Tea füvek vizsgálata, 80 éves erőemelő, Mongólia, olimpiai súlyemelés

Confidence and power blog FB oldaláról

Csaba bácsi a 80 éves erőemelő.

Üde színfolt ez a honlap. One hour long cycle.

Nemrég került fel a Carpe Diem oldalára ez a tea füvek elemzésével foglalkozó szakdolgozat. 

Gyönyörű videó Mongóliáról, nomádokról, a múltról. FB oldalon található, de belépés anélkül megtekinthető.

Szerintem ez a orosz olimpiai csapatról szóló videó még nem szerepelt a blogon. Team Russia 2012, 13th episode, heavy weightlifting, eng subtitles.
A vasárnap elkezdődött súlyemelő világbajnokság eredményeit az allthingsgym oldalon jól nyomon lehet követni.

Érdekességek

Valami orosz mongol Dzsingisz han film. Csak bele kattingatva néztem végig. Szép mongol zenék vannak benne. 1 óra 25 perc környékén lévő harci zene különösen tetszett.

Interaktív trigger pont terápia térkép. (Szakembert nem helyettesíti!)

A csokis tej jobb, mint az izotóniás ital. (Mások szinte méregnek írják a tejet. Azt ajánlom tapasztalja ki mindenki magának.)

Zöldteával kapcsolatos cikk a Spiegel-en.

Íjászat, gyors töltés.

Utólag:
14 hetes kettlebell szakítás program.
9 hetes felvétel és lökés program

Csütörtök

Ma az átmozgatás és a lovaglás kimaradt. Utóbbit holnap pótolom.

Csupán talajíjászat szerepelt a palettán. Ballal 21 vagy 28 lövést adtam le. Jobbal 16-ot. Továbbra is 10 lépés távolságból lövöldözök a 10 centis korongokra.

Valamint sikerült kiviteleznem a slider home made verzióját. Eddig is ismertem az eszközt de feleslegesnek tartottam. Mígnem tegnap ráakadtam Ross videójára, ahol is értékes végrehajtási variációkat fedeztem fel.

Ma elfogyott az izületvédő készítményem. Azt kell mondanom, minimum 1 hónapon át kell szedni- jómagam napi kettő néhány esetet leszámítva egy vagy három- tablettát fogyasztottam. (A lovas balesetem miatt előjött egy régebbi bal térd sérülés. Én pedig kaptam a lehetőségen...) Amit a jövőben ki szeretnék próbálni az a gyömbér tea és kurkuma változat. Jelenleg a jobb csuklót érzem, de ez se komoly. 

Ma nem bírtam magammal és elővettem a kettő 24 kg-os kettlebellemet. Az eddigi legkönnyebb dupla katonai kinyomást produkáltam. Be is fejeztem a történetet. Jó ez az új inger a habtestemnek. Holnap edzőterem és ismét rámegyek az 50 kg-os fekvenyomásra. 

Tea ajánlás, yerba guarana mate

Úgy egy évvel ezelőtt találkoztam ezzel a teával a Carpe Diem teaház oldalán. A leírás meggyőzött. Így az olvasást rendelés követte. Nem bántam meg. Nekem sokkal jobban bejött, mint a ginseng -amit annyian dicsérnek. Legfőképp a nagy megterheléssel járó napokon szoktam használni. Extrém nehéz napon mézet is teszek bele. Az elkészítésnél arra kell figyelni, hogy a felforrt teavizet meg kell várni míg visszahűl 70 fokra. Ez körülbelül 7 perc. Így nem csapódnak ki az értékes tápanyagok. (A fekete és a zöld tea készítésénél nincs gond a 100 fokkal...)

Amióta a koffeinadót bevezették sok energiaital gyártó a termékeiben a koffein helyett guaranát alkalmaz. 

13 kg-os buzogány

Kis korsónyi forró lapacho tea elszürcsölése után nekiláttam a mai gyakorlásnak. Még annyit a teáról, hihetetlenül bejött. Szakadoztak fel lerakódások. Jövő hét vasárnap ér véget a kúra. (Naponta másfél liternyit ittam meg a teából.) Azután yerba mate guarana tea jön. Ez energizáló.
A gyakorlás során új egyéni rekord született. Jobb kézzel 20 shield cast egy darab 13 kg-os buzogánnyal. Kb. 5 ismétlés maradt bennem.

Kísérletezés, kísérletezés

A Ginseng Ginkgo Biloba tea kúra vége felé járok. Az elején voltak olyan napjaim amikor nagyon fáradt voltam de az utóbbi napjaimra ez már nem mondható el. Kipihent vagyok, üde és friss :). Bár ez lehet a tejtermékek kizárásának köszönhető -igen jól olvasod, kizártam őket az étkezésemből. Valamint ismét magamnak sütök kenyeret nem a boltit veszem.