Csütörtök:
Ezen a napon megharcoltam a frissességért. A hideg vizes fürdő és a fejjel lefelé lógás segített a legtöbbet.
Ezen kívül talajíjásztam, fizikai munkát végeztem és 40 kg-al előre-hátra kitöréseket hajtottam végre. A 40 kg egyre könnyebb.
Péntek:
Frissen ébredtem. A terhelést azonban inkább visszavettem.
Hosszú SMR system.
Padlón nyomás:
2x16 kg: 5 ismétlés, 2x24 kg 5 ismétlés.
Lökés:
2x24 kg: 7 ismétlés.
Szakítás:
24 kg 5-5 ismétlés.
Zárásként fejjel lefelé lógás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése