Az első harmatgyenge shield cast

Itt a videó.Utána még 25-30 cleant csináltam velük. Több kisebb-nagyobb pihenővel tarkítva. Ezt követően swingeltem. Ez nehezebben ment nekem -valószínűleg az előzmények miatt :). Egyik ismétlésnél hátrébb csúszott a bemagnéziázott kezem a fogantyún ... :)

Érdekes per a múltból

Szabó T. Attila: Szó és ember 3. kötetének Négy ökör "fejezetében" ír az 1474-es bázeli perről. Ez a következőképp történt.
Tetten értek egy kakast, amint tojáson ült és ki akarta költeni. Minthogy a középkor rettegett csodaszörnye a bazilikus kakas tojta és költötte tojásból születik bűnvádi pert indítottak ellene. A kakasnak védőbírót rendeltek ki. A vád az volt, hogy a bazilikus ördög teremtménye, tehát a tojáson ülő kakast is ördög szállta meg, hogy bazilikust költsön világra. A védő érvelése az volt, hogy az ördög csak emberrel szövetkezik. Az ügyész ellenérve az volt, hogy ha állattal nem is de megszállhatja s így nem tudhatni, hogy nincs-e jelenleg is benne. Ezért a kakast halálra kell ítélni. A védelem és a vád parázs vitája után a bázeli törvényszék ezt az ítéletet hozta: a kakas a tojással együtt nem, mint kakas, hanem mint boszorkány, esetleg ördög, hóhér által megégetendő. A hóhér nagy érdeklődés közepette az elítélt bűnöst a város határában póznához kötötte és a tojással együtt -a formaságokat betartva- megégette.

Hamisítják a tojást Kínában

Itt a cikk.

"Szelídítés" 3

2 x13 kg buzogány katonai kinyomás. A "shiled cast"-ot is próbáltam de az még nem megy... Jó lesz ez!

Csütörtök

Ma TGU 32 kg-al (3-3 nagy pihenőkkel) és swingek -10 kőkeményen RKC stílusban- 48 kg-al voltak. Az egyik napon ez lesz a másik napon buzogány használat.
A buzogányok festése készen van. (Amikor vittem festetni megkérdezi a festő: Feketére? Feketére. :)) Gyönyörűek! Holnap reggel már játszok velük.
Délután még lovasíjászat lesz.

Szerda

Tegnap Anikó boldogan újságolta, hogy sikerült neki 500 kétkezes swing 11 perc alatt. Majd 38 perc alatt 500 snatch 8 kg-al. Ezúton is gratulálok neki!

Ma munka közben a következő gondolat villant be. Meg kellene próbálni 48 kg-al a pisztolyt. Miután hazaértem ICIC és SMR system et követően megpróbáltam ... Majd máskor, pihentebb lábakkal. Az elmúlt napokról még annyit, a legtöbb futamban jól megy a lovasíjászat... :)

UDO nak nemrég jelent meg az új klipje. Nagyon jó! Érdemes nem csak hallgatni, hanem nézni is a klipet.

Hétfő

A tegnapi bejegyzést a következőképp javítom. Az Altai Kai egyik számára gyönyörű videó készült.

Gusztáv elég nyugtalan és tőle szokatlan dolgokat művel. Valami készül. Valami lesz.

Ma viszem el festetni a buzogányokat. Most elég körülményes a használata. A rozsda ellen be van fújva WD 40-el. Használat előtt ezt a fogantyúról mindig le kell törülni.
Most itt tartok a "szelídítésben".

Gyönyörű

A kedvenc együttesem -Altai Kai- gyönyörű klipet készített. Íme.

Nomad super power for you! :):P

"Szelídítés" 1

2x13 kg-os buzogány.

Számolatlanul

ICIC
Windmill rávezető és guggolás korrekció súly nélkül.
TGU magas hídig 24 kg-al.
A lábam elég fáradt... Lehet amíg tudok lovasíjászni nem lesz guggolás. A másik dolog amire figyelnem kell az a fogáserő- most is érzem az alkarom. A ballal feszítés miatt kicsit túlerőltettem a bal hüvelykujjam. A buzogányt majd okosan, ügyesen kell használni, hogy ne nagyon vigye el a fogást.
Megnéztem a blogom statisztikájának közönség részét. Magyarország után Ukrajnából nézik a legtöbben. Már Azerbajdzsánból is van látogató. :)

Gyönyörű lovasíjászat, 4 szer ugyanaz

Gyönyörű lovasíjász futamokon vagyok túl. Nem volt kimagasló eredmény viszont most végig az egész gyakorlás során a vesszőim a céltáblába vagy kicsit környékén csapódtak be. Szerintem ilyen még nem volt. Annyi szomorú hír van, ismét eltaláltam az első tábla jobb oldali oszlopát ismét bennmaradt a hegy és ismét szétrepedt a vessző. Áron meg is jegyezte milyen hegy kollekció van az oszlopban. Persze ha azt kellene eltalálni lóhátról akkor nem menne. Így már csak 7 vesszőm van. (Azt is mondhatnám 3 a magyar igazság és egy a ráadás.) A tanyán annyi újdonság van, hogy a bevezető útra közvilágítást szereltek fel - egy oszlop és kettő (?) lámpa.

Humor, perzsa zene

Humor:
Amerika vs Oroszország

Tegnap kerestem perzsa zenéket. Majd jó lesz buzogány használatkor. Ezek közül ez és ez a kedvencem.

Indiai sláger

Ha a 7 milliós megtekintést annak lehet venni egy egymilliárd -ha nem több- lakosú országban.
Íme. (Hangerővel vigyázzál. Nagyon üt.)
Utólag:
Ezt pedig 25 millióan látták.... Akkor az előző lehet csak B kategóriás mivel "csak" 7 millióan látták.

Szerda

Tegnap muscle up rávezetőt próbáltam. Este ismét nekiveselkedtem, a rávezetőnek. Akkor már elég jól ment. Délután lovasíjászat volt. A nemrég leesett eső miatt féltem nem lesz jó a pálya. Megnyugodtam amikor láttam, lovasíjászatra alkalmas. Még jól is jött ez a kis eső. Nem porzott. Gusztáv gyönyörűen teljesít. Amilyen stabilan megy ő minden futamban olyan stabilan akarok én is lovasíjászni. Este megvolt az első találkozásom a 13 kg-os buzogánnyal. Első reakció: "Hú ez nehéz!" (Nagyon nehéz.) Azért megpróbáltam egy shield castot. Rögtön fordultam is ki alóla és fogtam rá másik kézzel - aha persze meg ahogy Bajzáth Attila elképzeli... Ez odébb van. A cél 2x13 kg-os buzogánnyal 100 shield cast egyben :))). Meglesz. Egyenlőre a cél kettőt felvenni tartóba. Majd ha ez stabilan megy lépek tovább. Itt egy gyönyörű videó a clubbell használatról.
Ma alkar izomlázzal ébredtem. A mai jácci 2x16 kg-al katonai kinyomások voltak. Meg újfent számolatlanul végeztem TGU magas hídakat 24 kg-al-1 ismétlésenként van csere ilyenkor de a cserék számát nem figyelem. Aztán zárásként indian clubbell volt-1-es és 2-es gyakorlat, szintén nem számoltam. Csak amennyit jónak éreztem.

Újoncok

13 kg-os buzogány -egészen pontosan 13,4. Lesz párja is. Ma este már kézbe foghatom. Köszönet Imrének!
Karuev egy száma az Okna Tsahan Zam albumról. Megunhatatlan.

Blogajánló, humor

Nemkutya.com

Hétfő

Nem figyeltem az ismétlésszámra- kivéve MP. Annyit csináltam amennyi jól esett.
Ülve MP, 24 kg: 3-as létra, 2 kör
TGU magas hídig. 24 kg
8 kg-os power clubbell, shield cast

Van egy új tervem. 32 kg-al 500 snatch olyan kettő órán belül. :) Meg dupla 24 kg-al is meg kellene csinálni az ötszáz snatchet. :)
A lovasíjászat most pihen -meg én is. Esik.

Génmódosított növények

Jimmy felveszi a kesztyűt című műsor legutóbbi részében a génmódosított növényekről volt szó. Felhoztak benne érveket és ellenérveket.
A dokumentumfilm nézése közben felmerült bennem egy gondolat. Az olyan kukorica, gyapot ... növények melyek ellenállnak a kórokozóiknak nem zavarják-e meg a természet egyensúlyát? Például a hernyó nem fogyasztja a növényt. Abból nem lesz lepke..... Bár ez állítólag nem történt még meg de lehetséges, hogy a GM növények kereszteződnek a vadon termő növénnyel (növényekkel?). Akkor a hernyó már azt sem fogja tudni fogyasztani ....

Szombat

Emlékszik még valaki a nordic walkingra? Nemrég találkoztam kettő képviselőjével - mintha mamutot láttam volna. (Most, hogy rákerestem kiderült nem is annyira elfelejtett.) A papa még csak csak tette a botját. Háta mögött viszont az asszonyka húzta a földön.
Eszter küldte a Hírtv ben lement riport, ami a funkcionális edzésről szólt, youtube linkjét.
A nyílvessző hozzáfogás kisebezte az ujjamat. Ésszel edzek de most muszáj nyomni. Jó a pálya... Hétvégén így is pihenő van. Illetve az íj felajzva itthon és néha néha ballal bele-bele húzok....
Aki szereti a beszélgetős műsorokat annak ajánlom figyelmébe a Lélek Boulevard műsort....
Heidevolk Nehalennia
Mongol zene... Most ez a nagy kedvenc.

Uszoda, 6/6

A blogger hibája miatt egy bejegyzésem eltünt. Azt csütörtökön írtam. Ebben belinkeltem az Eszter által talált cikket. Valamint arról írtam, aznap csak délig volt munka. A nagy meleg miatt kedvem támadt strandolni. Plusz délután lovasíjászat lesz. Este pedig Oroszország Kanada ellen játszik- jégkorong világbajnokság.

Ma voltam uszodában. 1100 métert úsztam. Hihetetlenül ellazított. Ma délután is lovasíjásztam. Volt 6 lövés ami nagyon ott volt- 1 vessző ment egy pontos helyre, kettő három pontos helyre -ez a max. találati pontszám- és három kettő pontos helyre. Azután következett kettő futam amiben 7 ből 5 talált. Emiatt is nagyon boldogok a napjaim.
A tegnapi orosz-kanada meccs hatalmas volt. Ma a finnek ellen játszanak. Remélem továbbjutnak.
Ha már oroszok. Az Arkona folk bandának május végén jelenik meg az új kislemeze. Ebből egy ízelítő. (Nagyon oroszos... :))

Sűrű. nehéz napok

Amikor hazaérek van olyan másfél óra szabadom. Ez a legfontosabbak elvégzésére elég- fürdés, fegyverzet ellenőrzés (Lovasíjászatot, mivel jó a pálya mindenáron beszúrom. Tegnap is volt. Jól ment. :)), készülés az oktatásra...
Az étkezésem egyhangú de így jól bírom- tészta kenyérrel. A holnapi nap is hasonlónak néz ki. Nembánom.
A gymbosst nem tudtam megjavítatni. Van jó hír is. Maradhatunk a teremben, Miskolcon. Mindenki :).

Hétfő

A swing, clean, snatch gyakorlatoknál mélyebbre kell ülnöm.
Szombaton éreztem rá igazán a snatch súly átfordulás részére. Az első száz után -mivel felszakadt a tenyerem- a kéztő és az ujjak között kezdtem el passzolgatni a súlyt.
Ma úgy néz ki lesz fizikai munka. Lovaglás holnap - túloldalt felszántották :(. Lovasíjászat -ha jó a pálya- csütörtökön. Ha nem akkor íjászat. KB pedig ahogy érzem. Egyenlőre csak SMR system, ICIC ilyen dolgok. Szóval a szokásos bizonytalanság - ez amúgy megvan a természetben is, Teller Ede. A ló és a természet ... diktál.
Arra gondoltam megszervezek egy közös ICIC programot. Jó lenne ha százan egyszerre csinálnánk. Pár dolgomat még nem tudom pontosan a nyáron de július jónak néz ki.

Szombat, Tiszaújváros

Tavaly a tiszaújvárosiak jöttek Miskolcra. Most a miskolciak jöttek Tiszaújvárosba. Először is köszönjük Tibinek és Kingának a szívélyes vendéglátást. Szerintem nyugodtan mondhatom mindenki nevében nagyon jó hangulatú összejövetel volt.
Az első részben csapatban indian clubbelleztünk. Úgy mint régen. Erről -is- lesz videó.
Utána 1000 swing vagy 1000 snatch - ki mit vállalt be- nevű játék következett.
1000 swing:
Reggel, nemsokkal az ébredés után az alábbi SMS-t kaptam, H. Béla magántanítványomtól. "Szolidaritást vállalva veletek megcsináltam itthon az ezer swinget." 16 kg, 1 óra 2 perc. Ennél jobb ébresztő nem is lehetett volna reggel.
M. Anikó, 8 kg, 22 perc (Volt erőemelő. Ékes példája annak, hogy első az erőnlét. Abból lesz állóképesség és gyors erő. Míg fordítva ez nem igaz. Vele van egy megállapodásom. E szerint 8 kg-nál nehezebb súly használatát nem kérem tőle. Idézem "erőlködtem már eleget nagy súlyokkal".)
A hölgyeknél talán 2-3 fő teljesítette eddig ezt a mókát 24 kg-al a világon. Az viszont biztos, hogy a férfiakra levetítve -48 kg- csak egy embert tudok aki végrehajtotta. Cs. Eszter, 24 kg, 1 óra 31 perc
Nagy Szandra, 2 x 8 kg-al -balban és jobban is egy 8-as, 1 óra 33 perc (1 hónapot kihagyott. Le a kalappal előtte is.)
V. András, 16 kg, 1 óra 5 perc. Szépen helytállt. Neki ez volt az első 1000...
Gy. Péter, 32 kg, 1 óra 40 perc (Biztonságit ment. Mivel délután fekvenyom....)
G. Róbert, 32 kg, 1 óra 40 perc (Biztonságit ment ... :))
Sz. Zoltán, 24 kg. 1 óra 8 perc (Az első százat egyben nyomta le. Majd helyrehozta a közbelépő kis derékproblémáját. Aztán 1000-ig "meg sem állt"... Április végén Brutalon volt....)
1000 snatch:
A házigazdák nagyon megleptek. 1000 snatchet vállaltak be. Kevés is lett az oklevél...
M. S. Kinga, 8 kg, 1 óra 48 perc
M. Tibor, 16 kg, 1 óra 46 perc
John Brookfield, Kenneth Jay, Bakos Péter és Bajzáth Attila után ifj. T. János is teljesítette az ezer snatchet 24 kg-al. 3 óra alatt.
Bajzáth Attila, 2x 16 kg-al - balban és jobban is egy 16 kg-os- 500 snatch. 1 óra 40 perc (Marilyn Tainted love Lacuna Coil Closer)

Büszke vagyok a csapatra!

Utólag:

Köszönjük Eszternek a paleo sütit, Kingának a sportszelet sütit, Gábornak pedig a fotózást, Zolinak a plusz súlyt...
Néhány aranyköpés a teljesség nélkül:
Péter: Azt fogom mondani swinger partyn voltam.
Péter, Robi és Eszter párbeszéde:
Eszter biztos, hogy az 24 kg-os? Ááá csak úgy ráírtad. Nem is úgy néz ki, mint a többi. Hol vetted?
Komolyan 24-es. Itt van nézzétek meg. 360 gears. Csak ez vinyl.
A miénk meg vas.

Itt és itt van a rendezvényről slideshow és videó. Hatalmas köszönet RGB!

Lovasíjászat

Tegnap Tamás is kinn volt a pályán. Felváltva gyűjtöttünk vesszőt. Úgy éreztem aznap erőltetnem kell a 6 nyílvesszők kilövését. Csak egy vessző ment el nagyon -meglett. Az összes többi a céltáblába vagy a környékén csapódott. Ha nagyon koncentrálok 6-ból 3-4 benn van. Ez egyenlőre óriási energiákat kíván. A legnagyobb fejlődést azonban a vége felé lévő egy darab üres futamomnak tudom be. Hihetetlenül kikapcsolt a tegnapi lovasíjászat. Volt ami bő fél óra múlva jött vissza.
A nyílvesszők közül egyet fába lőttem. Rögtön szétnyílt. Nem tudtam megmenteni. Már csak 9-en vannak. 3-4 évre terveztem ezt a vessző készletet. Örülök ha a szezon végét megéri.
Ma délután ismét lovasíjászat.
Ha itthon vagyok gyakran fel van ajzva az íj és bal kézzel néha néha tízet belehúzok...
Ha eltűnnének a budapesti kőoroszlánok...
Mongóliában idén ünneplik az ország függetlenségének 100. évfordulóját és a hun birodalom megalapításának 2200 éves évfordulóját. Magyarokat is hívtak meg. (Mivel minket is a hunok örököseinek tartanak.) Cikk itt.

Szerda

A Brutalon részt vett tanítványaim ezüst kategóriában végeztek.
Tegnap tudtam lovasíjászni. Az első futamokban gyorsan ment a ló. Egyik futamban 3-ból 3 vesszőt betettem. Nagy az öröm! Utána lassan ment. Ilyenkor 5 vesszők mentek ki. 3-ak benn voltak.
A közeli üzletben le vannak árazva a tejtermékek. Mivel vagy aznap vagy 2-3 napja lejárt a szavatossága. Simán fogyasztható. Tegnap reggelire 250 gramm túró volt fél liter joghurttal... Elég nomádos :).
Ma dupla 16 kg-al guggolásban katonai kinyomások vannak. Plusz pár TGU magas hídig 24 kg-al. (Az előtte lévő SMR-ezés közben hatalmasat "durrant" a hátam. Jól esett.)
Úgy néz ki a gymboss-om meghalt. X típusú elemet tettem bele de semmi. Majd még megpróbálom y típusúval. (Szerintem még senki másnak nem halt meg a gymboss-a :).)
A mafláson találtam ezt a videót. Adam T. Glass blogján is van erről egy jó videó...

Hétfő

Sz. aranyérmeket és egy különdíjat hozott el. Tanítványai is szépen szerepeltek. Erről ennyit.
A tesztoszteron magazin új számában írnak a proteinek cukor tartalmáról. Lehet még egyszer használni fogok tejsavót. De csakis scitec jöhet szóba. Plusz mérni fogom a vércukrom.
A mai edzés -bár délelőtt dolgoztam- jól ment. Japán ülésben 2 db 3-as létra Mp volt kiírva 24 kg-al. Nagyon ment így megpróbáltam a 32 kg-ot kinyomni, állva. Jobbal simán kiment, Ballal kicsit nehezebben de sikerült. Sőt most először sikerült MP 24 kg-al guggolásban- ballal nem próbáltam meg. Ezután még számolatlanul volt TGU magas hídig 24 kg-al -amíg jónak éreztem.
Z. nek ezúton is jobbulást kívánok.
Szombaton kettő tanítványom részt vett a brutalon. Ma este tudom meg az eredményüket.
Kunkli pedig győzött. Örülök neki :).

100 000

Épp most olvasom a dragondoort. Ismét van egy 10 000 ismétlésszámos challenge. Most swing a menü. Mindenki "csak" -azért tiszteletreméltó- 10 000 -t céloz meg.
Az idei évem nem úgy van beosztva de jövő évben megpróbálok 100 000 snatchet egy év alatt. Sokat nem gondolkodok rajta mert akkor vissza fogok lépni :). Ez kb. 273 snatchet jelent naponta. Ezt le is videóznám. A súlyt nem határozom meg csak az ismétlésszám cél fix. 24 kg-al lenne jó...