Sajnos már évek óta küzdök derékfájdalmakkal.Először tartottam is az edzésektől.Az első alkalmak után bebizonyosodott , hogy ez alaptalan volt.Minden gyakorlatot részletesen elsajátítottunk, bizonytalanság esetén azonnal változtattál a végrehajtás módján.Ezáltal bizalmat szereztem benned is és a gyakorlatokban.Amióta végzem őket sokkal kevesebbet érzem a derekamat.Stabilabbá erősebbé tette a ketlebell.Olyan mintha kifejezetten a lumbális szakaszt edzené.Ez alól időnként kivétel a snatch, de ez napfüggő.Bellezésen kívűl foglalkozom ökölvívással is, melyben egyértelműen robbanékonyabb vagyok a kettlebell óta.De szerintem javította az általános erőnlétemet is.Pénteken elmentem úszni.Ha hónapokat kihagyok az usziból, akkor sokkal fásultabb vagyok az első alkalommal.Most ez sem volt érezhető, amin nagyon meglepődtem.Nem fáradtam el úgy a hosszoktól, és a fordulók is könnyebben mentek! Kanyok Attila
2010. november 16., kedd
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Kettlebell hírek, május első hete
Artem 32 kg-os bellel helyből gömbbel felfelé szakítás egy lábon állva. Valamint feltöltött egy videót amelyen 70 kg-os rúddal egykezes sza...
-
Orosz fb egyik csoportjából Milyen címet lehetne adni ennek a képnek? Enyém az egész tömb magnézia. Sőt haza is vihetem. ...
-
Kettő fő erőtesztről tudok van ami jól mutatja az egész test erejét. (Pavel is ír ezekről valamelyik hard style katalógusban.) Itt csak ér...
-
Még tegnap vágtázás közben thermo csizmán át akáctüske fúródott a jobb bokámba és a hegye beletört. Több óra alatt sikerült kicsit felszínre...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése