Húzódzkodás, 16 kg lábfejen: 4x4
6 kg-os CB-t használtam:
CB swing: 30 ismétlés/kar
CB shield cast: 17 ismétlés/ kar
8-as 16 kg os KB-el: 2x 30 ismétlés (jobb felé, bal felé)
Összesen 77 ismétlés -húzódzkodás nélkül.
Artem 32 kg-os bellel helyből gömbbel felfelé szakítás egy lábon állva. Valamint feltöltött egy videót amelyen 70 kg-os rúddal egykezes sza...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése