Máma 20 kg-al 5x5 MP, 3 perces pihenőkkel.
Swing 16 kg-al 15 ismétlés/kar, 24 kg-al 10 ismétlés/kar, 32 kg-al 5 ismétlés/kar. Ebből hat kör megállás nélkül. Összesen 300 swing.
Tegnap kipróbáltam egy új dolgot lovasíjászat alatt. 2,5 kg-os csuklósúlyt tettem a feszítő kezemre és így lovas íjásztam. Miután levettem elég szépen mentek a lövések. 3 vessző betalált és még volt kettő ami majdnem talált. Ezt a módszert máma is fogom alkalmazni.
2009. április 29., szerda
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Kettlebell hírek, május első hete
Artem 32 kg-os bellel helyből gömbbel felfelé szakítás egy lábon állva. Valamint feltöltött egy videót amelyen 70 kg-os rúddal egykezes sza...
-
Orosz fb egyik csoportjából Milyen címet lehetne adni ennek a képnek? Enyém az egész tömb magnézia. Sőt haza is vihetem. ...
-
Kettő fő erőtesztről tudok van ami jól mutatja az egész test erejét. (Pavel is ír ezekről valamelyik hard style katalógusban.) Itt csak ér...
-
Még tegnap vágtázás közben thermo csizmán át akáctüske fúródott a jobb bokámba és a hegye beletört. Több óra alatt sikerült kicsit felszínre...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése