Edzések

Máma 20 kg-al 5x5 MP, 3 perces pihenőkkel.
Swing 16 kg-al 15 ismétlés/kar, 24 kg-al 10 ismétlés/kar, 32 kg-al 5 ismétlés/kar. Ebből hat kör megállás nélkül. Összesen 300 swing.
Tegnap kipróbáltam egy új dolgot lovasíjászat alatt. 2,5 kg-os csuklósúlyt tettem a feszítő kezemre és így lovas íjásztam. Miután levettem elég szépen mentek a lövések. 3 vessző betalált és még volt kettő ami majdnem talált. Ezt a módszert máma is fogom alkalmazni.

Hétvége

Szombat:
Többen is kijöttek a tanyára, úgyhogy volt "élet". Kinyomtam MP-ben Dávidkát(kb. 25 kg a testsúlya) aztán Máté is. Majd Dávidkával TGU-t csináltam Máté meg a nehezebb tesóját kinyomta.-a többiek meg lovagoltak, lovas ijásztak :). Aztán a "húzódzkodórúdon"- egy viszonylag egyenes kis fatörzs van feltéve két élő fa közé...- mutattam pár olyan dolgot amiket láttam a bartandez meg ahhoz hasonló videokon, Máté is megpróbálta. Azután még birkóztunk Mátéval. 5 óra felé amikor már hűvösebb volt elkezdtem lovas ijászni. Guszti nagyon szépen ment. 6 vesszőket lőttem ki, a pontossággal még gond van-lesz ez jobb is, de legalább minden vesszőm a céltábla körül landolt vagy a céltáblába. . Az ujjaimat nagyon megterhelte a 6 vessző hozzáfogás. A bal kisujjam az egyik futam után elkezdett zsibbadni. Most amikor irom ezeket a sorokat, most is zsibbad viszont hajlítani tudom-tehát lassan már egy napja zsibbad...
Vasárnap:
Lovasíjászat. A zsibbadással nem törődve 6 vesszőket lőttem ki- mivel hajlítani tudom a kisujjamat.
(Az az íj amivel az elmúlt időszakban sokat lőttem gyalogosan lovon nem vált be. Így a verseny előtt két hónappal íjat váltottam...Az elmúlt 4-5 évben sok íjat kipróbáltam-mindegyiket átlagban fél évig használtam... A mostani íjat igyekszem elfogadni. nem akarok megint íjat váltani.)

Péntek

Tegnap Guszti nagyon szépen dolgozott. Lehet mégse lesz lóbérlés a májusi versenyen...

Máma 5x3 ismétlés MP. Első két sorozat MP, többi három az clean and MP volt. Nagyon örülök ennek a teljesítménynek. Első két pihenő 3 perces volt a többi 4 perces.

Jövőhéten visszamegyek 20 kg-ra, lesz CB, Fast and Loose...

Bal combom külső része már jól van de a héten már nem lesz pisztoly.

Máma még lesz SMR és FMS.

Csütörtök

A precíz mérlegen 59 kg volt a testsúlyom. Úgy néz ki most az otthoni mérleg megtáltosodott és jól mér. Az egy kg eltérés abból adódhat, hogy a precíz mérlegre bakancsban, pulóverben álltam fel.
Húzódzkodás: 3x3,16 kg-al. Mind teljes húzódzkodás volt.
Pisztoly elmarad mert a bal combom külső része fájt még pár napja. Este meg lovasíjászat lesz.

Első miskolci kettlebell kezdő kurzus

Öröm volt velük dolgozni!

Nem bírtam megállni

3 darab snatch 24 kg-al per kar. Nagyon jól esett, rég snatcheltem 24 kg-al. Ami meglepett sose csináltam még ilyen dinamikusan. Ez azért megmozgatta az agyamat. Úgy döntöttem nehéz swingek és kemény katonai kinyomások lesznek és snatch továbbra se lesz- kivéve ha már nagyon nem bírom. Húzódzkodás marad és visszajön a pisztoly :).
Másik jó hír 32 kg al rögtön cleanből indításból félig kiment jobbal :):):):).
Legutóbb le írtam a testsúlyomat. Szeretném hangsúlyozni ezt az eredményt egy szobamérlegen produkáltam. Holnap fölkúszok apám telephelyén a hivatalosan bemért mérlegre. Óriási eltérés nem lesz.

Hétfő

Clean and MP 24 kg-al 3x3 ismétlés. 3 perces pihenőkkel.
Ebből látható egy kis részlet:


Jövő héttől ismét snatch-elni fogok 24 kg-al. Kb. 11 hónapja nem snatch-eltem 24 kg-al, ugyanis először ki akartam tudni nyomni stabilan. Ez most már megvan igy jöhet a snatch. (Igaz ballal még nem megy olyan jól...)
A testsúlyom 58 kg.
Utánna még íjászat, SMR és FMS volt.

Zöld erdőben jártam

Nagyon szépen kizöldült a természet. Nekem ez a tél olyan volt, mintha egy év lett volna. Valószínűleg a sok természetben töltött idő miatt- ott lassabban múlik az idő...

A cél a következő volt Kisgyőrön át eljutni Lófő tisztásig-Bükkszentkereszt.

Kisgyőr utáni rész elég komor volt. Nagy szél fújt ami mélyen búgott a fák között. A széltől a fák teteje össze-össze koppant. Kaptam egy sötét felhőt fejem fölé. De az eső elkerült. Az egyik részen gyönyörű kilátás tárult elém. A távolban egy kanyargó folyót láttam-talán a Tisza volt! Ezek után még magasabbra vezetett az út. Ez nyílegyenes,meredek és nagyon köves volt. Azután egy lágyabb rész jött ezután már fölbukkant a Lófő tisztás. Itt 6 percet pihentünk, újranyergeltem. Visszafelé mobillal készítettem fényképet arról a kilátó helyről. Nemigen sikerültek a képek. Azért felteszem majd a blogra.

Üdítő dolog volt pitypang tengerben lovagolni :). Odafelé menet három különböző helyen a kakukk is megszólalt a nagy madárcsicsergésben.

Kb. 55 km-t mentem. Olyan 8 óra alatt.

Este még húzódzkodtam 12,16 és 20 kg-al 4 ismétlés per súly. 20 kg nál 3 ismétlés áll rúdig, 4 ik egy negyed volt:). A többi ok.

Átányiak

Megkérdezték az átányiak közül Varga Lászlót mennyit bír el egy ember? Erre a következőt felelte:
"Egy egészséges embernek vinnie kell 70-80 kg-os zsákokat sőt szükség esetén nehezebbeket is...Voltak nagy zsákjaink, búzából 118-122 kg ment beléjük, akárhányszor elvittem ha volt aki feladta... Így -hátára kötött batyuban- erős asszony elvisz 40-50 kg-ot, jó fél zsákot."
Voltak vetélkedések is. De úgy mondta ezek a teljesítmények "már fölötte vannak annak amit elbír egy ember". Pl. Varga László sógora abba halt bele, hogy arrébb tette egy 8 mázsa vályoggal megrakott kocsi farát.
Érdekességképp megemlítem, hogy vastag húst emlegetnek nem izmokat. Az volt a jó szerintük ha "malacok" látszottak az ember karján. (Nekem ha ilyenem lenne nem tetszene de ez egyéni probléma.:))
Forrás:Arányok és mértékek a paraszti gazdálkodásban

Deiphnosophists

A könyvet egyenlőre félreteszem...

Minden jó

Tegnap 5 lovasíjász futam volt Gusztival. Szépen teljesített így egyre jobban elkezdtem figyelni magamra is és az íjászatra. Az utolsó futamban mind a három vesszőt betettem a táblába-mind pontot ért.
Máma 5x3 MP 24 kg-al. Meglepően jól ment.
Lesz még SMR és FMS máma meg talaj íjászat.

A helyzet még változatlan

MP 24 kg-al 4X3 ismétlés. Több mint 50 %-a sikeres kinyomás volt. Nagyon örülök neki. Természetesen a clean -ek kellenek még az MP-k elé.
Tegnap megérkezett Kenneth Jay könyve. Még csak belelapozni volt időm. Első benyomásom : nagyon igényes a kidolgozása.
Szintén tegnap Gusztinál egy más módszert alkalmaztam lovasíjászatnál. Ennek is köszönhetően nem bakolt alattam és nagyon szépen egyenletesen ment a pályán. 3 vesszőt ki tudtam lőni egy futamban. (Nem kötöttem le a fejét, nem kötöttem ki a szárat...) Ezt a módszert versenyen alkalmazni nem tudom ezért most úgy néz ki lóbérlés lesz belőle.
Este még SMR és FMS.

Edzés és mérés

3X3 MP volt a cél. Mindegyik előtt kellett csinálnom cleant és clean ből rögtön indítanom kell a súlyt különben ott hal meg a gyakorlat a kezeim között. 5 sikeres kinyomás lett az eredmény. Örülök neki, lesz ez jobb is.
Tamás nemrég elmondta, hogy kell mérni a google maps-al amit ezúton is köszönök neki.
Mindig a tanyától számítva (nagy vonalakban) a település széléig mérve.
Csincse után lévő autópálya felüljáróig 33 km a táv.
Kisgyör 8 km.
Bükkaranyos 9 km.
Bükkszentkeresztig 19 km.
Lillafüred 17 km.
Majorvár 13 km.
Kecskevár 18 km.
Nyékládháza 10 km.
Sajópetri 12 km (Sajópetri után álltunk meg pihenni tegnap).
Latorvár, Örsúrvár 16 km.

Lovas túra az ébredő természetben

Máma 5-en indultunk el -a Sajó mentén- a Hernádig. Egy kis pihenőt is tartottunk a célállomásnál-ami mind nekem mind Gusztinak szokatlan volt...
A Sajónál már 2 éve nem voltam...
Nagyon várom a holnapi napot-24 kg-al MP.

Húsvét

Kellemes húsvétot kívánok az olvasóimnak!

Deiphnosopists

Játékok, harc és vadászat után 30 nap pihenő van-egész nap pihenő. Ennek során a gymnasiumokban illatos növényekkel bekenik magukat és sok banketten vesznek részt.

Péntek és szombat

Pénteken 4X5 MP 20 kg-al.
Mivel elég jól ment ezért jövőhéten a 24 kg-al próbálok MP-ek.
Máma SMR és FMS.
(Jah meg sonkát lapítottam KB-el ...:).)

Vitézek

Kurcz Ágnes: Lovagi kultúra Magyarországon a 13-14. században könyvéből fogok idézni az alábbiakban.
Az oklevelekben a vitézt a miles (latin) szóval tüntetik fel. A Schlagli (umlautos a-val van írva) szójegyzék a milest vitéznek írja le. Az ehhez kapcsolódó militiát vitézségnek fordítja.
A milesek nem tartoztak a nemességhez vagy a lovagsághoz. Ugyanis a XI. századi törvényekben a külföldi lovagot és telepest hospes nek nevezik. Később sem nagyon változik a helyzet. Egy XIV. századi német traktátus a következőt írja:
"A kereszténység ötödik hona a magyarok országa ..., s nem sok lovag van közöttük ..."
Ezzel a rövidke bejegyzéssel szeretném felhívni a figyelmet a vitéz és a lovag megkülönböztetésére-amint régen is tették.

Fa

Ismét a fa motívumól fogok írni-illetve idézni- de most más szemszögből.
"Eközben a tölgyfa keménysége és illata mind észlelhetőbben kezdett beszélni arról a lassúságról és állhatatosságról.amivel a fa növekszik. Maga a tölgy mondta, egyedül ilyen növekedésben alapozódik meg az, ami tartós és gyümölcsöző..."- Martin Heidegger
Idézhettem volna József Attilától is:
"Dolgozni csak pontosan szépen ahogy csillag megy az égen úgy érdemes."

Native america

Edzések

Tegnap húzódzkodás:12,16 és 20 kg-al.3 ismétlés per súly.
Szintén tegnap lovasíjászat is volt...
Máma 3X5 ismétlés MP, 20 kg-al.

Könyvajánló

Müller Péter:Kígyó és kereszt
(Édesvíz kiadó,Budapest,2007)

Lovastúra

Pár napja hallottam egy számot melynek pár sora nagyon a lovastúráimat jutatta eszembe:
"Engemet az Isten őrizz
őrizzen téged is
...
itthon azt se tudják
élek-e vagy halok
..."

További képek a túráról

Túra ismét

Sály Örsúr és Lator vár volt a cél. Lexa megkért, hogy vigyek fényképezőgépe, azt már nem mondta használjam is...:). De használtam. Nagyon sokszor szinte nem is láttam mit fényképezek ennek ellenére jól sikerültek a fotók.

Épp Sály felé vettem az irányt amikor elnéztem egy útelágazást. Mivel azon az úton is el lehet jutni Sályba -igaz kerülő- ezért azon haladtam tovább. Eléggé elhagyatott út volt,teli tüskés bokrokkal, benyúló ágakkal. Aztán előttünk termett egy hatalmas kidőlt fa. A gyökerénél ki lehetett volna kerülni nehézségek árán de nem bajlódtam vele. Majd máskor másfelé eljutok oda. Nem értékelem kudarcként a túrát. Összesen 40-50 km-t tettem meg 9 óra alatt.

Péntek

Húzódzkodás 8,12 és 16 kg-al. 4 ismétlés/súly.
Lett volna még íjászat de az íjam a tanyán van-más íjjal meg nem lövök...
SMR.

Csütörtök

Reggel MP 20 kg-al:4X3 ismétlés. 3 perces pihenőkkel.
Dupla snatch 16 kg-al. 2-4-6 ismétlés. 2 kör.
Estefelé még lovasíjászat lesz.

Gyönyörű lovasíjász futam

Húzódzkodás: 8,12 és 16 kg-al, 3 ismétlés/súly.

Délután egy lovasíjász futam. Guszti gyönyörűen dolgozott. Megdicsértem és visszavezettem a karámba...Mára ennyi volt a cél.