Játék, 2007, átjáró

5 állomás amik között a résztvevők lépegetős swinggel haladnak. Ha az adott állomás feladatát nem tudja teljesíteni büntető lépegetős swing van.
Ezt találtam ki pár napja.

2007-ben vettem meg első kettlebelljeimet a tactical shopból. Kettő darab 16kg-ost. Az egyiket nem sokkal utána eladtam első áldozatomnak- még kinn a hóban is átvettünk pár dolgot ...- Máténak. Mondtam neki ha majd el akarja adni szóljon, visszaveszem. Tegnap hívott eladja. Így ismét itthon van a 16 kg-os. A párja is megvan még. :)

Tamás pár hónapja betette a bogarat a fülembe. A bánya melletti úton régebben áthaladtak túloldalra de most már nem tudnak átmenni mert benőtte az akác. Meg akartam nézni milyen a túloldal így párszor megfordultam ott. Ma a csípős nagy szélben sikerült egy másik "úton" átjutni. A bánya felé vettem az irányt. Ezt a részét még sosem láttam. A bánya utáni részen bementem az akácos részbe mivel elég jó kis ösvények voltak- csak sasolni, figyelni kellett mikor merre kanyarog az ösvény. Viszonylag kényelmesen elfértem lóháton. Hosszan mentem így a fák között, bokrok mellett. Aztán egy idő után nem láttam az ösvényt így visszafordultam.
Mongol zene: Altal Orgil: Zorigoo

Kazah népmese

"Hosszú az út vagy rövid az tudja aki végigmérte. A keserűt az édestől csak az tudja megkülönböztetni, aki mind a kettőből evett." Aldar-Kossze bűvös bundája
A fakó lovacska, Európa könyvkiadó, Budapest, 1958

Péntek

SMR system, RNT
Pár pisztoly 16 kg-al majd 48 kg-al pisztoly próbálkozás. Nem sikerült. újra 16 kg-al pisztoly.
BUP 24 kg-al, ballal csak lökéssel, másik kéz segítéssel ment ki. Jobbal 2 sikeres ismétlés. Ezután 16 kg-ra visszaváltottam BUP-re.
Majd 32 kg-al MP 2x3 ismétlés. 4 perc pihenővel-ballal csak push press. A végén úgy éreztem maradt még bennem....
50 swing -egyben- 4 kg-os power clubbellel. (Jobb vállam elmúlt kettő -három napban bejelzett. Ez az egyik ami tetszik neki.)
Talajíjászat.
Délután még lovaglás.
Jövőhéten a clean and jerk -nél elhagyom a maci programot. Helyette 2-4-6 ismétlés lesz-továbbra is dupla 24 kg-al.
Metal:
Ravage Grapes Wrath (0:48-tól ajánlom. Amikor elkezd énekelni az énekes húúúú.)
Fejd-Gryning

Kökpar, buszkasi

Kazakok kirgizek ellen.

Jó játék! Úgynéz ki nemsokára mi is fogunk játszani a tanyán. Persze nem ennyire profin, mint a videón. A cél az ellenfél területére átvinni a levágott birkát. Mimóza lelkű nyugatiak ne nézzék :).

Utólag: Mi nem levágott birkával fogjuk játszani...

Cél felé

Nem új dolgok ezek amiket alább "előszámlálok".
Olyasmi ez, mint a Ludas Matyi mese. Tervezés, tudás és tett kell. Aztán el lehet verni Döbrögi Uraságot :)....
A tervezésnél fontosnak tartom az elképzelést. Képzeld el minden nap milyen szeretnél lenni. Képzeld el, ahogy végzed a dolgod ebben az új testben. Én mostanság 75-80 kg-san képzelem el magam. Tudom egy nap eljön. De szoktam fejben lovasíjászni és kettlebellezni is.

1956. évi Nadom

Kun László Egyetemes testnevelés és sporttörténet (1978) című könyvében van egy fénykép az 1956-os nadom -nadam,naadam- birkózás számáról. Valamint ma megérkezett a kazah népmeséket tartalmazó könyv :).

Idézet

Hieronymus Mercurialis: De Arte Gymnastica (1569) előszavából részlet:
"... helyesen és okosan lépett fel Hüppokratész, Platón, Galeneus és Aricenna, akik utódaikra hagyták azt a tanítást, hogy az egészség megőrzésének, legeredményesebb módja a helyes táplálkozás és a megfelelő testgyakorlatok folytatása."