg Denisov is tudja ezt. 2x24 kg-al pedig -szintén benidze- 223-at lökött. Ami szerintem világrekord. A girevoy sportnál maradva. Olga Yaromenko 24 kg-al 209 et szakított ami szintén világrekord gyanús. 

Utólag:

Gábor kofferrel 220 kg-ra javította a csapat rekordot. Elemelésben pedig -olimpiai rúddal- 160 kg-ot emelt el. Gratulálok!

Új cikk a kettlebell miskolc honlapon. A jelenlegi tapasztalataim és tudásom alapján. Kettlebell Miskolc alapelvek. 

Erőemelés motiváció

Zoli csatlakozott a 200 kg farmerosok szűk csoportjához Gábor pedig elsőként a csapatból 205 kg-al farmerozott.

Юрия Алёхина

Fekvőtámasz variációk egy orosz fitness csoportból

Anton Novikovtól :D Fogalmam nincs mit csinálnak. :)

Mindjárt itt a hó és lehet építeni hó bellt. Az oroszoknál már lehet.

Hány kiló 100 kg ha más bolygón edzel vele.

Sergey Fedosienko 59 kg súlycsoport: 290 kg guggolás

Wei Ling 47 kg súlycsoport 210 kg guggolás. Nagyon komoly!!!

Mai napig álló súlyzós rekordok

Részemről sikerült a 28 kg-os bellt gömbbel felfelé kinyomni. Valamint majdnem sikerült a 48 kg-os bellel gömbbel felfelé felvételt végrehajtani -kicsit elől maradt. Közel van. Ahogy a 32 kg gömbbel felfelé nyomás is. Ez ismét nagy lendületet ad az edzéseimnek.

Utólag:
Interjú az első magyarral aki meghajlította a vörös szöget.

Archív felvétel a hagyományos japán íjászatról

Heritage of Nomadic civilization fb csoportból

Orosz vadállat a konditeremből, Gyulaaaaa

Végre a kettlebell csukló elemelésben is megjelent a minősítő táblázat

Orosz közösségi oldalról

24+16 kg egy kézben összefogva 17 szakítás

Rotációs swingek. 

Variációk egy rönkre

Gömbbel felfelé felvétel kicsit másképp

270 kg lökés állványról Klokov pedig 210 kg-os láblökéses nyomást és 100 kg-os egykezes szakítást hajtott végre.

Orosz közösségi oldalról. Az állatja

Utólag:

Gyula tanítványom is teljesítette a platina szintet a dupla bell kihívásban. Óriási gratula Neki ezúton is,

Kalcium, elemelések, nyomások és török

Konstantin Petrov 3 belles mutatványa. Az orosz fb-n videó is van. Ezt áttettem youtubra a nagyvilágnak.  Szintén tőle van egy érdekes gömbbel felfelé nyomás video. 

Gábor 40 kg-al szakított és ha jól emlékszek 85 kg-al egykezes elemelést hajtott végre. Józsi szintén olimpiai rúddal 80 kg-ig jutott, Zoli pedig 90 kg-ig Zoli a 100-at is elemelte amúgy de azzal nem volt teljes kiállás. Gratulálok! Jah és Gábor kettő kézzel 150 kg-os olimpiai rudat emelt el!

Részemről kipróbáltam egy nehezebb katonai nyomás verziót 20+8 kg-al és török felállást hajtottam végre 30 kg-os olimpiai rúddal. Valamint sikerült 155 kg-ra javítanom a kettő kezes elemelés egyéni rekordomat

Sergei Ilyin 3 ujjon tart bellt és kinyomja.

Vitaly Sitnikov öklön tartva 32 kg-os bellt nyom ki. Orosz facebookon van aki török felállást hajt így végre stb.....

Igen olcsón árul belleket egy mohácsi vasöntöde.

Húzódzkodás edzés 72 kg-ig....

Régi iskola erős emberei.... Motivációs videó.

Behdad Salimi 220 kg-al szakított. Soha senki nem szakított még ekkora súllyal.

Erőemelés motiváció

XY 20-25 éve dolgozik a magyar egészségügyben. Jót beszélgettem vele az izületről, kalciumról és hasonló témákról.

Izületi probléma esetén 20 kg testsúlyonként 1 liter viz bevitelre van szükség. Van akinek így múltak el a térdfájásai. Kipróbáltam és tényleg jobb, de rengeteget kell menni vc.re. Normális esetben 30 kg testsúlyonként kell 1 liter vizet bevinni. 

Említett egy különleges módon elkészített rizskúrát ami a meszesedésben szenvedő betegen segített. Megígérte hogy majd ezzel kapcsolatban több infót küldd, mert ezt egy jó barátjától tudja....

Lehet olvastam de elfelejtettem mindenesetre mondta, hogy a kalcium bevitelhez - ha jól emlékszek de majd írásban is elküldi- cink és szelén bevitel is szükséges. Csak így jönnek létre azok a kristályok amik be tudnak épülni a csontba. Semmiképpen nem az a megoldás, hogy több magnéziumot viszünk be. Hanem vigyünk be cinket és szelént, hogy a kalcium beépüljön. Így már érthető a paleosok által hangoztatott érv - és hivatkoznak kutatásokra is- hogy a kalcium bevitel nem javította a csontritkulásban szenvedők állapotát. Igen, mert önmagában nem épül be. Valamint a tejjel az a probléma, hogy igen van benne kalcium de egy másik tejben lévő anyag -elnézést elfelejtettem- viszont blokkolja a beépülését vagy magát a kalciumot -elnézést...- és így ugyanott vagyunk.

Utólag:
A youtube fiókom Training gyűjteményébe igyekeztem összegyűjteni az érdekesebb illetve nagysúlyos belles gyakorlatokat. De található itt indian clubbell és nyitott gimnasztikai gyakorlatsorok -tacfit, prasara yoga- is. Folyamatosan frissül:
Kiss József Zsolt beszélgetése Kassai Lajossal
Mireisz László beszélgetése Kassai Lajossal

Nap és Hold birodalma, Cicero a bátorságról

Először Máté szakított a 48 kg-os bellel. Amitől aztán buddhává vált, mert rögtön ilyeneket kezdett el mondani. Az első szakítás aminek örülök + Ha azt gondolod egy szakítás fáj akkor szakíts a 48 kg-os bellel. Mondtam is Neki, hogy nyitok számára egy bölcsesség rovatot. Amikor ezt megtudta Gyula ő is szakított vele - ő nem lett bölcs vagy úgy gondolja nem vagyunk méltóak a bölcsességére. Hamarosan Zoli is végrehajtja. Így aztán akár megalakíthatnák a 48-al szakítók szektáját. 

Csak érintőlegesen, mert gusztustalan ami folyik doppingellenőrzés címen. Jó pár évvel ezelőtt írtam erről..... Ime a legújabb cikk illetve cikkek ezzel kapcsolatban.

Kérem szépen. 1 pud nem 16 kg. Nemrég kaptam egy kis tájékoztatást az orosz fb-n. 1 pud egészen pontosan 16,3804964 kg. 1 orosz font pedig 409.5 gramm.

Siamand Rahman iráni para erőemelő 310 kg-al nyomott fekve. Óriási gratula Neki. De akkor már említsük meg a magyar para erőemelőket. Tunkel Nándi.  és Sztankót.

64 kg-al 7 húzódzkodás. 

48 kg-al 12 húzódzkodás.

David Jenkinson 520 kg-al guggolás!!!!

Yuriy Akulov cirkuszi bemutatója bellekkel.

Cicero: Összes retorika elméleti műve (Kalligram, Pozsony 2012) 194. oldal:

163. A bátorság a veszedelmek meggondolt vállalása és a nehézségek elviselése, Alkotórészei a lelki nemesség, az önbizalom, a hosszútűrés és az állhatatosság. A lelki nemesség a lélek nagyvonalú és ragyogó képzelőerejével nagyszabású és magasztos dolgokat gondol ki és valósít meg, az önbizalom lehetővé teszi, hogy jelentékeny és becsületes vállalkozásokban a lélek a siker biztos reményével önmagába vesse bizalmát, a hosszútűrés az embert próbáló nehézségek önkéntes és tartós elviselése. 164. az állhatatosság rendíthetetlen és folyamatos kitartás elhatározott elveink mellett.

Anthony Ryans: A vér éneke

A Hold a nyugodt szemlélődés jelképe. Innen származik az ész és az egyensúly. A Nap a szeretet, a szenvedély és a harag forrása. Mi itt vagyunk a kettő között (fa). A Földből növünk, orcánkat a Nap melengeti és a Hold fényes éjszaka hűti, A testvéred ... túl messze merészkedett a Nap birodalmába. 

Előrelépéseim

Orosz fb

Részemről:

20+16 kg kettlebell egy kézben szakítás

40 kg-os olimpiai rúddal egykezes felvétel.

Ülve kettlebell tenyéren nyomás 20 kg. A 24 kg háromnegyednél sehogy se akart feljebb menni. 

Óriási hullámoztatásban van az edzésem és néha eléggé visszalépek majd ismét elindulok felfelé. Ismét elkezdtem edzésnaplót vezetni.

Kiolvastam Yessis:Secrets of soviet sport könyvet. Azt hittem nagyobb durranás -mivel a szerző többször járt és kutatott a Szovjetúnióban az edzésmódszerekkel kapcsolatban. de azért pár új dologgal gazdagodtam. Az első mondatai között van, hogy a szovjeteknek nem a doppingjuk jobb hanem jobbak az edzésmódszereik. Pár érdekesség a könyvből. Pl. Vasiliy Alexeev súlyemelő 100 métert 11,5 s alatt teljesített és 28 inch volt a súlypontemelkedése. 

Érdekes az alábbi történet. A szerző Yessis mondja milyen ügyesek a kézilabdás lányok. Az edzőjük válasza: Mi a röplabda válogatott vagyunk. Tehát széles alap fejlesztése a sportolónál az év egy szakában....

Igen érdekesek a táplálkozással kapcsolatos szovjet kutatások. Pl a B1 vitamin segíti az izom és ideg regenerációt - nem emlékszek hogy olvastam volna erről, . Az E vitamin javítja a kőtőszövet rugalmasságát és csökkenti a sérülést. stb. Inkább sporttörténeti érdekességként osztom meg a sok szovjet edzés előtti és utáni koktél közül az egyik legextrémebbet:

Intenzív edzés előtt 30-60 perccel:

120 gramm tejföl, 60 gramm napraforgó olaj, 1 tojássárgája.

Van olyan keverék is ami többek között szódium kloridot, magnézium kloridot, szodium glutamátot ascorbic acid és kalcium glycerophosphate-t tartalmaz. 

Ha már olvasás. Nemrég találkoztam Ady: Nótázó vén bakák versével. Nagyon tetszik:

"....

Magyarok, öregek, nótásak,

Bakák, búsak: dacosan, hősön,

....

Így járnak a Végezés ormán

Ezer és ezer évek óta,

Mindig a halálba rohantak,

...

Miért?kiért?mikor?: erősen

állták mert így rendelteték el

S be szép ilyen végzetes néppel

Ugyanaznak tudni magunkat.

Ez a regéknek ősi népe

S hősi népe túl minden hősön,

Rosszkor jőve s rossz helyre téve

Átugrik  Sorsot, Jelent, Voltat.

...

Búsultál, ütöttél, nótáztál

S halsz és élsz: így rendelteték el.

Kisujjal 42 kg-os bell elemelése.

Szkander a 24 kg-os bellel.

Paul Andersen érdekes fekvenyomó eszköze

Zene: Kalapács Zuhanni kell 

Fókusz suli edzőtábor

A Fókusz suli edzőtáborában tartottam egy nagyon jó hangulatú kettlebell órát. A Tisza parton.