A következő címkéjű bejegyzések mutatása: túra. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: túra. Összes bejegyzés megjelenítése

2025. július 7., hétfő

2025, július, első kettlebell hírek

 




Wilhelm Türk a korszak legjobb súlyemelőjének étterme. Súlyemelő világbajnokságok könyvemben egy hosszabb, korabeli interjút közlök róla.







Ezt és a felette lévő képet nem akarom elhinni. Korabeli photoshop?


A hegymászás oktatás youtube csatornán kiváló interjúk vannak nagyszerű hegymászókkal. Pl Szendrő Szabolcsal. Pár részlet az interjúból:
-emlekszem 7000 m körül egy földön fekvő srácra aki azt hajtogatta nem kér oxigén palackot és fel tud menni. A túl erős motiváció nem jó.
-késő éjszaka értünk fel és közeledett a vihar. A tapasztalt társam azt mondta itt fogunk megdögleni. Én tapasztalatlan voltam és azt mondtam túl tudjuk élni, kibírjuk.
-ha sokszor szerencséje van az embernek azt hiheti mindent kibír pedig nem.


Akit érdekel a magyar őstörténettel kapcsolatos legújabb genetikai hírek ajánlom figyelmébe dr. Török Tibor előadását. 

2024. július 30., kedd

Kettlebell hírek, 2024 július, utolsó hét


32 kg-al 17 húzódzkodás


24 kg-al 21 húzódzkodás


80 kg-al 1 ismétlés

Mind a három videón Alekszej Rjaboklajics (Алексей Рябокляч) szerepel. A testsúlya 63,6 kg.


Anton Redin 77 kg-os bellel lökés


Kiril Karasev 56 kg-os bellel 12 szakítás.


Jarod Cardona 92 kg-os bellel guggolás.


Max Novikov 24 kg-os bellel 40 mm-es rúdon húzódzkodás



Öklön bell nyomás. Orosz oldalon 50 kg-nak írják a bellt.

Részemről. Az elmúlt napokban az Alpokban túráztam

Az ekdiszteroidokról remek anyagok születtek. Nemrég egy nagyon alapos előadás volt a szegedi egyetemen Hunyadi Attila professzortól. Tihanyi legújabb cikke a témában itt olvasható.
 

2013. június 10., hétfő

Hétfő


A hétvégi fizikai munka során a jobb tenyeremről elég nagy felületen lejött a bőr. Ezért a szokottnál is jobban odafigyeltem a súly fordulásakor az ujjak nyitására és zárására.
SMR system, átmozgatás és bemelegítés.
Katonai nyomás:
2x16 kg: 2x10 ismétlés 1 perces pihenővel. Nehezen ment.
Húzódzkodás:
20 kg: 2x3 ismétlés. Eddigi legjobb ismétlések.
Felvétel és lökés:
2x24 kg: 2x 1 perc. 10 másodpercenként egy felvétel és lökés. Köztes időben tartóban "pihentettem" a súlyt. Már az első sorozat elfogyasztott. Kemény.
Szakítás:
24 kg: 2x56 másodperc jobbra-balra. 8 másodpercenként hajtottam végre egy ismétlést. Köztes időben fenn tartottam a súlyt.
Tolódzkodás: 8 ism.. Jól ment!
GHD pad szerűség: 10 ismétlés. Múlt héten jobban ment.
Nyújtás.
A tenyeremen a helyzet az edzés végére változatlan. 

Pénteken az olimpiai súlyemelés gyakorlás elmaradt. Ma viszont lesz. Plusz négyütemű is.

Tátra, Sasok útja. (Orla Perc)
Kassai Lajos, Barnag 2013

2013. június 7., péntek

Túrista térképek a neten; Románia, Ausztria és Szlovákia

Szlovákia:
Románia:
Welcometoromania oldal Fogaras, Retyezát.
Ausztria:
Bergfex (Karte einbleden-re katt, ott pedig a bergflex-re. Aztán Vollbild-el ki lehet egész ablakosra nagyítani.)

2013. január 27., vasárnap

Téli Mátra teljesítménytúra

(A kép forrása a túrabakancs oldal.)

Tegnap a párommal részt vettünk a Mátra teljesítménytúrán. Az xl -40 km- távot választottuk.
A folyamatos hótaposás, plusz nekem a túrabotok használata komoly terhelést jelentett. A Pisztrángos tóig elég jól álltunk. Azonban innét a Kékesre tartó útvonal rendesen lefárasztott minket. Fenn a Kékesen kettő lehetőség állt előttünk: vagy megvárjuk a 18:15-kor induló buszt (ekkor 16:30-at mutatott az óra), vagy a maradék 8 km-t megpróbáljuk. Utóbbi mellett döntöttünk. Sajnos az egyik elágazást elnéztük. Az itiner piros plusz jelzést írt, de ilyen a környéken nem volt. A piros mínusz jel mellett döntöttünk. Ebből több órás erdei sétálás lett. Eltévedtünk. Aztán este 20:45 óra környékén hétvégi házakhoz jutottunk. Ahol fény szűrődött ki az ablakon bekiabáltunk. Nem tudtuk hol vagyunk és merre van Mátrafüred. A negyedik helyen nyitottak ajtót. Mondta, Mátrafüreden vagyunk és arra kell a központba menni. Nagyon megörültünk neki! Mátrafüredre visszaérve az iskolába mentünk, hogy jelezzük a meglétünket a szervezőknek. Az iskolát azonban sötétbe burkolva és zárva találtuk. Szóval nagyon kerestek és vártak minket. 
Most egy darabig nem akarok látni erdőt és gyalogolni sincs kedvem. 

2012. október 14., vasárnap

Less Nándor Emléktúra

A 63 km-es távra neveztem be. Rögtön az elején a szalagokat követve sikerült eltévedni. A túra máris 70 km környékére duzzadt. (Később kiderült, hogy vannak szabotőrök. Például Ódor vár környékén egy asszony mindenkit a 63 km-es távra irányított vagy Imó kőnél a gyerekek leszedték a szalagok egy részét -van aki el is vitte.)
Könnyed őszi túrának volt tervezve de pokoljárás lett belőle. Végül 20 óra alatt sikerült teljesíteni a távot- 06:54 től hajnali háromig. (Majdnem 24 óra :)). Az utolsó szakaszokat már a söprögetőkkel. Így ez plusz 10 km-t jelentett. Tehát összesen kb. 80 km-t tettem meg. Jó sokat kivett belőlem és nagyon elfáradtam. 

2012. szeptember 19., szerda

Túrázás

Ezt a szép leírást az eqtrekking oldalon találtam:

"Az éjszakát lassan a hajnal váltja fel. A párában úszó erdő felett megjelennek a nap első sugarai. A friss levegő hasít, amikor kidugod a fejed a sátradból, az álmosságod szinte azonnal távozik, a helyét pedig felváltja egy bizsergető érzés, ismét itt lehetsz és rövidesen úton leszel valamelyik csúcs felé.
A reggeli teafőzés a sátor előtt kuporogva, felér egy szertartással, ahogy gondolataidat átjárja a körülötted lévő vadon, az óriási sziklák látványa, és terveid cikázva kavarognak a fejedben. Némi készülődés után a reggel már az ösvényen talál, a hátizsák rendesen nyomja a vállad, de ez most a legkevésbé sem izgat. Neked halaszthatatlan dolgod van! Éppen kiszabadulni készülsz a hétköznapok mókuskerekéből, olyan célod van, amilyen keveseknek. A patak zubogó moraja betölti a környezetedet, a kristálytiszta víz rohanva kerülgeti a köveket, amiken átlépkedsz a túlpartra. Egy idő után az út már masszívan emelkedik, a tüdőd és a combizmaid egy kohó izzásával próbálnak szétszakadni, ahogy zihálva érkezel meg egy szirt tetejére. A levegőt harapni lehet, a lélegzeted lelassul és csak bámulod az alattad elterülő tájat. Rövid pihenőd közben feltöltődve vágsz neki a folytatásnak. A fenyvesek lassan elmaradnak és helyüket felváltja a törpefenyők birodalma. Helyenként kisebb hófoltokon lépdelsz át, amikor a szemed sarkából tovaszökkenő zergéket veszel észre. A géped után kapsz, de már késő! - Na! Ezt se fogják otthon elhinni! :-) Sebaj, neked megvolt!
Vidáman és fáradtan érkezel meg a csúcsra, ahol egyszerűen letaglóz a panoráma és a tudat, hogy fent vagy! Most éppen senkivel sem cserélnél a világon! Teljesítetted, de nem azért mert kötelező volt, vagy mert a napi betevőd megkereséséhez kellett! Egyszerűen csak magadért csináltad, és ahogy nézel körbe, érzed, ahogy a stressz béklyója nyomtalanul tűnik el rólad és a helyét a nyugalom veszi át! Magad körül látod a hegyeket és már tervezed is a következőt! Számtalan helyre mehetsz még el, melyik következik? Te döntöd el, ...."

A webwandern etappen oldalon pedig a számítógép elől lehet túrázni a hegyekben. 

2012. augusztus 21., kedd

Túrázás, önmelegítő ételek

A különböző felszerelések leírásáról és egyéb túrázással kapcsolatos dolgokról rengeteg információ áll rendelkezésre.
Én most inkább egy -számomra- forradalmi technikai újítást akarok bemutatni. Tapasztalatom még nincs vele. Így egyenlőre meg kell elégedni a linkkel. Önmelegítő ételek -hotpack.

2026, július, harmadik kettlebell hírek

 Tornászoktól -szerintem inkább kezdőknek való- hasizomgyakorlat. Haladó hasizomgyakorlat tornászoktól. Érdemes szétnézni a fennt belinkelt ...