WADA és kettlebell

Orosz fb-ről

Kettlebell sport iron diva oldalról (Teljes extázisban)

A hét legnagyobb híre, hogy az International Union of Kettlebell Lifting szervezet együttműködik a nemzetközi Doppingellenes szö9vetséggel (WADA). Az egyéb szervezeteknél van feltüntetve az IUKL. 

Nemrég zajlott le az IUKL Európa bajnokság. Kettő magyar képviselte hazánkat. Barcsik Laci harmadik, Bujáki Peti 5. lett kategóriájában. Gratulálok Nekik!

Szőnyi Ferenc  ultra futó embert próbáló versenyen vesz részt

Utólag:
Jonne-Metsaan
Régóta ismerem az azték fekvőtámasz verziót, amely során a kézfej és a lábfej érintkeznek egymással. Azonban csak most próbáltam meg. Ha nem sikerül és arccal landol az ember jó kis edzés baki videó tud lenni. :)

West Coast GS versenyeredmények, doppingvizsgálatok, Bruce Lee

Ollie Quinn, pisztoly a Krakennel (70 kg-os bell) FB ről

Nemrég zajlott le a West Coast girevoy sport verseny. Nagy sikere lett! Íme az eredmények. 

Friss hírek a doppingvizsgálatokról.

A krónikus fájdalomról egy előadás a TED oldalon, magyar felirattal.

16 lecke Bruce Lee-től.

Hétfő

A facebookon, egy orosz girevoy sport csoportból gyűjtöttem ezeket a fotókat. A fényképek címe annak a személynek a nevét tartalmazza aki megosztotta a fotót a csoportban-

Ma az edzésemet ketté kellett vennem.

Délelőtt:

Katonai nyomás: 32 kg, 3x3 ismétlés 3 perces pihenőkkel. Csak az utolsó sorozat ment jól.

Döntött törzsű evezés kitörésben: 32 kg 3x7 ismétlés 3 perces pihenőkkel

GHD pad szerűség: 10 ismétlés. A teljes mozgástartomány még mindig messze van.

Délután:

Húzódzkodás: Saját testsúly 5 ismétlés, 8 kg 3 ismétlés, 16 kg 3 ismétlés. Nagyon szépen ment. Idáig csak annyit pihentem amíg levettem a láncról a súlyt és feltettem a másikat. Kis szusszanást követően jött kettő sorozat a 24 kg-al. (Közte 3 percet pihentem.) A második sorozat első kettő ismétlése volt a legjobb.

Felvétel és lökés: 2x24 kg, 7 másodpercenként egy ismétlés 56 másodpercen át, köztes időben tartóban tartottam a súlyt. Ez ma elképesztően jól ment. Az ötödik sorozatnál inkább megálltam. A sorozatok között 2-3 perceket pihentem. Összesen 40 felvétel és lökés. Nagyon örülök neki. Jövő héten csökkentem a sorozatok számát, viszont azon belül nő majd az ismétlésszám. A pihenőidő nem fog változni.

Szakítás: 24 kg, 8 másodpercenként egy ismétlés 112 másodpercen át. Utána rögtön jött a bal kéz. Tudtam az előzmények miatt nem fog jól menni. Szinte bármilyen eredménnyel elégedett lettem volna. Meglepetésemre tartásokkal végig ment. Összesen 14 jobbra, 14 balra ismétlés.

Szombaton befejeződött a 32 kg szakítás felvezetése. Ezentúl úgy tervezem, hogy szerdánként 32 kg-al lesz tartásos szakítás. Szombaton pedig tartóban tartás és felvétel edzés lesz ezentúl. 

Tolódzkodás gyűrűn: Saját testsúly 8 ismétlés, 5 kg 7 ismétlés. Itt aztán inkább befejeztem.

Nyújtás.

Kovács Tibor megnyerte a németországi street workout világkupát.

Ahol az élsport kezdődik ott véget ér az egészség. 

Kovács Laci már jó pár napja Los Angelesben van. Hamarosan kezdődik a crossfit games döntő. Sok sikert kívánok neki!

Shinedown-Energy

Huj.huj hajrá!

Kínai súlyemelés

Ajánlom figyelembe ezt a videót: Science of olympic weightlifting.and wrestling

A lifthard oldalon a kínaia súlyemelők edzésével kapcsolatban találtam ezt a 4 osztályozást:

1. Strong but bad technique (Erős, de rossz technika)

1. Weak but good technique (Gyenge, de jó technika)

1. Strong and good technique (Erős és jó technika)

1. Weak and bad technique  (Gyenge és rossz technika)

Érdemes ezt a cikket elolvasni ristosports oldalán. Medveded 1997-ben megjelent cikkét közli. Röviden és egyszerűen, ebben a szerző azt kutatta, hogy a nagy súlyemelő iskolák , hogyan edzik a súlyemelőket. 

A legtöbb oldalon azzal találkozni, hogy maximumon vagy nagyon közel a maximumhoz edzenek a kínai súlyemelők. Ehhez azonban nagyon jó regenerációs programra van szükség. Hisz annyit tudsz terhelni amennyit regenerálódni képes vagy - Bándi András: Csak a győzelem számít könyvéből. Módszerek a regenerációra, a lifthard oldalról.

Rossz nyelvek szerint a módszereiket már ismerjük, csak azt nem tudjuk mit szednek. Azért nem ilyen egyszerű a helyzet. Nemrég a komplett török  súlyemelő szövetség vezérkara lemondott, mivel 5 török súlyemelő megbukott a doppingteszten. Az eset egyik "pikantériája", hogy az 5 török nem végzett dobogós helyen.  (Doppingról egy régebbi írásom.)

Dopping

Az NDK-ban zajlott doppingolásról szól ez a remek cikk: Államosított doppingolás.

Amit kiemelek a cikkből:

Az újkorban eddig lezajlott 26 olimpia közül 5-ön vettek részt. Az ezeken az olimpiákon elért eredmények alapján, összesítettben 9. helyezett az NDK. (Például 1976, 40 aranyat nyertek ....)

Dopping

Sokba kerül a doppingellenőrzés és nem megbízható az értékelés. Írja az Amerika Népszava.

Ma a Heti Helyzetben erről -is- beszéltek.
Én úgy vagyok vele aki akar doppingoljon - bár nem ajánlom és elutasítom. Ha neki megéri egy tizedért a testét károsító szereket használni akkor használja. A műsorban a résztvevők megemlítették van olyan amikor egy szert később ítélnek meg károsnak. A teljesítményfokozók doku filmben említettek olyan szert ami később lekerült a tiltott szerekről és olyat is ami később visszakerült. (Szerintem nem mindenki reagál ezekre ugyanúgy. Nekem például a tejsavó nem jött be, sokaknak viszont igen. Van aki kreatintól került kórházba...) Anno a sportélettan tanárom mondta -név nélkül- vérvétel lenne a legjobb minta. de ezt sokan vallási stb. okok miatt elutasítják.
Úgy néz ki a jövőben teljesítményfokozó műtétek is lesznek -illetve már vannak.
Akit érdekel a doppingtörténelem itt és itt tud olvasni róla. Érdekességként megemlítem a náci katonák is kaptak drogokat.

(Aláhúzás a géptől...)