Apokrif ima

Solvere volo et solvi volo.                        Oldani akarok és oldódni akarok

Salvare volo et salvari volo.                      Üdvözíteni és üdvözölni

Generari volo et génemre volo.                 Nemzeni akarok és megfoganni

Cantare volo et cantari volo,                     Énekelni és énekké válni

saltate cuncti!                                            Mindenki  táncoljon!   

Omare volo et ornari volo.                        Ékesíteni és ékeskedni vágyok

Lucerna sum tibi, ille qui me                    Lámpásod vagyok ha meg tudsz látni engem

vides.

]anua sum tibi quicunque me                    Ajtód vagyok ha zörgetsz rajtam

pulsas.

Qui vides quod ago, tace opera                 Ki látod mit cselekszem hallgasd el műveimet.

mea!

….

Van pár görög nyelven fennmaradt apokrif töredék amit ezen ima folytatásának tekintenek. 

Sebezni akarok és sebesülni

táplálék vagyok és táplálékra vágyom

Hallani akarok  és szólni akarok

Tisztulni akarok és tisztítani

Akarom hogy értsenek, mert értelem vagyok

A malaszt vezeti a táncot

sípolni akarok , táncoljon mindenki

Babits Mihály: Amor Sanctus könyvéből

4 ujj 1 ujj és 2x56 kg

Fb-ről de már nem tudom pontosan honnét

Orosz fb 32 kg-ot tart kisujjával. 

Orosz fb egy kettlebell fanatikus csoportból:

Orosz fb ről kettlebell wrist deadlift gyakorlat 32 kg-al 5 perc alatt 186 ismétlés

Pasha Karasev 32+24kg x2 láblökéses nyomás (Ő is csak az orosz fb-n posztol)

Pantelis Filikidis kettő újjal vesz fel 32 kg-os bellt Szintén tőle 340 kg elemelése 4 ujjal.

Alexander Kapralov

Madar Balázs egy fogásra 100 muscle up-ot hajtott végre. Nagy gratula Neki!

Paul Anderson 136 kg-os egykezes súlyzó kinyomása. Archív felvétel

Szergei Isztomin - mozgássérült kettlebelles.

Újra látogatható a Kysel szurdok.

A héten tovább mentek az edzések. Már előkerült a 32 kg is pár ismétlésre. Juhu. A hét utolsó edzésén csak úgy próbaképp 40 kg+32 kg-al guggolás variáció. 

Bellek, egykezes elemelések, érdekes orosz bell verseny

Pantelis Filikidis 40 kg-al ülve 22 katonai nyomás 1 perc alatt.

A héten az egyik edzés végén sikerült egykézzel megmozdítani a 85 kg-os olimpiai rudat. Máté 95 kg-ig jutott. 

8 órás hídtartás világrekord született.

Klokov egy újjal 45 kg-al olimpiai rúddal elemelés. 95 kg-al egykezes szakítás (videó végén). Valamint szintén tőle guggolás alsó pozícióban 120 kg-al nyomás.

Viktor Blud egy régebbi videója de érdemes megnézni.

Az IUKL kettlebell szervezet EB-jén részt vevő magyarok eredménye:

Eredmények:

Felnőtt amatőr:

Czár Rita, Szakítás -58kg, 14. hely

Piszmán Zsófi, Szakítás -58kg, 5. hely

Bujáki Péter, Biathlon -95kg, 4. hely

Suhajda László, Hosszúciklus +95kg, 6. hely

Molnár János, Hosszúciklus +95kg, 8. hely

Felnőtt profi:

Barcsik László, Biathlon -73kg, 4. hely

Veterán 40-44 év:

Podolai Katalin, Szakítás -63kg, 2. hely

Bódis-Szabó Katinka, Szakítás +68kg, 1. hely

Kerekes Ferenc, Biathlon +85kg, 2. hely

Szabó György, Biathlon +85kg, 5. hely

Utólag: Most találtam az orosz fb-n, nem is tudtam ,hogy ebből is vannak ott versenyek:

Olimpiai súlyemelés, buzogány használat

Orosz fb Olimpiai súlyemelés csoport

Great steppe fb oldalról (Kazahsztán)

Új világot nyitott meg ez a olimpiai súlyemelés közben a térd pozíciója című cikk a catalystathletics oldalon.
Indian clubbell gyakorlatok. Már régebben is linkeltem tőle. Szerintem napjainkban Ő a legjobb ezen a területen. Nemrég megvettem tőle a Perzsiai jóga című könyvét. Sajnálom már az árát. 2-3 dolgon kívül nekem nem érte meg. Ettől függetlenül rengeteget lehet tőle tanulni a buzogányhasználat területén.
Mojo Moves- Persian meel
Érdélyi pásztorokról riportfilm

Olimpiai súlyemelés, orosz giryasok

Titanic edzőterme

(The best motivation fb oldalról)

Belleket összefogva 70 kg-al szakítás.

80 kg-os bellel lökés.

Dupla 40 kg-al 11 szakítás.

Ukrán súlyemelés.

Olimpiai súlyemelés motiváció.

Részemről a héten nem születtek annyira kiugró eredmények. "Csak" ment a szokott szorgalmas munka. Amit meg lehet említeni az a szombati edzésen történt egyenként 100 kg-os kofferek 5 s ig tartása. Az elemelésüket pár hónapja már végrehajtottam, de akkor nem volt tartás. Többet terveztem de közbejöttek dolgok. Azért így se vagyok elégedetlen.

Vasárnap a vállalkozó kedvű tanítványaimmal az IGSF kettlebell szervezet magyar bajnokságán vettünk részt. Erről a következő bejegyzésben írok.

Magyar találmányok

Gyönyörű kis összefoglaló. Ugyanis van még. Pl nemrég egy magyar szemétből állított elő építkezési anyagot -téglát. Természetesen szagtalan, nem káros....

Első őszi edzés

SMR system, átmozgatás.

Katonai nyomás:

16 kg 5 , 24 kg 3, 32 kg 2x4 ismétlés 3 perces pihenőkkel. Utóbbi nem ment. Néhány ismétlés láblökéses nyomás lett jobb kéznél is.

Húzódzkodás:

Itt a szokott módon saját testsúlytól fellépdeltem 24 kg-ig. Ezzel a súllyal 2x4 húzódzkodást hajtottam végre 3 perces pihenővel. Ez és később a szakítás ment a legjobban a mai nap során.

Felvétel és lökés:

Ez múlt héten sem ment. Sajnos ma sem, de nem adom fel. Kicsit még várok aztán ha nincs változás valamit változtatni kell. 2x24 kg 2x8 ismétlés 3 perces pihenővel.

Szakítás:

24 kg: 5-5 ismétlés. A hétvégére tekintettel.....

GHD pad szerűség: 7 ismétlés. Most a mozgástartomány végéről indulok és kézzel segítek. Meglátjuk így lesz e előrelépés.

Döntött törzsű evezés: 24 kg 7 ism.. Ennél és a következő gyakorlatnál seem akartam nagyon terhelni magam.

Tolodzkodás gyűrűn: 7 ismétlés.

Kellemes edzés lett a mai.

Kappel Clarke kettlebellel 2,7 mérföldet tett meg -részletek a videóban. 

Felépülve

Szerda délután kis betegség kapott el. Csütörtökön már jobban éreztem magam....

Péntek:

Délelőtt fizikai munka.

SMR system, átmozgatás

Függeszkedve mászás: 5x1 nagy kör. Sorozatok között 1 perceket pihentem.

Hordó nyomás: 3x3 ism. 3 perces pihenőkkel.

Lökés, 2x24 kg: 7x8 ism. 2-3 perces pihenőkkel.

Szakítás, 24 kg: 3x10 ism. jobbra-balra. Amikor mind a kettő oldalt végeztem 1 perc pihenő következett. Ezen gyakorlat kezdésekor már nem sok fogáserőm maradt.

Nyújtás.

Huj,huj, hajrá!

Nagyon vártam ezt az edzést és nagyon élveztem.

The 20 set. Nagyon komoly és szép kivitelezésű kézenállás gyakorlatsor.

Device-You think you know (A Disturbed frontemberének szólóalbumáról. Én se értem, miért készített szólóalbumot. Ez a zene ugyanolyan, mint a Disturbed. Noh de élvezzük.)

Olimpiai súlyemelés 4 vagy 5, érdekesség

Tanultam új technikai dolgokat. Egyrészt a szakítás technika további csiszolásra lett véve -sajnos emiatt nem ment annyira. Másrészt tanultuk a lökést. Ezzel a gyakorlattal az utolsó olimpiai súlyemelés fogásnemet is elsajátítottam amatőr szinten. A helyes(ebb) technika rögzítéséhez azonban még igen sokat kell emelnem. (A felvétel és a lökés jól ment. Most is nagyon kellemesen elfáradtam. Jól esik! :)

Dmitry Klokov weightlifting

Ez a videó még belecsavargatva is döbbenetes. Egy toll.

Futás ősszel ...

... , de a naptár márciust ír. Kb. 4 km-t futottam. Kb. 20 perc alatt. Ez a futás edzés rész április végéig fog tartani. Itt igen nagy szél fúj. Ezért az íjászat ma kimaradt.

Hölgyeknek, Magic Mike.

Utólag: Ma Andrea szabályos egylábas guggolást hajtott végre 24 kg-al, jobb és bal lábra. Ezúton is nagy-nagy gratula neki!

Péntek

Tegnap csak futottam, kb. 2 km-t.

Ma inkább jócskán visszavettem a terhelést. 1 nagy kör mászás, 1 hordó kinyomás, 1 fej körüli körzés a 13 kg-os buzogányokkal és egy szakítás dupla 24 kg-al.

(Nem semmi időjárás van. Tegnap késő este - az út egy részén- hatalmas hóvihar tombolt a kocsisor körül -meglepően sokan voltunk az úton. Az emődi körforgalomnál a rendőrség felterelt az autópályára....)

Utólag:
Kedves Tanítványok! A mai edzés -a beutazási nehézségek miatt- elmarad. Megértéseteket előre is köszönöm.

Nemrég Thierry Sanchez  -és még pár ember- az omszki testnevelési egyetemen járt kettlebell edzéssel kapcsolatban. Beszámolóját itt olvashatjátok el.  

2012 hatvanegyedik lovasíjász edzése

8 vesszőket lőttem ki. Nagyon éreztem a dolgot. Jól ment. Azonban néha-néha apró dolgokon elcsúsztam. Kettő futamban 3 vessző talált. Jó pár futamban 5. 2-3 futamban pedig 6 találatot hoztam össze.

A végén bal kézzel mentem egy futamot -életemben először. Előre meglibbentettem a geotextilt. Oldalra találtam. Hátra ... a dombot céloztam. :) 6 kimenne. 

(A bejegyzéshez csatolt kép a Vasnépe, rege a csodakamionról című cikkéből származik. Részletek a linkre kattintva jelennek meg.)

Rege a csodakamionról.

Utólag:

Tanévzáró, kabaré.

Dopping

Az NDK-ban zajlott doppingolásról szól ez a remek cikk: Államosított doppingolás.

Amit kiemelek a cikkből:

Az újkorban eddig lezajlott 26 olimpia közül 5-ön vettek részt. Az ezeken az olimpiákon elért eredmények alapján, összesítettben 9. helyezett az NDK. (Például 1976, 40 aranyat nyertek ....)

Kedd, futás és bal kezes talajíjászat

Első edzés:

4 km futás.

Második edzés:

Bal kezes talajíjászat. Most is 6 nyílvesszőt fogtam az íjhoz.

Ma -a bal könyököm miatt- kimarad a lovasíjászat és úgy döntöttem a lovaglás is.

A blog statisztikájában az elmúlt hetekben változás történt. Immár a legtöbb látogató az USA ból van. 2. helyen áll Magyarország. 3. helyen Oroszország.

Koronglövés íjjal -nem is akárhogy. 00.25 től.

A megkezdett út folytatása

Csütörtökön igen komoly mélypont jött el- itt az egész megkérdőjelezéséről van szó, erről ennyit. Érezte a ló is. Kb. 4 alkalommal ijedt meg a tereplovaglás során.... (Túlreagálta a dolgot...)
Holnap már lesz edzés.
Corvus Corax-Sverker

A világ legnagyobb lovasszobra.
Hyundai Genesis Coupe és nyílvessző párharca

Klip, érdekesség

Ezt ajánlom megnézni a zenészek együttműködése miatt -is-- somebody that i used to know- walk off the earth.

2012, harmicegyedik lovasíjász edzése

Ma is 9-ket lőttem ki. Sokkalta jobb íjásztechnikával. 4 ek stabilan benn voltak.

Utána Gusztávot megkörmölte a kovács.

Ivan Denisov új világrekordja (20 perc alatt, 28 kg-al 428 ism. szakítás)

Utólag: Interjú Németh Csabával

Kettlebell juggling

A kettlebell juggling szerelmesei a Xafiks youtube csatornán rengeteg videót találhatnak.

Rúna, keddi edzés

Balogh Gábor: Rúnák ereje könyve nemrég akadt kezembe.

Minden rúnának külön jelentése van, nem pedig hangértéke. Ezáltal jóslásra is tudták használni. Nagyon tetszenek az egymáshoz rendelt szavak! Csak pár példa -az említett könyvben részletesen ki van fejtve:

Fehu=vagyonszerzés-sikertelenség, uruz= energiaáramlás-kényszerképzet, ansuz=isteni tanács-érzéki csalódás... Aztán ott van a reibo (b kicsit másféle de olyat nem tudok írni) ami jelenthet utat és helyben toporgást. Magyar Elektronikus Könyvtárban fenn van.

Ma bal kézzel talaj íjásztam. Ebben és a jobbkezes talajíjászat rendszeresítésében látom a továbblépés lehetőségét.

Délután futás néz ki.

Holnap talán már ismét nyúlok a súlyokhoz. Jól esett ez a kb. egy hét pihenő.

"Némely legnevezetesebb élelmiszerek valószínű fogyasztása... fejenkint"

Írja Aggteleki Bujanovics Ede: Magtárakról (1846-os kiadású) könyvének -32. oldalán- jegyzetében. Érdekességként közlöm aztán ki ki elemzi, ha úgy kívánja. Forrásnak az augsburgi "Allgemeine Zeitung" mellékletében megjelent levele(ke)t jelöli meg.