105 kg bent press bellekkel, orosz parkour videó

Régi de ma is remek ez az orosz parkour videó.

105 kg kettlebell bent press Ruslan Maltcev
80 kg bell 4 felvétel. Vadim.

Márai Sándor Napló 1943--1946

Ámokfutás a munkával melybe a legtöbb alkotó ember ötvenéves korára belepusztul: lehet ezt tudatosan, mesterségesen lassítani? Megállítani? Szabályozni és adagolni ezt a lángot? Módszerrel, életrenddel, tapasztalattal korlátozni? Nem hiszem. (Csak Goethe tudta.) Ötvenéves korára művével készül el az ember vagy életével. 13. oldal

",,,a halál ... vizsga, melyre egy életen át készülünk. Hűségesen kell élni de hűségesen is kell meghalni ... ahhoz a belső törvényhez, mely életünk értelme volt." 114. o. (Moldova 77 prédikátor könyvét juttata eszembe. "A harcot megvívtam, hitemet megtartottam." mondja az egyik szereplő.....)
"Egy író nem egy író aki leül egy szobában és önkényesen író: egy író egyszerűen egy idegrost egy szellemi organizmusban...." 115. o.
"Már nem szeretem a "bátor" embereket, gyanakvással szemlélem őket. Kínjában mindenki bátor a gyáva is ha itt a pillanat. A szívós embereket szeretem akik végül is teljesítik azt amire vállalkoztak s talán közben nem is olyan bátrak." 118.o.
",,, a nagyság legtöbbször nem cselekedetünk, művünk, magatartásunk, megnyilatkozásunk, hanem valami más néma,  a szavak és cselekedetek mögött lappangó tartalommal. Talán a bensőség mellyel démonának felel az ember. S csak az lehet nagy akinek van démona. Scott Walternek például nem volt. De  egészséges volt: s az egészség talán több, mint a nagyság. De az embereknek mégis inkább van szükségük azokra a boldogtalan, vívódó szellemekre akik írtózatos áron valamilyen evangéliumi üzenetet közvetítenek." 120.o. 

"... a zseni egyszerre egészség és betegség ... olyan ember aki meg is hallja amit a démonja súg neki. Mert feltehető, hogy sok átlagembernek is van démonja csak nincs hallása ahhoz, amit ez a szellem súg neki...." 179.o.

"Szent Benedek életszabályai arra tanítanak, hogy minden nagy magatartás titka a hallgatás és a mérték..." 187.o.

Olimpiai súlyemelés, humor, Márai Sándor

Olimpiai súlyemelés orosz fb

Márai Sándor 1984-1989 Napló:

Soha nem nyitom fel régebben megjelent könyveim, de most valamit kerestem az 1943-44-es Naplókötetben, és váratlanul a következő sorokat olvastam: „Negyvenhárom évet éltem eddig. S ha még egyszer ennyi időt élek? S nyolcvanhat leszek? Többet tudok majd? Boldogabb leszek? Biztosabbat gyanítok Istenről, emberekről, természetről és természetfölöttiről? Nem hiszem: A tapasztaláshoz idő kell, de az idő bizonyos megismerésen túl nem mélyíti a tapasztalást. Egyszerűen öregebb leszek, sem több, sem kevesebb.” A sorok különösen konganak át 43-ból, amikor a könyvet kinyomtatták, 85-ben, amikor most olvasom. A kérdésből valóság lett, a 86-ot egy év híján megéltem. És nem tudok többet. Inkább csak kapargatom össze, amit negyvenhárom év előtt már tudtam, de közben elhullajtottam, elfeledtem.

80 kg-os rúddal felvétel és nyomás.

Minyonok gimnasztika szemben "utcai edzés". 

70 kg-al 12 lökés

Girevoy sport motiváció

Ha erősebb a feleség mint mi. Nyelvtudás nélkül is érthető.

Erős haj... Biztos Head and shoulders-el mosta....

Újabb remek videó a Do4a tól. Főleg az eleje zseniális.

70 kg-al 12 lökés

Nutricionizmus részletek Michael Pollan: Életadó ételeink könyvéből

Michael Pollan: Életadó ételeink (Nyitott könyvműhely, Budapest, 2010)

11.o.: "... a legtöbb ember már nem ugyanazt eszi, amit az anyja evett, sőt azt sem amivel anyja gyermekként etette... A mai Amerika étkezési kultúrája már nemcsak egyszer változik meg generációnként és ez a történészek számára példa nélküli, a mi számunkra pedig zavaró."

36.o.: "A modern nutricionizmus ... a makronutriensek csatározásairól szól: fehérje a szénhidrát ellen, szénhidrát a fehérje , majd a zsírok ellen és a zsírok a szénhidrátok ellen... Közben a gigászi harcok árnyékában kisebb polgárháborúk tomboltak a három nagy egyre növekvő birodalmán belül: harcoltak már egymás ellen a finomított szénhidrátok és a rostok, az állati és növényi fehérjék, a telített zsírok és a többszörösen telítettlen zsírok valamint - valahol mélyen a többszörösen telítetlenek tartományában - az omega-3 zsírsavak is harcoltak az omega-6 csoport ellen. Mint sok más ideológiában a nutricionizmusban is megbúvik a mélyben valamiféle dualizmus. A hívőknek mindig szükségük van egy rossz nutriensre, amelyet ostorozhatnak és kell egy megmentő szent nutriens is."

39.o. : Margarin " ... a gyártók hamar rájöttek, hogy némi bütykölgetés után termékeiket nagyszerűen el lehet úgy adni, ha a vajnál sokkal jobbnak tüntetik fel. Ha azt mondják, hogy olyan vaj, amelyből eltávolították a káros nutrienseket - a koleszterint és a telített zsírokat - és helyettük jó nutrienseket - többszörösen telítetlen zsírokat és vitaminokat  - adtak hozzá. Ha egy margarin nem üti meg a mércét, egyszerűen csak hozzá kell adni a megfelelő nutrienseket (D-vitamin? Itt van! A-vitamin? Persze tessék!).

44.o.: Az 1977-es Étkezési célokat és az Amerikai Tudományos Akadémia a táplálkozás és a rák kapcsolatáról szóló 1982-es beszámolóját követő esztendőkben a törvény által intézményesített abszolutizmussal felfegyverkezett élelmiszeripar egymás után alakította át népszerű ételféleségek ezreit úgy, hogy azok több olyan nutrienst tartalmazzanak, amelyet a tudomány és az államigazgatás jónak tartott, azokból pedig kevesebbet, amelyeket károsnak minősítettek. "
Utólag:
74.oldal: A kenyérszelet szénhidrátjai lassabban szívódnak fel ha megkentük mogyoróvajjal. Ráadásul a mogyoróvaj tompítja az inzulinválaszt... Igyon kávét a sült húshoz és kevesebb vasat tud felvenni a húsból. Ha olivaolajjal készítjük a paradicsomsalátát akkor több likopénhez jutunk a paradicsomból, mert az olivaolaj elérhetőbbé teszi a szervezet számára. A kakukkfűben található vegyületek némelyike segít az étel valamelyik komponensének lebontásában vagy serkenti egy másik komponens ellen védő enzim termelődését. ... Még éppen csak elkezdtük ezeknek a folyamatoknak a feltérképezését.

Első beast lökésem

Orosz kolbász

2x49 kg bell snatch, Vadim 

Daniel Wolpert neves kutató szerint azért van agyunk mert mozgunk. Ez az egyetlen oka, hogy izmokkal, idegekkel és aggyal rendelkezünk. Minden változás a történelem során mozgás által jött létre. Wolpert megemlíti a zsákállatot ami miután megtelepedett a számára kedvező helyen felfalja az agyát mert ezután elég egy száj számára amivel a planktonokat megeszi.
Giulia Enders: Bélügyek könyvében többek között olyan kutatásokat közöl amik alapján a bélbaktériumok és az elhízás, depresszió, Parkinson kór stb. összefüggésben lehetnek. Szintén ebből a könyvből a génmódosított növények a természetesnél több avidint tartalmaznak emiatt H-vitamin  (B7 vitamin vagy biotin néven is szerepel) hiány lép fel..... Jó könyv tudom ajánlani,
A viktóriánus kori farm dokumentumfilm egyik kísérleti régészétől egy nagyon jó megállapítás. A fény határozza meg a napunkat, hogy mit tudunk még megtenni. Különösen télen ügyesen kell beosztani a napunkat.  Szerintem minnél jobban visszamegyünk az időben ez annál jobban igaz. Nappal kelünk és fekszünk....

Részemről 48 kg-al lökés. :)

Ismét felkerült a netre a Corvus corax együttes Mille anni passi sunt számára készült zseniális házi klip/ összevágás. Nem lehet betelni vele.

Kettlebell kutatások kritikája, kökbar

Kraevszkij az orosz nehézatlétika atyja

Ez a legújabb szobor amit idén avattak fel a Kraevszkij kupán

Kettlebell kutatás

Kettlebell kutatások kritikája

A legjobb összefoglaló videó a kökbar nomad játékról. Idén magyar csapat is szerepelt a kökbar sportban a Nomad Világjátékokon,

Közlekedési tábla

A moszkvai indian clubbel oldaláról. Állítólag képeslap 1941-ből, Németországból

Mire használható még a közlekedési tábla

Fogáserő mérő a Szovjetúnióból

Összesen 118 kg kettlebell, kettő kézzel bárhogy gyakorlat