Már tegnap éreztem, hogy ma nagyon fog menni. Gondolkodtam is rajta, hogy hozok haza elite 16 kilogrammosokat, mivel azokkal nehezebb a talppal felfelé nyomás. Kellett volna.
SMR system
Bemelegítés:
12 és 16 kg-al 10 swing
Katonai nyomás:
Talppal felfelé nyomás 2x16 kg:
3x7 ismétlés. Nagyon jól ment!
Húzódzkodás:
4x3 ismétlés 8 kg-al. Ez is nagyon jól ment. Ezért itt a sorozatok között 2 perceket pihentem.
Mai napra ennyi. A lábamat még nem terhelem. A tegnapi lovaglás és a kurkumás gyömbér tea jót tett a bal csípőnek, de még messze nem az igazi.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése